Het strekken van de buikspieren: behandeling van een ziekte, symptomen, diagnostiek, het voorkomen

Beschrijving van abdominale spier stretching

Een verstuiking is een verwonding, het beïnvloeden van de interne structuur van de buikspieren. Verstuikingen worden gekenmerkt door tranen of uitrekking van spierweefsel.. Meestal zijn deze tranen klein.. Ze kunnen wat ongemak veroorzaken.. Когда поврежденные части мышцы отделяются друг от друга, dit veroorzaakt een breuk van spierweefsel.

Oorzaken van het strekken van de buikspieren

Stretching kan worden veroorzaakt door overbelasting van de buikspier in de volgende gevallen:

• Fysieke activiteit uitvoeren, wanneer de spieren er niet klaar voor zijn;
• Hoge fysieke activiteit;
• Onjuiste uitvoering van oefeningen tijdens het sporten;
• Zware voorwerpen tillen;
• Scherpe verdraaiing van het lichaam.

Risicofactoren voor abdominale spierspanning

Factoren, увеличивающие риск растяжения брюшных мышц:

• Zwakke spierrekenbaarheid;
• Spierspanning;
• Oefeningen en sportoefeningen verkeerd uitvoeren (vooral rennen en springen);
• Zwakke rugspieren;
• Vermoeidheid;
• Krachtige fysieke activiteit;
• Lessen in de kou.

Symptomen van buikspierverstuikingen

De aanwezigheid van de volgende symptomen duidt niet altijd op een uitrekking van de buikspieren. Deze symptomen kunnen worden veroorzaakt door andere ziekten. Raadpleeg uw arts, als je een van hen hebt:

• Spierpijn of pijn direct na blessure;
• Spierongemakken;
• Pijn met flexie en spierspanning;
• Pijn bij aanraking;
• Spierspasmen;
• Zwelling of blauwe plekken (in ernstige gevallen).

Als een spier gescheurd is, Je zult veel pijn voelen.

Diagnose van buikspierverstuikingen

Tijdens het lichamelijk onderzoek moet u letten op het volgende::

• Pijn in het spiergebied;
• Pijn, vooral wanneer de spier is samengetrokken.

De arts zal de mate van stretching beoordelen, afhankelijk van de ernst ervan:

• Eerste graad – spiervezels zijn beschadigd; 2-3 van de week, om beter te worden;
• Tweede graad – meer spiervezels zijn beschadigd; 3-6 weken, om beter te worden;
• Derde graad - de spier is gescheurd, operatie kan nodig zijn; over 3 van de maand, om te herstellen.

Behandeling van abdominale spierspanning

• Beperk na een blessure fysieke activiteit;
• Als dat nodig is rust;
• Breng een koud kompres aan op het uitgerekte gebied op 15-20 notulen. Breng vier keer per dag ijs aan voor 1-2 dagen;
• Neem pijnstillers, bv, paracetamol en ibuprofen. Gebruik ook speciale crèmes om aan te brengen op beschadigde gebieden;
• Begin de spier beetje bij beetje te strekken, wanneer de pijn afneemt;
• Als er binnenin geen verbetering is 1-2 dagen, een arts raadplegen;
• Wanneer je je beter voelt, begin met het doen van eenvoudige oefeningen, om geleidelijk te herstellen.

Preventie van buikspierverstuikingen

Om de kans op stretchen te verminderen, Volg deze stappen::

• Opwarmen voor het sporten.
• Overdrijf jezelf niet tijdens het sporten.
• Doe oefeningen, op basis van uw fysieke mogelijkheden.
• Doe oefeningen om de buikspieren te versterken.
• Erachter Komen, hoe zware voorwerpen op de juiste manier op te tillen.
• Als je moe bent, stop lessen.

Als u hoge koorts en buikpijn heeft, onmiddellijk een arts raadplegen.