Spierkrampen, spasmen: wat is dit, oorzaken, symptomen, diagnostiek, behandeling, het voorkomen

Spierkrampen; Cramps – muscle

Een spierkramp is een onwillekeurige en vaak pijnlijke samentrekking van een spier of meerdere spieren., die kan duren van seconden tot minuten of zelfs uren. De exacte oorzaak van spierspasmen is niet volledig begrepen., maar overwogen, dat het gepaard gaat met een combinatie van vermoeidheid, uitdroging, elektrolytische verstoring, zenuwdisfunctie en/of andere stofwisselingsstoornissen. Spierkrampen kunnen overal in het lichaam voorkomen, maar het meest gezien in de benen, handen en buik.

Meestal hebben krampen invloed op de volgende spiergroepen:

• Achterkant been
• Achterkant van de dij (hamstrings)
• Voorste dij (quadriceps)

Krampen in de voeten, handen, kistyah, buik en langs de borst komen ook veel voor.

Spierkrampen komen vaak voor en kunnen worden gestopt door de spieren te strekken.

Oorzaken van spierspasmen

De exacte oorzaak van spierkrampen wordt niet volledig begrepen., en kan worden beïnvloed door verschillende factoren.. Enkele veelvoorkomende oorzaken van spierkrampen zijn::

• spierpijn. Dit is de meest voorkomende oorzaak van spierkrampen.. Когда мышца перегружена, это может вызвать мышечную усталость, die kan leiden tot convulsies.
• Uitdroging. Отсутствие адекватной гидратации может привести к мышечным судорогам, omdat spieren een bepaalde hoeveelheid water nodig hebben om goed te kunnen functioneren.
• Verstoring van de elektrolytenbalans. Elektrolyten, zoals kalium en magnesium, nodig om de spier- en zenuwfunctie te behouden. Als er een verstoring van de elektrolytenbalans is als gevolg van uitdroging of bepaalde medische aandoeningen, zoals diabetes, het kan leiden tot spierspasmen.
• Zenuw disfunctie. Bepaalde ziekten kunnen zenuwbeschadiging veroorzaken, aansturen van spieren, wat leidt tot spierspasmen en krampen.
• Metabole verstoringen. Als een persoon een stofwisselingsstoornis heeft, zoals hypothyreoïdie, dit kan ertoe leiden, dat het lichaam te weinig of te veel zuur aanmaakt, wat leidt tot spierkrampen.
• Sommige medicijnen. Sommige medicijnen, bijvoorbeeld zij, die worden gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen, kan elektrolytenonevenwichtigheden en/of spiervermoeidheid veroorzaken, wat leidt tot toevallen.

Symptomen van spierspasmen

Het meest voorkomende symptoom van spierkramp is een onverwachte en vaak plotselinge spiercontractie.. Deze samentrekking kan pijnlijk of strak zijn., en duurt vaak van seconden tot minuten of zelfs uren. Enkele van de andere symptomen van spierkramp kunnen zijn::

• Spierstijfheid of spierpijn
• Zichtbare zwelling of uitpuiling van de spieren
• Spierzwakte of trillen

Wanneer moet u contact opnemen met een zorgverlener?

Als u last heeft van spierspasmen, die niet na een paar minuten verdwijnen, moet u medische hulp inroepen. Als een aanval gepaard gaat met een van de volgende symptomen, u moet ook een arts raadplegen:

• Hitte
• Gevoelloosheid of tintelingen
• Aanzienlijke zwelling
• Moeite met lopen of bewegen van de aangetaste spier

Vragen, die uw arts kan vragen

Bij het diagnosticeren van een spierkramp, een arts, waarschijnlijk, stel je veel vragen, om een ​​mogelijke oorzaak vast te stellen. Deze vragen kunnen zijn:

• Wanneer begonnen spierspasmen voor het eerst??
• Hoe lang duurt een spierspasme?
• Komen spierspasmen voor in een bepaalde positie??
• Zijn spierspasmen geassocieerd met andere symptomen??
• Gebruikt u medicijnen??
• Heeft u medische aandoeningen?
• Bent u betrokken bij een inspannende activiteit of oefening?

