Strekking av magemusklene: behandling av sykdom, symptomer, diagnostikk, forebygging

Описание растяжения брюшных мышц

Растяжение это повреждение, påvirker den indre strukturen av magemusklene. Stretching er preget av avbrudd eller strekke av muskelvev. Большую часть времени эти разрывы являются крошечными. Они могут вызвать некоторый дискомфорт. Когда поврежденные части мышцы отделяются друг от друга, это вызывает разрыв мышечной ткани.

Причины растяжения брюшных мышц

Растяжение может быть вызвано перенапряжением брюшной мышцы в следующих случаях:

• Совершение физической деятельности, когда мышцы к этому не готовы;
• Высокие физические нагрузки;
• Неправильное выполнение упражнений при занятиях спортом;
• Подъем тяжелых предметов;
• Резкое скручивание тела.

Факторы риска растяжения брюшных мышц

Faktorer, увеличивающие риск растяжения брюшных мышц:

• Слабая растяжимость мышц;
• Muskelspenninger;
• Выполнение упражнений и спортивных упражнений неправильно (особенно бег и прыжки);
• Слабые мышцы спины;
• Fatigue;
• Активная физическая деятельность;
• Занятия на холоде.

Симптомы растяжения брюшных мышц

Наличие нижеприведенных симптомов не всегда свидетельствует о растяжении брюшных мышц. Disse symptomene kan være forårsaket av andre sykdommer. Посоветуйтесь с доктором, если у Вас есть какой-либо из них:

• Боль в мышцах или болезненность непосредственно после травмы;
• Дискомфорт в мышцах;
• Боль при сгибании и напряжении мышц;
• Боль при прикосновении;
• Muskelspasmer;
• Опухание или гематомы (i alvorlige tilfeller).

Если мышца разорвана, Вы будете чувствовать сильную боль.

Диагностика растяжения брюшных мышц

Во время физического осмотра следует обратить внимание на следующее:

• Болезненность в области мышцы;
• Smerte, особенно когда мышца сокращена.

Доктор оценит степень растяжения в зависимости от его тяжести:

• Первая степень — волокна мышцы повреждены; 2-3 av uken, чтобы поправиться;
• Вторая степень — большее количество волокон мышцы повреждено; 3-6 uker, чтобы поправиться;
• Третья степень — мышца разорвана, может понадобиться операция; omtrent 3 i måneden, чтобы выздороветь.

Лечение растяжения брюшных мышц

• После травмы ограничьте физическую деятельность;
• Hvile etter behov;
• Прикладывайте холодный компресс к растянутому месту на 15-20 minutter. Прикладывайте лед четыре раза в день в течение 1-2 dager;
• Ta smertestillende, f.eks, paracetamol og ibuprofen. Также используйте специальные кремы для нанесения на поврежденные участки;
• Начните понемногу растягивать мышцу, когда спадет боль;
• Если улучшений не наступит в течение 1-2 dager, oppsøke lege;
• Когда вы почувствуете себя лучше, начните делать простые упражнения, чтобы постепенно восстановить силы.

Профилактика растяжения брюшных мышц

Для снижения Вероятности растяжения, Følg denne fremgangsmåten::

• Разминайтесь перед физическими нагрузками.
• Не перенапрягайтесь во время занятий спортом.
• Делайте упражнения, исходя из ваших физических возможностей.
• Делайте упражнения для укрепления мышцы пресса.
• Finne Ut, как правильно поднимать тяжелые объекты.
• Если вы устали, прекратите занятия.

Если у вас высокая температура и боли в животе, oppsøke lege umiddelbart.