Sakit otot; Sakit otot; Myalgia; Pain – muscles
Sakit otot, juga dikenali sebagai myalgia, adalah gejala biasa, yang boleh berlaku atas pelbagai sebab. Myalgia dicirikan oleh rasa tidak selesa, sakit atau ketegangan pada satu atau lebih otot badan.
Sakit otot agak biasa dan boleh menjejaskan lebih daripada satu otot.. Sakit otot juga boleh menjejaskan ligamen, tendon dan fascia. Fascia ialah tisu lembut, menyambung otot, tulang dan organ.
Sakit otot boleh disebabkan oleh beberapa faktor yang berbeza.:
Penyebab paling biasa sakit dan sakit otot adalah:
Sakit otot juga boleh disebabkan:
Gejala sakit otot mungkin berbeza-beza bergantung kepada punca.:
Dalam kebanyakan kes, sakit otot adalah sementara dan tidak memerlukan rawatan perubatan.. Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa doktor, jika:
Apabila melawat doktor, anda mungkin ditanya soalan berikut:
Mendiagnosis sakit otot mungkin termasuk:
Rawatan untuk sakit otot mungkin termasuk:
Untuk sakit otot akibat penggunaan berlebihan atau kecederaan, rehatkan bahagian badan yang terjejas dan ambil acetaminophen atau ibuprofen. Sapukan ais untuk 24-72 jam pertama selepas kecederaan, untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan. Kehangatan selalunya terasa lebih menenangkan selepas itu..
Kesakitan otot akibat keletihan berlebihan dan fibromyalgia sering bertindak balas dengan baik kepada urutan. Senaman regangan ringan selepas tempoh rehat yang lama juga membantu..
Senaman yang kerap boleh membantu memulihkan nada otot yang betul.. Berjalan kaki, berbasikal dan berenang adalah senaman aerobik yang baik. Seorang ahli terapi fizikal boleh mengajar anda regangan, toning dan senaman aerobik, untuk membantu anda berasa lebih baik dan menghilangkan kesakitan. Mulakan perlahan-lahan dan tingkatkan bilangan latihan secara beransur-ansur. Elakkan aktiviti aerobik yang kuat dan mengangkat berat apabila cedera atau kesakitan.
Pastikan tidur cukup dan cuba kurangkan tekanan. Yoga dan meditasi adalah cara terbaik untuk membantu anda tertidur dan berehat.
Jika ubat rumah tidak berkesan, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin menetapkan ubat atau terapi fizikal. Mungkin, anda perlu pergi ke klinik khusus.
Jika sakit otot anda disebabkan oleh keadaan perubatan tertentu, berbuat demikian, apa yang telah diberitahu oleh doktor anda untuk merawat keadaan asas anda.
Langkah-langkah, yang boleh membantu mengurangkan risiko sakit otot:
TM terbaik, Asplund CA. Fisiologi senaman. Di: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Sinki, dan Perubatan Sukan Ortopedik Miller. 5TH Ed. Philadelphia, PA: Lain-lain; 2020:Chap 6.
DJ cakar. Fibromyalgia, sindrom keletihan kronik, dan sakit myofascial. Di: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. 26TH Ed. Philadelphia, PA: Lain-lain; 2020:Chap 258.
Parekh R. Rhabdomyolysis. Di: Uols RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Perubatan Kecemasan Rosen: Konsep dan Amalan Klinikal. 9TH Ed. Philadelphia, PA: Lain-lain; 2018:Chap 119.
Laman web ini menggunakan kuki dan perkhidmatan untuk mengumpul data teknikal daripada pelawat untuk memastikan prestasi dan meningkatkan kualiti perkhidmatan.. Dengan terus menggunakan laman web kami, anda secara automatik bersetuju dengan penggunaan teknologi ini.
Read More