Mimpi ngeri
mimpi ngeri – это интенсивные и живые сновидения, yang membangkitkan emosi negatif yang kuat dalam diri seseorang, seperti ketakutan, kebimbangan dan kebimbangan. Mereka sering berlaku pada separuh kedua malam, semasa bermimpi REM, apabila otak aktif. Mimpi ngeri boleh bersifat sementara dan rawak, tetapi dalam beberapa kes ia boleh menjadi kronik dan menjejaskan kualiti tidur dan keadaan psikologi keseluruhan seseorang.
Mimpi ngeri boleh menjadi visual, bunyi atau pelbagai sentuhan. Emosi, disebabkan oleh mimpi buruk, mungkin kekal aktif untuk beberapa lama selepas bangun, meninggalkan orang itu dalam keadaan cemas. Sering bermimpi, yang menjadi mimpi ngeri, dapat diingati dengan lebih jelas, daripada mimpi biasa.
Mimpi ngeri biasanya bermula sebelum ini 10 tahun dan paling kerap dianggap sebagai bahagian normal zaman kanak-kanak. Mereka, sebagai peraturan, lebih biasa pada kanak-kanak perempuan, daripada lelaki. Mimpi buruk boleh disebabkan, nampaknya, acara rutin, seperti memulakan sekolah baru, perjalanan atau sakit ringan salah seorang ibu bapa.
Mimpi ngeri boleh berterusan sehingga dewasa. Mereka mungkin satu cara, bagaimana otak kita menghadapi tekanan dan ketakutan dalam kehidupan seharian.
Mimpi ngeri boleh mempunyai banyak sebab, dan mereka mungkin dikaitkan dengan psikologi, faktor emosi dan fisiologi:
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memahami, bahawa punca mimpi buruk boleh menjadi individu untuk setiap orang. Lebih-lebih lagi, mimpi ngeri mungkin disebabkan oleh gabungan beberapa faktor.
Gejala mimpi ngeri boleh berbeza-beza bergantung kepada individu., tetapi biasanya termasuk:
Jika mimpi ngeri mula memberi kesan negatif kepada kehidupan dan keadaan psikologi anda, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk penilaian dan nasihat lanjut. Berunding dengan ahli psikologi, psikoterapi atau pakar psikiatri, untuk menentukan punca dan membangunkan pelan rawatan yang sesuai.
Doktor mungkin bertanya soalan-soalan berikut, untuk lebih memahami sifat mimpi ngeri anda:
Diagnosis mimpi buruk termasuk analisis gejala, sejarah perubatan dan keadaan psikologi pesakit. Doktor anda juga mungkin melakukan kajian tidur semalaman., untuk mengenalpasti faktor, menjejaskan mimpi dan tidur.
Merawat mimpi buruk mungkin melibatkan beberapa pendekatan., bergantung kepada punca dan sifat gejala:
Selain bantuan profesional, terdapat beberapa kaedah, yang boleh anda cuba di rumah untuk mengawal mimpi buruk:
Gunakan kaedah berikut untuk mengelakkan mimpi ngeri:
Dan akhirnya, ingat, bahawa setiap orang adalah unik, dan kemudian, apa yang sesuai dengan satu, mungkin tidak sesuai dengan orang lain. Jika mimpi ngeri mula memberi kesan negatif kepada hidup anda, jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan pakar untuk nasihat individu dan pembangunan pelan pengurusan.
Arnulf I. Mimpi ngeri dan gangguan mimpi. Di: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, Tandas Demen, eds. Prinsip dan Amalan Perubatan Tidur. 7TH Ed. Philadelphia, PA: Lain-lain; 2022:Chap 119.
Avidan AY. Tidur dan gangguannya. Di: Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, eds. Bradley dan Neurologi Daroff dalam Amalan Klinikal. 8TH Ed. Philadelphia, PA: Lain-lain; 2022:Chap 101.
Merpati WR, Carr M. Mimpi dan mimpi buruk dalam gangguan tekanan selepas trauma. Di: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, Tandas Demen, eds. Prinsip dan Amalan Perubatan Tidur. 7TH Ed. Philadelphia, PA: Lain-lain; 2022:Chap 61.
Laman web ini menggunakan kuki dan perkhidmatan untuk mengumpul data teknikal daripada pelawat untuk memastikan prestasi dan meningkatkan kualiti perkhidmatan.. Dengan terus menggunakan laman web kami, anda secara automatik bersetuju dengan penggunaan teknologi ini.
Read More