Achillestendinopathie – Achilles tendinitis – Achillespees tendinosis

Beschrijving achillestendinopathie

Achillespees verbindt de kuitspieren aan het hielbeen.

Tendinopathie wordt peesblessure genoemd. Dit kan pijn veroorzaken, zwelling, en beperken beweging. Verwondingen kunnen omvatten:

• Tendinitis – ontsteking van de pees (maar deze term wordt vaak gebruikt, In de meeste gevallen, tendinopathie geen significante ontsteking);
• Tendynoz – microtrauma (kleine pauzes) in peesweefsel, zonder significante ontsteking.

Het herstellen van de goede werking van de achillespees in de tendinopathie kan enkele maanden duren.

Oorzaken

Tendinopathie, doorgaans, veroorzaakt door overmatige spanning op de spieren pees. Overuren,, belasting van de pees veroorzaakt structurele veranderingen in de pees.

De belasting op de achillespees toename gevallen:

• Met de toenemende snelheid of lopen lange afstanden te snel;
• Inbegrepen in de training programma dat draait op ruw terrein of trap getankte;
• Uprahneny zonder eerst het uitvoeren van een workout;
• Een plotselinge daling van de kuitspieren, bv, tijdens de sprint;
• Een groot aantal loopoefeningen;
• Het gebrek aan flexibiliteit van de kuitspieren.

Risicofactoren

Factoren, waardoor de kans op het krijgen achillestendinopathie verhogen omvatten:

• Onjuiste het dragen van schoenen;
• Onjuiste warming-up voor het doen van oefeningen;
• De stijfheid van de kuitspieren;
• De scherpe afkoeling van de spieren;
• Onjuiste trainingsprogramma.

Symptomen

Symptomen kunnen zijn tendinopathie:

• Pijnlijkheid – dan doorgaans op 3-5 centimeters boven de, waarbij de pees hecht aan het hielbeen (vooral merkbaar in de ochtend na het ontwaken);
• Stilte, die geleidelijk verzwakt verwarming pees;
• Pijn na activiteit, die toeneemt met de tijd;
• Pijn in het gebied van de pees tijdens het uitvoeren;
• Zwelling in het gebied van de achillespees.

Diagnostics

Dokter, waarschijnlijk, kan een diagnose op basis van visuele inspectie. Als de symptomen zijn niet goed begrepen, kan aanvullende inspectie nodig:

• Röntgen – zien, Als de pees heeft zoutlagen;
• MRT – op het gebied van interne schade te onderzoeken om de pees.

Behandeling tendinopathie

Recreatie

Het is noodzakelijk om de activiteiten te stoppen, dat tendinopathie veroorzaakte. Schakelaar uit te oefenen, die geen belasting van de pezen veroorzaakt. Het is noodzakelijk te tillen en het lopen op oneffen te vermijden. Een goede optie zou zijn zwemles.
Lichamelijke activiteit moet geleidelijk worden verhoogd. Om de pijn te verminderen in de achillespees moeten ice passen.

Orthopedie

Het is noodzakelijk om schoenen met speciale inserts dragen. Deze steunvoet in de juiste positie tijdens lopen en rennen.

Fysiotherapie

• Stretching;
• Massage;
• Warming echografie;
• Spierversterkende oefeningen, gericht op de kuitspieren.

Medicijnen

Hierdoor minder symptomen met niet-steroïdale anti-ontstekingsmiddelen (NSAID's). Deze kunnen bruikbaar zijn voor het verlichten van pijn en het verminderen van ontstekingen. Medicatie moet worden gecombineerd met andere therapieën. Om de pijn te verminderen kunnen ook speciale drugs gelden (bv, Crèmes, pleisters), worden aangebracht op de huid op de plaats van ontsteking.

Het voorkomen

Om de kans op tendinopathie te verminderen moet zich houden aan de volgende richtlijnen:

• Voor het sporten nodig om op te warmen;
• Voor sport moet geschikt schoeisel te gebruiken;
• Geen behoefte om sportschoenen aanbevelingen langer fabrikant gebruiken. Afhankelijk van de:
• Frequentie van de training;
• Oppervlak, die training;
• Training voorwaarden;
• Regelmatig rekken en versterken van de kuitspieren.