Power mode en zogende moeders

Een evenwichtige voeding is de basis van de verpleging harmonieuze groei en ontwikkeling van het kind, en de gezondheid van de moeder handhaven.

Naleving van een rationele voeding, gunstige omgeving leven in combinatie met voldoende rust en wandelingen zal bijdragen aan het behoud van de gezondheid van de moeder en dus zorgen voor de baby in de eerste maanden van het leven vol van voedsel van hoge kwaliteit, Wat is de moedermelk, zo noodzakelijk voor kinderen van deze leeftijd.

Voedsel moet worden verpleging de meest complete en gevarieerde in kwaliteit en kwantiteit van voedingsstoffen, bevat een voldoende hoeveelheid van verschillende minerale zouten en vitaminen. Kwalitatief defect, eentonig dieet van invloed op de samenstelling van de melk, а следовательно – на развитии ребенка. De hoeveelheid moedermelk en de kwaliteit afhankelijk van vele factoren, основной из которых – питание кормящей матери.

Dieet terwijl het geven van borstvoeding wordt niet aanbevolen.

Dietary energie ten opzichte van de tweede helft van de zwangerschap moet worden verhoogd door 700-1000 kcal, de moeder verbruikt de voedingsstoffen in de melkproduktie.

De gemiddelde dagelijkse productie van melk in het grote aantal vrouwen varieert van 850 naar 1200 ml. Gezien het eiwitgehalte van de melk, kan worden overwogen, dat de verpleegkundige dagelijkse besteedt over 15,0 G eiwit. In bewerking 1,0 g eiwit moedermelk is ongeveer 2,0 g eiwit voedsel. Daarom is het eiwitgehalte in het dieet van borstvoeding, Het moet met ongeveer 30-40 g en niet minder dan 110-120 g. Verschillende dagelijkse vraag toeneemt en borstvoeding in vetten (naar 120 g), koolhydraat (naar 500-520 g).

Te veel eten is een nadelig effect op het geven van borstvoeding.

Vrouwen, borstvoeding, Het wordt aanbevolen om meerdere keren per dag eten, maar kleine porties. Желательно немного съесть и выпить немного жидкости непосредственно перед кормлением малыша – считается, dat uit zo'n maal de hoeveelheid geproduceerde melk meer zal.

De aanbevolen dieet van moeders die borstvoeding geven

Voedsel moet volledig door de hoeveelheid en de kwaliteit van voedingsstoffen, bevat een voldoende hoeveelheid van verschillende minerale zouten en vitaminen. Behoefte moeders voor vitaminen aanzienlijk hoger dan de normale fysiologische norm, dus een onbalans in de voeding zogende moeder kan leiden tot een vitaminegebrek en haar kind. De dagelijkse behoefte van de verpleging in vitaminen en mineralen gemiddelden: 2,5 mg vitamine A, 2,5 mg vitamine B1, 3,5 mg vitamine B6, 120 mg vitamine C, 25 mg vitamine PP, 4 mg vitamine B, 500 MO. vitamine D, 1,8-2,0 g calcium, 3,8 g fosfor, 1,25 g magnesium.

Ongeveer eenderde van de vereiste dagelijkse hoeveelheid vitamine A levert producten, met vitamine zelf, а остальные две трети – каротин. In de winter-lente seizoen, wanneer het dieet een beetje verse groenten en fruit, Vaak is er een tekort aan vitamine C, A en E. Op dit moment, is het raadzaam om speciale vitaminesupplementen voorgeschreven door een arts te nemen (met name in het voorjaar). Vooral op grote schaal gebruikt medicijnen moet ascorbine.

Витамин С содержится в черной смородине, shypovnyke, veer, kool, aardappel, etc.. Heeft bang gipervitaminizatsii de baby niet door middel van de melk van de moeder als gevolg van het nemen van vitaminen, aangezien de overgang naar de melk van de meeste vitamines beperkt.

Op dit moment, de praktijk van de invoering van aanvullende vitaminen de baby via de moedermelk lijkt nog meer fysiologisch worden geaard, correctie van vitaminetekorten dan bij het begin van de invoering van het kind verschillende sappen.

Menu verpleging mag niet eentonig, omdat, zoals hierboven aangegeven, kwalitatieve ondervoeding treft melksamenstelling, а следовательно – на развитии ребенка. Moeders worden ook aangemoedigd om monodiets houden (dieet, die gaat slechts een voeding van de moeder in sommige product), zelfs kortstondig. Dit kan leiden tot een vermindering van een vrouw moedermelk en de hoeveelheid proteïnen, vet, koolhydraten en vitaminen. Как следствие – ребенок отказывается от груди и приходится переходить на искусственное вскармливание, wat kan leiden tot problemen van het maagdarmkanaal bij een kind.