Diagnose van spierspasmen

Uw arts zal meestal beginnen met een lichamelijk onderzoek en u vragen stellen over uw symptomen., voordat u tests bestelt of een diagnose stelt. Hij kan ook dergelijke tests bestellen, zoals een bloedtest om het elektrolytgehalte te controleren, Röntgenfoto of MRI om onderliggende oorzaken te zoeken.

Behandeling van spierspasmen

Лечение мышечных судорог будет зависеть от основной причины. Doorgaans, лечение будет включать в себя растяжку, гидратацию и изменение образа жизни, bv, отказ от активной деятельности или курения. In sommige gevallen kunnen medicijnen worden voorgeschreven om spierspasmen te behandelen., zoals medicijnen, die elektrolyten of spierverslappers bevatten.

Thuisbehandeling voor spierspasmen

Gelukkig, er zijn meerdere dingen, wat je kunt doen, zonder je eigen huis te verlaten, om spierspasmen en bijbehorende pijn te verminderen. Sommige van deze huisbehandelingen omvatten:

• Strek en masseer je spieren. Zachtjes op de aangetaste spier drukken en strekken, je kunt het ontspannen en de intensiteit van de spasmen verminderen.
• Drink veel. Adequate hydratatie is essentieel om spierspasmen te voorkomen.
• Controleer uw lichaam op elektrolyten. Controleer, dat je voldoende mineralen binnenkrijgt, zoals kalium en magnesium.
• Vermijd roken en alcohol. Roken en drinken, vooral in overmaat, kan leiden tot uitdroging en elektrolytenonevenwichtigheden.
• Neem een ​​warm bad of douche. Warm water kan helpen de spieren te ontspannen en de intensiteit van krampen te verminderen..

Preventie van spierspasmen

Er zijn verschillende veranderingen in levensstijl, waaraan u kunt bijdragen, om spierkrampen te voorkomen. Sommige van deze zijn:

• Regelmatige lichaamsbeweging, zoals stretchen, yoga of hardlopen.
• Controleer, dat je gehydrateerd blijft, gedurende de dag veel drinken.
• Eet een uitgebalanceerd dieet met veel kalium, magnesium en andere mineralen.
• Vermijd zware inspanning of activiteiten, wanneer u moe of uitgedroogd bent.
• Het dragen van geschikte kleding en schoeisel voor uw activiteit.

Conclusie

Spierkrampen komen vaak voor, vooral onder atleten en die, die zich bezighoudt met inspannende activiteiten. Ze kunnen pijnlijk zijn en kunnen seconden tot minuten of uren duren..

Hoewel de exacte oorzaak van spierspasmen niet volledig wordt begrepen, beschouwd, что они связаны с сочетанием усталости, uitdroging, elektrolytische verstoring, zenuwdisfunctie en/of andere stofwisselingsstoornissen.

Лечение часто включает в себя растяжку, гидратацию, изменение образа жизни и/или прием лекарств, afhankelijk van de onderliggende oorzaak.

Чтобы снизить риск возникновения мышечных судорог, het is belangrijk om regelmatig te bewegen, blijf gehydrateerd, eet een gebalanceerd dieet, vermijd zware inspanning en activiteiten, als je moe bent, en draag geschikte kleding en schoeisel voor activiteiten.

Gebruikte bronnen en literatuur

Gómez JE, Chorley JN, Martinie R. Omgevingsziekte. In: Miller MD, Thompson SR. Eds. DeLee, De gootsteen, & Miller's orthopedische sportgeneeskunde. 5e ed. Filadelfia, VADER: Elsevier; 2020:snuiter 21.

Geld LH, Schoppen Dhr. Spierpijn en krampen. In: Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman N.J, Eds. Neurologie van Bradley en Daroff in de klinische praktijk. 8e ed. Filadelfia, VADER: Elsevier; 2022:snuiter 29.