Kaki terseliuh – Terseliuh buku lali

Huraian buku lali sprains

Kaki terseliuh – pecah secara separa atau lengkap ligamen, kaki sokongan yang. Berkas – Pakej kain, yang melalui sendi dan menyambung tulang antara satu sama lain.

Kecederaan yang serius boleh membawa kepada patah buku lali.

Punca-punca sprains buku lali

Buku lali sprains boleh menyebabkan:

• Jatuh;
• Tiba-tiba berpusing kaki, seperti:
  • Mencecah kaki anda ke dalam lubang tersebut, atau di atas permukaan yang tidak sekata;
  • Persekitaran tidak betul kaki ketika berjalan, melompat, dan sebagainya.;
  • Pemasangan tudung di kaki ke dalam ketika bermain sukan atau senaman (kononnya songsangan kaki).

Faktor Risiko

Faktor-faktor, yang meningkatkan kemungkinan sprains buku lali:

• Sukan;
• Ketersediaan:
  • Koordinasi;
  • Ketidakupayaan untuk memegang baki;
  • Tidak cukup kekuatan otot dan ligamen;
  • Lemah sendi.

Gejala-gejala sprains buku lali

Bilakah di kepalanya yang begitu kaki gejala-gejala berikut:

• Sakit, bengkak dan lebam di sekeliling kaki;
• Bertambah sakit bila berjalan, dalam kedudukan berdiri, Apabila anda menekan pada bahagian yang cedera atau kes kaki di dalam;
• Ketidakupayaan untuk bergerak golenostopnym bersama tanpa rasa sakit;
• Klik bunyi pada masa kecederaan ligamen pecah (mungkin).

Diagnosis sprains buku lali

Pergelangan kaki terseliuh, mungkin, tidak memerlukan seorang doktor Lawatan. Walau bagaimanapun,, anda perlu melawat hospital, Jika ada yang:

• Ketidakupayaan untuk bergerak di kaki tanpa rasa sakit yang ketara;
• Ketidakupayaan untuk memindahkan berat badan di kaki;
• Sakit di bahagian bertulang kaki atau kaki;
• Sakit, yang ketara mengganggu berjalan;
• Rasa sakit tidak hilang selepas menggunakan ais, mengambil kesakitan dan diperbesarkan;
• Kebas di kaki, berjalan kaki atau buku lali;
• Sakit, yang tidak hilang dalam 5-7 hari;
• Ketidakpastian tentang keterukan kecederaan;
• Ketidakpastian mengenai penjagaan trauma.

Doktor:

• Ditanya mengenai gejala-gejala dan bahawa, bagaimana kemalangan itu berlaku;
• Meneliti di kaki untuk menilai keterukan kecederaan.

Ujian boleh termasuk:

• X-ray – memastikan, yang tulang-tulang yang tidak rosak;
• MRT – untuk mengesahkan integriti ligamen (jarang).

Kaki terseliuh dikelaskan dengan kerosakan ligamen. Ligamen lebih rosak, kecederaan lebih serius.

1 kelas

• Menangis beberapa minor dalam gabungan fabrik, Tetapi kaki masih utuh.

2-kelas TH

• Lusuh separa ligamen;
• Ketidakstabilan sendi yang kecil;
• Biasanya merangkumi dua kerosakan ligamen buku lali.

3 kelas

• Ligamen lengkap percutian dua atau tiga;
• Kerosakan yang ketara untuk bersama.

Rawatan sprains buku lali

• Rekreasi – untuk mengelakkan sebarang tekanan ke atas buku lali. Berjalan ia adalah dinasihatkan untuk menggunakan topang. Kaedah rawatan ini dibenarkan sprains kecil;
• Ais – Anda perlu memohon ais atau pek sejuk di buku lali semasa dalam 15-20 minit, empat kali sehari untuk sekurang-kurangnya 2-3 hari. Ini membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak. Perlu untuk membalut sejuk atau Pek ais untuk memampatkan tuala. Anda tidak boleh menggunakan ais pada kulit;
• Mampatan – Balut dengan pembalut anjal di kaki dari jari kaki sehingga lutut. Ini akan menghadkan bengkak buku lali dan kaki;
• Anda perlu untuk menaikkan kaki di atas paras yang hati anda jadi, yang mungkin, untuk 48 jam. Ini akan membantu membuang cecair dan mengurangkan bengkak;
• Menerima relievers sakit mulut (Ibuprofen, naproxen, parasetamol, aspirin) atau dalam bentuk krim, tompok-tompok, yang dikenakan ke atas kulit;
• Latihan pemulihan membantu memulihkan fleksibiliti, baki, Jumlah pergerakan dan kekuatan otot seluruh kaki selaras dengan cadangan fisioterapi;
• Pembalut – mungkin, perlu memakai brace untuk immobilize di kaki. Dalam banyak kes, kurungan, menstabilkan di kaki dan Mampatkan, membolehkan pulangan awal kepada aktiviti. Ketika bermain sukan, Anda mungkin mahu untuk memakai beberapa masa kurungan Permainan;
• Gipsum – amat jarang sekali diperlukan untuk sprains kaki makan air. Di mana terdapat sprains serius, doktor anda mungkin mengesyorkan pembalut plaster yang kecil pada 2-3 dalam seminggu. Dalam banyak kes, anda boleh menggunakan pendakap Khas, yang boleh digunakan dan bukannya plaster;
• Pembedahan – operasi ini jarang, dan perlu untuk rawatan sprains buku lali, Tetapi kadang-kadang ia mungkin diperlukan jika kecederaan, di mana semua tiga ligamen koyak.

Pencegahan sprains buku lali

Banyak sprains kaki tidak boleh dicegah. Walau bagaimanapun,, Anda boleh mengurangkan risiko kehelan buku lali:

• Berhenti bermain sukan atau senaman, Apabila anda berasa letih;
• Untuk melakukan latihan, yang menguatkan otot-otot kaki dan kaki;
• Perlu belajar menjalankan teknik yang sesuai. Ini akan mengurangkan beban pada semua otot, ligamen dan tendon, termasuk sekitar di kaki;
• Apabila anda mempunyai kecederaan kaki dahulu, Terdapat risiko merosakkan dia lagi. Untuk mengurangkan risiko perlu menggunakan sendat pembalut atau pembalut.