Muskelsmerter, myalgi: hva er det, årsaker, symptomer, diagnostikk, behandling, forebygging
Muskelsmerter; Muskelsmerte; Myalgi; Smerte – muskler
Myalgi: hva er det?
Myalgi, også kjent som myalgi, er et vanlig symptom, som kan oppstå av ulike årsaker. Myalgi er preget av en følelse av ubehag, smerter eller spenninger i en eller flere muskler i kroppen.
Muskelsmerter er ganske vanlig og kan påvirke mer enn én muskel.. Muskelsmerter kan også påvirke leddbånd, sener og fascier. Fascia er bløtvev, forbinder muskler, bein og organer.
Årsaker til muskelsmerter
Muskelsmerter kan være forårsaket av en rekke ulike faktorer.:
- Muskelsmerter er oftest forbundet med spenninger, muskelbelastning eller skade fra trening eller anstrengende fysisk arbeid. Smerte, vanligvis, påvirker spesifikke muskler og starter under eller umiddelbart etter aktivitet. Det er ofte åpenbart, hvilken aktivitet som forårsaker smerte.
- Muskelsmerter kan også være et tegn på tilstanden., påvirker hele kroppen din. For Eksempel, noen infeksjoner (inkludert influensa) og sykdom, påvirker bindevev i hele kroppen (f.eks, lupus), kan forårsake muskelsmerter.
- En av de vanligste årsakene til muskelsmerter er fibromyalgi., stat, som forårsaker ømhet i musklene og omkringliggende bløtvev, søvnproblemer, tretthet og hodepine.
De vanligste årsakene til muskelsmerter er:
- Skade eller traumer, inkludert strekking og deformasjon
- Overdreven stress på musklene, inkludert under idrettstrening
- Spenning eller stress
Muskelsmerter kan også være forårsaket:
- Noen medisiner, inkludert ACE-hemmere for å senke blodtrykket, kokain og statiner for å senke kolesterolet
- Dermatomyositt
- Elektrolyttforstyrrelser, f.eks, for lite kalium eller kalsium
- Fibromyalgi
- Infeksjon, inkludert influensa, Lyme sykdom, malaria, muskelabscess, polio, Rocky Mountain flekkfeber, trikinose (askaridы)
- Lupus
- Revmatisk polymyalgi
- Polymyositt
- Raʙdomioliz
Symptomer på muskelsmerter
Symptomer på muskelsmerter kan variere avhengig av årsaken.:
- Føler moderat eller intens smerte i en bestemt muskel eller muskelgruppe.
- Følelse av spenning eller stivhet i musklene.
- Smerter kan være midlertidige eller langvarige, skarp eller kjedelig følelse.
- Noen ganger ledsaget av hevelse, rødhet eller blåmerker i muskelområdet.
Når du skal se en lege
I de fleste tilfeller er muskelsmerter forbigående og krever ikke legehjelp.. Du bør imidlertid oppsøke lege, om:
- Muskelsmerter varer lenge og svekker livskvaliteten.
- Symptomer er ledsaget av høy feber, frysninger eller andre uvanlige symptomer.
- Smerter etter skade eller uvanlig fysisk aktivitet.
- Du merker en endring i farge eller hevelse i smerteområdet.
Spørsmål, som legen kan spørre
Når du besøker en lege, kan du bli stilt følgende spørsmål:
- Hvor lenge kjenner du muskelsmerter?
- Hva er smertens natur: akutt, dum, bankende?
- Er det noe, hva som lindrer eller forverrer smerten?
- Har du nylig hatt en skade eller intens trening?
- Har du en sykehistorie, som kan være assosiert med muskelsmerter?
Diagnose av muskelsmerter
Diagnostisering av muskelsmerter kan omfatte:
- Helsesjekk: Legen vil undersøke og vurdere smertens art og tilhørende symptomer.
- Medisinsk historieanalyse: Det er viktig å diskutere din sykehistorie og tidligere skader eller sykdommer.
- Laboratorieforskning: I noen tilfeller kan det være nødvendig med blodprøver eller bildediagnostikk for å identifisere årsaken til smerten..
Behandling av muskelsmerter
Behandling for muskelsmerter kan omfatte:
- Hvile og redusert fysisk aktivitet: Gi musklene tid til å restituere seg.
- Påføring av kulde og varme: Kalde kompresser kan redusere betennelse, og varmekomprimerer – slappe av musklene.
- Tar anti-inflammatoriske legemidler: Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler kan bidra til å redusere smerte og betennelse.
- Fysioterapi og tøying: En fysioterapeut kan foreskrive øvelser for å styrke og strekke musklene.
Behandling og forebygging av muskelsmerter hjemme
For muskelsmerter på grunn av overforbruk eller skade, hvile den berørte kroppsdelen og ta acetaminophen eller ibuprofen. Påfør is de første 24-72 timene etter skade, å redusere smerter og betennelser. Varmen føles ofte mer beroligende etterpå..
Muskelsmerter fra overanstrengelse og fibromyalgi reagerer ofte godt på massasje. Lette tøyningsøvelser etter lang hvileperiode er også nyttige..
Regelmessig trening kan bidra til å gjenopprette riktig muskeltonus.. Gang, sykling og svømming er gode aerobicøvelser. En fysioterapeut kan lære deg å strekke, toning og aerobic trening, for å hjelpe deg til å føle deg bedre og bli kvitt smerte. Start sakte og øk antall treningsøkter gradvis. Unngå kraftig aerobic aktivitet og tunge løft når du er skadet eller har smerter.
Sørg for å få nok søvn og prøv å redusere stress. Yoga og meditasjon er gode måter å hjelpe deg med å sovne og slappe av.
Hvis hjemmemedisiner ikke virker, helsepersonell kan foreskrive medisiner eller fysioterapi. Kanskje, du må gå til en spesialisert klinikk.
Hvis muskelsmerter er forårsaket av en viss medisinsk tilstand, gjør det, hva legen din har fortalt deg om å behandle din underliggende tilstand.
Steps, som kan bidra til å redusere risikoen for muskelsmerter:
- Stretching før og etter trening.
- Varm opp før treningen og avkjøl etter.
- Drikk mye væske før, under og etter trening.
- Hvis du jobber i samme stilling mesteparten av dagen (f.eks, sitte ved datamaskinen), gjør tøyningsøvelser, minst hver time.
Brukte kilder og litteratur
Beste TM, Asplund CA. Treningsfysiologi. I: Miller MD, Thompson SR. red. DeLee, Vasken, og Millers ortopedisk idrettsmedisin. 5utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:kap 6.
Claw DJ. Fibromyalgi, kronisk utmattelsessyndrom, og myofascial smerte. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medisin. 26utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:kap 258.
Parekh R. Rabdomyolyse. I: Vegger RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Rosens akuttmedisin: Konsepter og klinisk praksis. 9utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:kap 119.