Verplicht onderdeel van het dieet van borstvoeding, moet melk of melkproducten, wie zijn de belangrijkste bronnen van calcium en fosfor. Calcium is nodig voor een normale werking van het cardiovasculaire en andere systemen van het lichaam. Niet doen zonder de calcium en bot-systeem. Het is vanwege gebrek aan calcium bij jonge kinderen is zo'n gevaarlijke aandoening, hoe rachitis. Het handhaven van een evenwicht van de mineralen moet dagelijks worden geconsumeerd over 600 ml melk of gefermenteerde melkproducten en 50 g kaas. Behalve 4 hoofdmaaltijden wenselijk om twee extra melk ontvangen voordat het voeden.

Кисломолочные продукты – кефир, ряженка – помогают лучшей «работе» кишечника, spijsvertering te verbeteren. In moeders die borstvoeding geven in het dieet dat zuivelproducten bevat, de baby minder kans om te lijden aan constipatie. Het gebruik van gefermenteerde melk en melkproducten moet ook weten wanneer te stoppen.

Typisch, zou de moeder-verpleegkundige mengvoederketens ontvangen, die een voldoende hoeveelheid van verse groenten en fruit, voor de goede werking van het spijsverteringsstelsel en intestinale systemen van het lichaam. Ook, овощи и фрукты – источник витаминов и микроэлементов.

Het is verplicht het gebruik van vlees-, vis en eieren. Мясо желательно выбирать не жирное – телятину, wit vlees van gevogelte. Рыбу также желательно выбирать не жирную – хек, snoekbaars, Pollack et al.. Предпочтительный способ приготовления мяса и рыбы – отваривание и над паром, maar in ieder geval is niet warm.

Praten over voeding moeders die borstvoeding geven, niet de gehele functie van de vloeibare vermelden. Uit de hoeveelheid vloeistof direct geconsumeerd invloed op de hoeveelheid geproduceerde melk. Nursing hele dag is nodig 2-2,5 l water, inclusief het verbruik van melk en melkproducten, het vloeibare deel van de eerste gerechten, compotes, gebeitst, sappen en dergelijke.

Het gebruik van natuurlijke sappen tijdens borstvoeding

Meestal, experts raden borstvoeding in het dieet van appelsap te gaan, en alleen groene appelsap. Het moeten afzien van het gebruik van druiven, tomaat, Citrus sappen.

Один из основных принципов питания кормящей грудью – постепенное введение в рацион продуктов, dat, een kant, het lichaam nodig heeft, с другой – могут доставить неприятности малышу. Vooral dit principe betreft de kracht voeden, een kind onder de leeftijd van 3-4 maanden, tijdens koliek kinderen en andere intestinale stoornissen in de baby.

Producten, die niet zouden eten van een zogende moeder

Om te voorkomen dat per ongeluk schade toebrengen aan uw baby borstvoeding, Het aangemoedigd om uw eigen menu met alle potentieel gevaarlijke producten te ontwikkelen.

Beperk het aantal producten, kan fermentatie in de darm veroorzaken: druiven, suiker, gebak en snoep.

Vanuit het menu, is het gewenst gezouten sluiten, gerookt en vleesgerechten, ingeblikt voedsel, augurken, augurken, gerechten met veel kruiden, niet vaak gebruik buigen, knoflook (dit kan de smaak bederven en de hoeveelheid melk te verminderen), koffie (als jij, natuurlijk, wil, de baby rustig en goed geslapen), chocolade (hij is erg allergisch en ook stimuleert, verlaagt ook immuniteit), komkommers, kaas en zuurkool (ze "doden" melk), tomaten, druiven, munt (vermindert de productie van melk), volle melk, champignons, pols, watermeloenen, meloenen, ingeblikt voedsel (behalve fruit), sinaasappels, mandarijnen.

Sterke voedselallergenen zijn peanuts, Aardbei, rivierkreeft, garnaal, chocolade.

Zelfs binnenlandse appels, wanneer zij aanwezig zijn in grote hoeveelheden in het dieet van zogende moeders kan ernstige allergische reacties bij het kind veroorzaken.

Om de normale borstvoeding zorgen moet strikt worden verboden gebruik: koolzuurhoudende dranken, vooral, bevattende kleurstoffen en conserveringsmiddelen, eventuele drankjes, met alcohol, waaronder alcoholische.