Papēža sāpes; Pain – heel
Sāpes papēžos ir izplatīts stāvoklis, kas skar daudzus cilvēkus un var rasties dažādu iemeslu dēļ. Sāpes var būt no vieglām līdz smagām, un tās var būt jūtamas, aiz papēža vai uz sāniem. Šajā rakstā mēs apspriedīsim iemeslus, simptomi, papēžu sāpju diagnostika un ārstēšanas iespējas.
Kas ir papēžu sāpes?
Sāpes papēžos ir diskomforts, kas jūtama pēdas papēža rajonā. To var izraisīt dažādi faktori, piemēram, traumas, pārmērīga lietošana un veselības apstākļi. Sāpes var būt asas, blāvi vai dedzinoši, Un tas var notikt ar fiziskām aktivitātēm vai bez tās..
Papēža sāpju cēloņi
Ir vairāki papēža sāpju cēloņi., ieskaitot:
- plantārais fascīts. Tas ir visizplatītākais papēža sāpju cēlonis.. To izraisa plantāra fascijas iekaisums, auduma svītras, savieno kaļķakmens kaulus ar kāju pirkstiem.
- Ahileja tendinīts. Tas ir Ahileja cīpslas iekaisums., kas iet no ikru muskuļiem līdz calcaneus.
- Papēža atspere. Tas ir kaulu augšana, kas var rasties kaļķakmens apakšpusē. Tas bieži ir saistīts ar plantāra fascītu.
- stresa lūzumi. Tās ir nelielas plaisas pēdas kaulos., kas var rasties atkārtotas slodzes vai pārmērīgas slodzes dēļ.
- Severa slimība. Šī slimība, kas ietekmē bērnus un pusaudžus, rodas, kad augšanas zona uz papēža kļūst iekaisusi.
- Artrīts. Sāpes papēžos var izraisīt dažāda veida artrīts., ieskaitot reimatoīdo artrītu un osteoartrītu.
- Perifericheskaya neiropātija. Šis nosacījums, kas ietekmē pēdu nervus, kas var izraisīt sāpes, tirpšana un nejutīgums.
- Plantāra fascijas plīsums. Tas ir plantāra fascijas plīsums., kas var rasties traumas vai pārmērīgas izmantošanas rezultātā.
- Bursit. Tas ir bursas iekaisums, mazs ar šķidrumu pildīts maisiņš, kas amortizē un ieeļļo locītavas.
Papēžu sāpju simptomi
Papēža sāpju simptomi var atšķirties atkarībā no pamatcēloņa., bet daži bieži sastopami simptomi ietver:
- Sāpes apakšā, papēža aizmugure vai sāni
- Sāpes, pasliktinās fiziskā slodze un samazinās atpūta
- Sāpes, sliktāk no rīta vai pēc ilgstošas sēdēšanas
- Papēža stīvums un pietūkums
- Grūtības staigāt vai stāvēt ilgu laiku
- Pietūkums uz tausti
Kad jāsazinās ar veselības aprūpes speciālistu
Ja Jums ir pastāvīgas sāpes papēžos vai kādi citi simptomi, ir svarīgi apmeklēt ārstu, lai veiktu novērtējumu. Tie var palīdzēt noteikt sāpju cēloni un izstrādāt atbilstošu ārstēšanas plānu..
Jautājumi, ko ārsts var jautāt
Tikšanās laikā ārsts var uzdot jums dažus jautājumus par simptomiem un slimības vēsturi., ieskaitot:
- Kad Jums ir sāpes papēžos?
- Kādas aktivitātes palielina sāpes?
- Vai jums nesen ir bijušas traumas vai nelaimes gadījumi?
- Vai esat pamanījis kādas izmaiņas pēdā vai potītē?
- Vai jums ir kādi veselības traucējumi, piemēram, artrīts vai diabēts?
- Vai lietojat kādas zāles?
