Achilles tendinopati – Akillessene tendinitt – Akillessene tendinose

Beskrivelse Achilles tendinopati

Akillessene kobler leggen til hælen bein.

Tendinopati kalles seneskade. Dette kan føre til smerter, ødem, og begrense bevegelse. Skader kan omfatte:

• Тендинит – воспаление сухожилия (Selv om dette begrepet brukes ofte, I de fleste tilfeller, hopperkne har ingen betydelig betennelse);
• Тендиноз – микротравмы (små pauser) i sene vev, uten signifikant inflammasjon.

Kan ta flere måneder å gjenopprette riktig funksjon av akillessenen i tendinopati.

Årsaker

Tendinopati, vanligvis, forårsaket av overdreven belastning på muskel sene. Over tid,, belastning på senen forårsaker strukturelle endringer i den sene.

Belastningen på akillessenen økning i tilfeller:

• Med økende hastighet eller kjører lange avstander for fort;
• Inkludert i opplæringsprogrammet kjører i ulendt terreng eller trapper hever oss;
• Uprahneny uten først å utføre en treningsøkt;
• En plutselig reduksjon i leggen, f.eks, under sprint;
• Et stort antall løpsøvelser;
• Mangelen på fleksibilitet av leggen.

Risikofaktorer

Faktorer, som øker sjansene for å få Achilles tendinopati inkluderer:

• Uriktig iført sko;
• Feil oppvarming før du gjør øvelser;
• Stivheten av leggen;
• Den kraftige avkjøling av musklene;
• Feilaktig treningsprogram.

Symptomer

Symptomer kan være tendinopati:

• Болезненность – обычно располагается на 3-5 centimeter over, hvor sene fester til hælen bein (spesielt merkbart i morgen etter å ha våknet);
• Stillheten, som gradvis svekket som oppvarming sene;
• Smerter etter aktivitet, som øker med tiden;
• Smerter i området for den sene under kjøring;
• Hevelse i området av akillessenen.

Diagnostikk

Lege, sannsynligvis, i stand til å stille en diagnose på grunnlag av visuell inspeksjon. Hvis symptomene ikke er godt forstått, kan kreve ytterligere inspeksjon:

• Рентген – чтобы увидеть, Hvis senen har saltavleiringer;
• МРТ – чтобы осмотреть области внутреннего повреждения сухожилия.

Behandling tendinopati

Rekreasjon

Det er nødvendig å stoppe virksomheten, som forårsaket tendinopati. Bytt til trening, som ikke påfører belastning på sener. Det er nødvendig for å unngå å løfte opp og gå på ujevnt. Et godt alternativ ville være svømmeundervisning.
Fysisk aktivitet bør økes gradvis. For å redusere smerter i akillessenen er nødvendig å bruke isen.

Ortopedi

Det er nødvendig å bruke sko med spesielle inserts. Denne støtten foten i riktig posisjon under gange og løping.

Fysioterapi

• Stretching;
• Massasje;
• Oppvarming ultralyd;
• Styrke øvelser, fokusert på leggen.

Medisiner

Kan lindre symptomene ved hjelp av ikke-steroide anti-inflammatoriske midler (NSAIDs). De kan være nyttige for å lindre smerte og redusere betennelse. Medisinering må kombineres med andre behandlinger. For å redusere smerte kan også bruke spesielle medisiner (f.eks, Kremer, Capsicum), brukes på huden på stedet av betennelse.

Forebygging

For å redusere sannsynligheten for hopperkne må overholde følgende retningslinjer:

• Før du spiller sport er nødvendig å varme opp;
• For sports må bruke passende fottøy;
• Du trenger ikke å bruke joggesko lenger produsentens anbefalinger. Det avhenger av:
• Hyppigheten av trening;
• Surface, som er trening;
• Vilkår for trening;
• Regelmessig strekke og styrke leggen.