Beskrivelse forstuing ankel
Растяжение связок стопы – частичный или полный разрыв связок, støtte foten. Связки – пучки ткани, som passerer gjennom leddene og koble bein sammen.
Серьезная травма может привести к перелому лодыжки.
Årsaker til ankelen forstuing
Forstuinger kan forårsake ankelen:
- Høst;
- Plutselig vridning av foten, såsom:
- Kontakt føttene i en grop, eller på en ujevn overflate;
- Feil innstilling av foten når du løper, hopping, etc.;
- Feste fot inne når du spiller sport eller trener (den såkalte inversjon av foten).
Risikofaktorer
Faktorer, som øker sannsynligheten for ankelen forstuing:
- Friidrett;
- Tilgjengelighet:
- Dårlig koordinering;
- Manglende evne til å holde balansen;
- Utilstrekkelig styrke i muskler og leddbånd;
- Svake ledd.
Symptomer på ankelen forstuing
Når forvridning av foten følgende symptomer:
- Smerte, hevelse og blåmerker rundt foten;
- Økte smerter når han går, stående, Ved å klikke på de syke området eller bøying av foten innover;
- Manglende evne til å bevege ankelleddet uten smerte;
- Klikk eller lyd ligament brudd på tidspunktet for skaden (kanskje).
Diagnostisering av forstuinger ankelen
Ankel forstuing, kanskje, Det krever ikke et besøk til legen. Men, du må besøke sykehuset, hvis det:
- Manglende evne til å bevege foten uten betydelig smerte;
- Unnlatelse av å overføre kroppsvekten på at foten;
- Smerter i bony delen av benet eller foten;
- Smerte, som i stor grad forstyrrer gang;
- Smertene vedvarer etter bruk av isen, og tar smerte intensiverer;
- Charley hest, fot eller ankel;
- Smerte, som vedvarer etter 5-7 dager;
- Usikkerhet om alvorlighetsgraden av skaden;
- Usikkerhet om stell av traumer.
Lege:
- Han spør om symptomer og om, hvordan ulykken skjedde;
- Inspisere fot å vurdere alvorligheten av skaden.
Testene kan omfatte:
- Рентген – чтобы убедиться, at knoklene ikke er brutt;
- МРТ – для проверки целостности связок (sjelden).
Stretching foten er klassifisert basert på skader på leddbånd. Jo flere leddbånd skadet, de mer alvorlige skader.
1 klasse
- Noen mindre flenger leddbånd, men stopp forblir intakt.
2-Grade
- Delvis ruptur av vev leddbånd;
- Delvis ustabilitet i leddet;
- Vanligvis innebærer skade på to ankelen.
3 klasse
- Komplett ruptur av to eller tre akkorder;
- Betydelig leddskade.
Behandling av ankelen forstuing
- Отдых – нужно избегать какого-либо давления на лодыжку. Å gå er ønskelig å bruke krykker. Denne behandlingen er tillatt for små stammer;
- Лед – нужно прикладывать лед или холодный компресс на лодыжку в течение 15-20 minutter, fire ganger om dagen i minst 2-3 dager. Dette bidrar til å redusere smerte og hevelse. Det er nødvendig å bryte isen eller kuldepakning i et håndkle. Du kan ikke bruke isen direkte på huden;
- Сжатие – обертывание стопы эластичным бинтом от пальцев ног вверх до колена. Dette vil begrense hevelse i ankel og fot;
- Det er nødvendig å heve foten over hjertenivå så, så mye som mulig, under 48 timer. Dette vil bidra til å fjerne væske og redusere hevelse;
- Orale analgetika (Ibuprofen, naproxen, paracetamol, aspirin) eller mottak i form av kremer, Patches, blir påført huden;
- Rehabilitering øvelser bidra til å gjenopprette fleksibilitet, balanse, spekter av bevegelse og styrke musklene rundt foten i tråd med anbefalingene fra fysioterapeut;
- Бандаж – возможно, må bære en spenne til å immobilisere foten. I mange tilfeller, bukseseler, som stabiliserer og komprimere stabelen, tillate tidligere retur til aktivitet. Spille idrett, må du kanskje bruke en spenne for en stund i spillet;
- Гипс – очень редко необходим при растяжении связок стопы. Hvis det er en alvorlig forstuing, Legen din kan anbefale en liten gipsen på 2-3 av uken. I mange tilfeller kan du bruke spesielle bukseseler, som kan brukes i stedet for gips;
- Хирургия – операция проводится редко, og nødvendig for behandling av ankelen forstuing, men av og til kan være nødvendig i traumer, hvor alle tre leddbånd er revet.
Forebygging av ankelen forstuing
Mange strekke foten ikke kan forhindres. Men, Man kan redusere faren for forvridning av ankelen:
- Slutte å spille sport eller trening, når jeg føler meg sliten;
- Vi trenger å gjøre øvelsene, som styrker benet og foten muskler;
- Vi trenger å lære riktig teknikk for trening. Dette vil redusere belastningen på alle muskler, leddbånd og sener, inkludert rundt foten;
- I nærvær av en i foten i det siste, sushestvuet risikoen for å skade det igjen. For å redusere risikoen behovet for å bruke elastisk bandasje eller bandasje.