Papēža sāpju diagnostika
Lai diagnosticētu papēža sāpju cēloni, ārsts veiks jūsu pēdas fizisku pārbaudi un uzdos jautājumus par simptomiem un slimības vēsturi. Viņi var arī pasūtīt attēlveidošanas pētījumus., piemēram, rentgens, MRI vai ultraskaņas, lai vizualizētu kaulus, pēdas mīkstie audi un locītavas.
Papēžu sāpju ārstēšana
Papēža sāpju ārstēšana ir atkarīga no pamatcēloņa.. Dažas izplatītas ārstēšanas iespējas ietver:
- Atpūta. Izvairieties no darbības, kas pastiprina sāpes, tas palīdzēs atvieglot simptomus un paātrināt dzīšanu.
- Ledus. Ledus uzklāšana skartajai zonai var mazināt sāpes un iekaisumu.
- Saspiešana. Kompresijas zeķu vai pārsēju valkāšana var palīdzēt samazināt pietūkumu un atbalstīt pēdu..
- Paaugstināta pozīcija. Paaugstināta pēdas pozīcija var palīdzēt samazināt pietūkumu un uzlabot asins plūsmu..
- Fizioterapija. Stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumi palīdz uzlabot elastību un samazina sāpes.
- Ortopēdiskās zolītes. Pielāgotas apavu zolītes vai ortozes palīdz atbalstīt pēdu un samazina sāpes.
- Medikamenti. Nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), Taki kā ibuprofēns vai naproksēnu, var mazināt sāpes un iekaisumu.
- Injekcijas. Kortikosteroīdu injekcijas palīdz mazināt iekaisumu un sāpes skartajā zonā.
- Operācija. Smagos gadījumos var būt nepieciešama operācija, lai noņemtu papēža atstarpi vai salabotu plosīto plantāra fasciju..
papēžu sāpju ārstēšana mājās
Papildus narkotiku ārstēšanai ir vairākas lietas, ko var pagatavot mājās, lai mazinātu sāpes papēžos, ieskaitot:
- Ērti valkājot, atbalsta apavi
- Skartās pēdas stiepšana un masāža
- Izmantojot bezrecepšu velvju balstus vai papēžu polsterus
- Siltuma vai ledus uzlikšana skartajai zonai
- NPL lietošana saskaņā ar ārsta norādījumiem
- Izvairieties no bīstamām darbībām, kas var pastiprināt sāpes
Papēžu sāpju novēršana
Lai novērstu sāpes papēžos, varat veikt vairākas darbības, ieskaitot:
- Valkājot kurpes, kas labi iederas un sniedz plašu atbalstu
- Stiepšanās un iesildīšanās pirms treniņa vai fiziskās aktivitātes
- Izvairieties valkāt augstpapēžu kurpes ilgu laiku
- Pakāpeniski palieliniet treniņu intensitāti un ilgumu
- Uzturēt veselīgu svaru
Secinājums
Sāpes papēžos var būt nomākts un novājinošs stāvoklis., bet ar pareizu ārstēšanu un profilaksi bieži vien ir iespējams atvieglot simptomus un uzlabot funkciju. Ja Jums ir pastāvīgas sāpes papēžos vai kādi citi simptomi, ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību, lai noteiktu galveno cēloni un izstrādātu atbilstošu ārstēšanas plānu.
Izmantotie avoti un literatūra
Grārs BJ. Cīpslu un fasciju un pusaudžu un pieaugušo pes planus traucējumi. In: Azar FM, Bītija JH, eds. Kempbela operatīvā ortopēdija. 14izd. Filadelfija, PA: Elsevier; 2021:kap 83.
Kadakia AR, Ayyer AA. Sāpes papēžos un plantārais fascīts: pakaļkājas apstākļi. In: Millers MD, Thompson SR, eds. DeLī Izlietne & Millera ortopēdiskā sporta medicīna. 5izd. Filadelfija, PA: Elsevier; 2020:kap 120.
Makgī DL. Podiatrijas procedūras. In: Roberts JR, Custalow CB, Tomsens TW, eds. Roberts and Hedges’ Clinical Procedures in Emergency Medicine and Acute Care. 7izd. Filadelfija, PA: Elsevier; 2019:kap 51.