Spanningshoofdpijn – Hoofdpijn spiersamentrekking – HDN

Spanning Hoofdpijn (Spiercontractie Hoofdpijn; Spanningshoofdpijn)

Wat is een spanning hoofdpijn?

Spanningshoofdpijn verwijst naar de vormen van hoofdpijn, geassocieerd met stress en spiercontracties. Deze hoofdpijn kunnen slechts sporadisch optreden in reactie op een stressvolle gebeurtenis. Zij kunnen ook chronisch zijn, veelvuldig (Chronische spanningshoofdpijn). Sommige spanningshoofdpijn zijn bijna constante, met vlagen van pijn dagelijks, die kunnen variëren in intensiteit.

Spanningshoofdpijn – oorzaken

Spanningshoofdpijn kan optreden, wanneer de spieren van de nek, gezicht en hoofd cut, waardoor pijn. De exacte oorzaak van deze vermindering is onbekend. Factoren, wat kan leiden tot spanningshoofdpijn omvatten:

• Spanning;
• Angststoornis;
• Depressie;
• Vermoeide Ogen;
• Slechte houding;
• Letsel of artritis van de nek;
• Ziekten van het kaakgewricht (TMJ);
• Chemische onevenwichtigheden in de hersenen.

Risicofactoren voor spanningshoofdpijn

Factoren, die kunnen het risico van spanningshoofdpijn omvatten:

• Depressie;
• Alarm;
• Paul: vrouwelijk;
• Ernstige klemmen;
• Slaapapneu;
• Geneesmiddel;
• Slaapstoornissen;
• Lichamelijke inactiviteit;
• Te zwaar;
• Roken.

Spanningshoofdpijn – symptomen

Symptomen van spanningshoofdpijn meestal geleidelijk geïntensiveerd.

Symptomen zijn onder meer:

• Constante, constante pijn en druk;
• Blunt pijn;
• De pijn wordt gevoeld aan beide zijden van de kop, voorhoofd, tempels en nek;
• Misschien is het gevoel van druksterkte pijn rond het hoofd;
• De intensiteit van de pijn varieert van mild tot ernstig en kunnen variëren gedurende de dag;
• De spanning in de spieren van het hoofd en de nek.

Hoofdpijn kan zo ernstig en permanent worden, die kunnen interfereren met de normale levensduur en slapen.

Spanningshoofdpijn – diagnostiek

De arts zal vragen stellen over uw symptomen en medische geschiedenis, en uitvoeren van een lichamelijk onderzoek. De oorzaak van hoofdpijn kan heel moeilijk te bepalen.

De tests kunnen omvatten:

• Neurologisch onderzoek;
• Bloedonderzoek;
• X-stralen van de hals – test, waarbij röntgenstralen gebruikt, om een ​​beeld van de botten van het lichaam te nemen;
• CT-scan – Bekeken X-ray, waarbij de computer wordt gebruikt, om foto's te nemen van de structuren in het hoofd;
• MRT – onderzoek, die gebruik maakt van een sterk magnetisch veld, radiogolven en een computer, om foto's van de structuren in het hoofd.

Spanningshoofdpijn – behandeling – Het verwijderen van spanningshoofdpijn

Spanning hoofdpijn is beheersbaar (U kunt de symptomen verwijderen), maar niet behandeld. Het doel van de behandeling is om hoofdpijn te verlichten en de frequentie van toekomstige episoden verminderen.
Behandeling voor spanningshoofdpijn kunnen:

Medicatie tijdens spanningshoofdpijn

Medicijnen om spanningshoofdpijn te verlichten kan omvatten:

• Pijnstillers tabletten, otpuskaemыe zonder recept – te frequent gebruik van bepaalde medicijnen kunnen zelf hoofdpijn veroorzaken. Pijnstillers zijn het meest effectief bij het eerste teken van pijn en voor zijn winst;
• Niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) of spierverslappers;
• Drugs voor het voorkomen van hoofdpijn, Als u last heeft van dagelijkse spanningshoofdpijn;
• Antidepressiva, zelfs als u niet lijden aan klinische depressie;
• Injecties van botulinum toxine (Botox).

Zelfhulp tijdens de aanval spanningshoofdpijn

Zelfhulp kan omvatten:

• Recreatie;
• Koud of warm (afhankelijk van de efficiëntie) comprimeren naar het hoofd of nek, het ongemak;
• Warme Douche – Water verlicht spierspanning;
• Masseer de tempels en nek;
• Leer ontspanningstechnieken.

Lifestyle veranderingen tijdens spanningshoofdpijn

Lifestyle veranderingen kunnen omvatten:

• Regelmatige lichaamsbeweging;
• Verbeterde lichaamshouding;
• Dream Vacation;
• Uitval;
• Leren om stress management technieken en ontspanning technieken te oefenen;
• Counseling:
• Het ontwikkelen van nieuwe copingvaardigheden hoofdpijn;
• Bepaling van de redenen, die hoofdpijn veroorzaken, en werk op te heffen.

Bijkomende therapie voor de behandeling van spanningshoofdpijn

Extra behandelingen kunnen:

• Acupunctuur – Acupunctuur kan bijdragen tot het verminderen van de intensiteit van de hoofdpijn;
• Fysiotherapie – een fysiotherapeut kan helpen leren van de oefeningen, kan de duur en intensiteit van hoofdpijn verminderen;
• Massage – spanning in de nek en schouders verlichten.

Als u zijn gediagnosticeerd met spanningshoofdpijn, Volg de instructies van uw arts.

Spanningshoofdpijn – het voorkomen

U kunt de kans op spanningshoofdpijn te verminderen, geleerdheid, hoe om te gaan met stress. Probeer het gebruik van de volgende manieren:

• Dagboek bijhouden, Wijzend, wanneer het hebben van hoofdpijn, en wat je gedaan hebt, voordat ze begonnen;
• Leren herkennen, dat provoceert spanningshoofdpijn;
• Voorkomen of minimaliseren van het optreden van stressvolle situaties;
• Neem regelmatig pauzes tijdens lange wandelingen;
• Neem de tijd voor leuke activiteiten, Hobby klassen;
• Praktijk ontspanningstechnieken, zoals diep ademhalen en zich te concentreren op de leuke dingen;
• Erachter Komen, hoe moeilijk of stressvolle situatie te overwinnen;
• Neem de tijd om te chatten met vrienden;
• Ga op tijd naar bed en genoeg slapen 's nachts;
• Oefen regelmatig;
• Niet slouch;
• Houd de telefoon in je hand, in plaats van het indrukken tegen de schouder, of gebruik maken van een koptelefoon.