Bananen nuttig en schadelijk voor het lichaam – Hoeveel bananen kan je eten – Calorieën: bananen in een

Dieetvoeding niet zo en gewoon vinden een product, dat wordt meer gewaardeerd, dan bananen. De voordelen en de schade van deze exotische vruchten grondig onderzocht. Het blijft alleen om te onderzoeken zorgvuldig de cognitie wetenschap, winstgevend toepassen die goodies.

Chemische samenstelling van bananen

De voordelen en harms van bananen, zoals in andere levensmiddelen, volledig gedefinieerd door hun chemische samenstelling. En nog steeds, Aangezien dit een exotisch fruit, de lange weg van de prodelyvajushhij naar onze winkels, op de eigenschappen van de kunnen stof beïnvloeden, stimuleren of vertragen de rijping.

Bestaande uit een kleine en middelgrote bananen en gematigde looptijd:

• 15-17% dagelijkse behoefte van vitamine c;
• 22% de dagelijkse norm van belang zijn voor het metabolisme van vitamine B6;
• 8% dagelijkse behoeften op magnesium;
• 16% dagelijks in marganets;
• 12% dagelijks kalium behoeften.

Eiwit- en vetgehalte in bananenbladeren is minimaal en niet hoger is dan 1 Gram. Hoeveelheid in banaan eiwit – voornamelijk tryptofaan. Bij de mens wordt omgezet in serotonine, en het is dit hormoon van vreugde en plezier.

In de sector bananen suikers zeer veel natuurlijke:

• sucrose,
• fructose,
• glucose in combinatie met glasvezel.

Banaan pulp – bron van Catecholamines (dezelfde serotonine of dopamine) en appelzuur. Hierdoor kunt u ze gebruiken als dieetproducten op een ontsteking van de slijmvliezen van de mond, maag, darm.

Bananen – een onmisbaar ingrediënt in babyvoeding, Naast het dieet voor atleten en degenen met intense fysieke en mentale belasting. Banaan is een calorierijke – 95 kcal in 100 product gram. Het is een bron van energie, en alles dankzij koolwaterstof vezels (pectines).

Nuttige eigenschappen van bananen

Volgens voedingsdeskundigen, de chemische samenstelling van de bananen zijn zo harmonieuze en evenwichtige, Het is moeilijk te herhalen als de natuur, en in vitro. Regelmatige, maar op hetzelfde moment, gematigd verbruik van bananen in het voedsel dat een goede service voor uw gezondheid doen, en hier is waarom:

• Als gevolg van de inhoud van kalium en magnesium bananen positieve invloed hebben op de staat van het cardiovasculair systeem, voeden en verzadigd met zuurstof de hersencellen, lood in uw water-zout balans;
• via dezelfde kalium en magnesium, actief het eten van bananen, Kan niet snel afsluiten; via deze spoorelementen het lichaam makkelijker te overwinnen van de zogenaamde "afhankelijkheid barrière";
• vanwege het hoge gehalte aan vitaminen en triptofanov helpen bananen u overwinnen nerveuze spanning, verlichten van stress, beteugelen van woede;
• 1-2 een banaan per dag zorgt voor een goed humeur, omdat het dezelfde triptofany van bananen in het menselijk lichaam hormoon vreugde in serotonine ontwikkelt;
• Als gevolg van het hoge ijzergehalte, banaan is handig voor de productie van hemoglobine in het bloed;
• vezel samengesteld bananen bijdraagt tot het elimineren van onregelmatigheden in de werking van het spijsverteringsstelsel;
• bananen worden aanbevolen herstel periode wanneer de laesies van het slijmvlies van de mondholte en spijsverteringskanaal;
• inhoud in natuurlijke suikers van de banaan maakt deze vrucht bron voor snelle energie, dus, serveren van bananen toont verhoogde ustavaemosti en ladingen van hoge fysieke en intellectuele;
• bananen zijn goed voor de huid van gezondheid en schoonheid, hun pulp wordt vaak gebruikt als een basis voor nourishing maskers; banaan op ontstoken gebieden van de huid of insectenbeten huid jeuk en irritatie te verwijderen.

Die moet voorzichtig bij het nuttigen van bananen?

Bananen, Helaas, zijn niet fruit, volledig verstoken van contra-indicaties. De potentiële schade van misbruik van bananen kan worden toegeschreven:

• banaan bevat de vloeistof uit het lichaam, stimuleert de verdikking van het bloed;
• verhoogde bloed viscositeit met verdere vermindering van de bloedtoevoer naar bepaalde organen of lichaamsdelen;
• het bovenstaande feit is ongunstig voor individuen met spataderen en voor mannen met erectieproblemen;
• om soortgelijke redenen is het niet wenselijk te gebruiken van bananen in de voeding aan patiënten met tromboflebitis, coronaire hart-en vaatziekten en alle andere, die verhoogde stolling van bloed heeft opgemerkt;
• voor sommige mensen kan bananen opgeblazen gevoel, maar omdat hun gebruik niet voor mensen met Prikkelbare darmsyndroom aanbevolen wordt;
• niet aanbevolen voor mensen met bananen en verhoogde body mass, Ze vysokokalorijny; Deze vrucht is niet zozeer uit te sluiten van het dieet, Hoe het te gebruiken om te minimaliseren of
  harmonisatie met de MEDICOM-dieet;
• kunstmatige bananen rijpen bevordert, dat een gedeelte van de complexe koolhydraten (zetmeel en celstof) omgezet in koolhydraten met een hoge glycemische index, dus, dergelijke een banaan uit een nuttig voor diabetici verandert in schadelijke.

Bananen, gegroeid in kunstmatige industriële omstandigheden, kan bevatten carcinogenen e233 en hloramizol. Deze pesticiden, gebruikt voor ongediertebestrijding. Volgens de sanitaire normen voor bestrijdingsmiddelen worden producten gecontroleerd voordat wordt, Als het raakt de schappen.