Het oprekken van de kuitspieren

Beschrijving rekken kuitspieren

Растяжение икроножных мышц – частичный разрыв мелких волокон мышц. Kalveren zijn kalf.

De redenen voor spanning van kuitspieren

Spanning gastrocnemius spier kan leiden:

• Sterke spanning van de kuitspieren, buiten het normale bereik van de beweging;
• Plotselinge druk op de kuitspieren;
• Te intensieve dagelijkse druk op de kuitspieren;
• Directe klap voor de kalveren.

Risicofactoren rekken kuitspieren

Factoren, waardoor de kans op het rekken van de kuitspieren vergroten:

• Sport-, waarbij de vereiste snelheid draait, zoals:
  • Rennen;
  • Hardlopen Hurdles;
  • Lange sprong;
  • Basketbal;
  • Voetbal;
  • Rugby;
• Vermoeidheid;
• De stijfheid van de kuitspieren;
• Overspanning;
• Koud weer.

Symptomen rekken kuitspieren

Symptomen van kuitspier stam omvatten:

• Pijn en tederheid in de kuit;
• Stijfheid in de kuitspieren;
• De zwakte van de beenspieren;
• Pijn bij het afzetten voet of staand op zijn tenen;
• Blauwe plekken op de kuit (Als gescheurde bloedvaten);
• Klik op (zelden, bij breuk spier).

Diagnose rekken kuitspieren

De arts zal vragen stellen over uw symptomen, recente fysieke activiteit, Over, hoe het ongeval heeft plaatsgevonden, zal de gewonde gebied te onderzoeken, vinden:

• Verhoogde gevoeligheid en / of kneuzingen op het gebied van de gastrocnemius spier;
• Pijn in de kuitspier reductie.

De tests kunnen omvatten:

• Bloedonderzoek;
• МРТ – тест, die magnetische golven gebruikt, om foto's te nemen structuur binnen het kniegewricht;
• Ультразвуковая допплерография – тест, die geluidsgolven naar de organen bestuderen gebruikt.

Het oprekken van de kuitspieren worden gesorteerd volgens hun ernst.

1 de mate van rekken van de kuitspieren

• Spanning met micro- pauzes op sommige spiervezels;
• Volledig herstel kan nemen over 2 naar 3 weken.

2 de mate van rekken van de kuitspieren

• Gedeeltelijke scheuren van spiervezels;
• Herstel kan nemen 1 naar 2 maanden.

3 de mate van rekken van de kuitspieren

• Volledige breuk van de spiervezels;
• Volledig herstel kan langer duren 3 maanden.

Bij ernstige rekken kuitspieren van de atleten kan nodig MRI. Scan zal de lengte van het herstel te berekenen.

Behandeling rekken kuitspieren

De behandeling is afhankelijk van de ernst van het letsel, en omvat typisch:

Medicijnen

Uw arts kan aanbevelen het nemen van pijnstillers licht, zoals aspirine, ibuprofen of paracetamol, die zal helpen verlichten van de pijn.

Als tijdens het gebruik van deze geneesmiddelen te voelen pijn in de kuitspieren, Heeft lichamelijke activiteit niet worden hervat zonder toestemming van een arts.

Zelfhulp

Voor de eerste 24 uur na uitrekken:

• Отдых – не выполняйте действий, die pijn veroorzaken (rennen, jumping, gewichtheffen met behulp van de onderste beenspieren). Je kan niet sporten, totdat de pijn in zijn been niet zal passeren;
• Холод – прикладывайте лед или холодный компресс на область растяжения на 15-20 notulen, 4 eenmaal per dag, binnen een paar dagen na het letsel. Wikkel het ijs in een handdoek. Laat het ijs niet direct van toepassing op de huid;
• Компрессия – носите эластичные бинты вокруг голени, verdere zwelling voorkomen. Wees voorzichtig, Niet wikkel de bandage te strak;
• Поддержание ноги на высоте – держите ноги выше уровня сердце как можно больше в течение первых 24 uur na letsel, om zwellingen;
• In aanwezigheid van een sterke zwelling beter geen aspirine of ibuprofen tijdens de eerste 24 uren letsel. Deze geneesmiddelen kunnen het mechanisme van bloedstolling beïnvloeden.

Verder zorg na rekken kuitspieren:

• Тепло – не используйте тепло в течение первых 3-5 dagen na letsel. Om op te warmen de spieren u alleen nodig, Wanneer u terugkeert naar lichamelijke activiteit. Maak dan gebruik van de warmte voordat rekken spieren of sportieve activiteiten;
• Растяжка – когда острая боль пройдет, U kunt beginnen langzaam rekken de spieren, zoals aanbevolen door een arts. Houd elke stretch over 10 seconden en herhaal 6 tijd. Voer rekoefeningen 4-6 eenmaal per dag;
• Укрепление мышц – начните выполнение упражнений для укрепления икроножных мышц в соответствии с рекомендациями врача. Het is zeer belangrijk om de spier tegen problemen beschermen;

Als u zijn gediagnosticeerd met een kalf stretch, Volg de instructies van uw arts.

Preventie rekken kuitspieren

Om rekken van de kuitspieren te voorkomen:

• Ontwikkel kracht kuitspier, zodat zij de energie van plotse stress kan absorberen;
• Na een korte opwarmtijd nodig is de kuitspieren rekken tot de aanzienlijke fysieke stress;
• Het is noodzakelijk de juiste techniek lichaamsbeweging leren en traumatische situaties voorkomen sports, door het verminderen van spier load.