Skauda raumenis; Raumenų skausmas; Mialgija; Pain – muscles
Mialgija, taip pat žinomas kaip mialgija, yra dažnas simptomas, kurie gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Mialgijai būdingas diskomforto jausmas, vieno ar kelių kūno raumenų skausmas ar įtampa.
Raumenų skausmas yra gana dažnas ir gali paveikti daugiau nei vieną raumenį.. Raumenų skausmas taip pat gali paveikti raiščius, sausgyslės ir fascija. Fascija yra minkštieji audiniai, jungiantys raumenis, kaulai ir organai.
Raumenų skausmą gali sukelti daugybė skirtingų veiksnių.:
Dažniausios raumenų skausmų priežastys yra:
Taip pat gali atsirasti raumenų skausmas:
Raumenų skausmo simptomai gali skirtis priklausomai nuo priežasties.:
Daugeliu atvejų raumenų skausmas yra laikinas ir nereikalauja medicininės pagalbos.. Tačiau turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jei:
Kai lankotės pas gydytoją, jums gali būti užduodami šie klausimai:
Raumenų skausmo diagnozė gali apimti:
Raumenų skausmo gydymas gali apimti:
Esant raumenų skausmui dėl per didelio krūvio ar sužalojimo, pailsėkite pažeistą kūno dalį ir išgerkite acetaminofeno arba ibuprofeno.. Pirmąsias 24–72 valandas po traumos užtepkite ledo, siekiant sumažinti skausmą ir uždegimą,. Po to šiluma dažnai nuramina..
Raumenų skausmas dėl per didelio krūvio ir fibromialgijos dažnai gerai reaguoja į masažą. Naudingi ir lengvi tempimo pratimai po ilgo poilsio..
Reguliarus pratimas gali padėti atkurti tinkamą raumenų tonusą.. Vaikščiojimas, važinėjimas dviračiu ir plaukimas yra geri aerobiniai pratimai. Fizinis terapeutas gali išmokyti jus tempti, tonizuojantys ir aerobiniai pratimai, padėti jaustis geriau ir atsikratyti skausmo. Pradėkite lėtai ir palaipsniui didinkite treniruočių skaičių. Venkite energingos aerobinės veiklos ir sunkių daiktų kėlimo, kai susižeisite ar jaučiate skausmą.
Būtinai pakankamai miegokite ir stenkitės sumažinti stresą. Joga ir meditacija yra puikus būdas užmigti ir atsipalaiduoti.
Jei namų gynimo priemonės nepadeda, Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali skirti vaistų ar fizinės terapijos. Galbūt, turėsite kreiptis į specializuotą kliniką.
Jei raumenų skausmą sukelia tam tikra sveikatos būklė, padaryti, kad, ką gydytojas nurodė gydyti pagrindinę jūsų būklę.
Žingsniai, kurie gali padėti sumažinti raumenų skausmo riziką:
Geriausias TM, Asplund CA. Pratimų fiziologija. Į: Miller MD, Thompsonas SR. red. DeLee, Kriauklė, ir Millerio ortopedinė sporto medicina. 5leidimas. Filadelfija, PA: Elsevier; 2020:kap 6.
Claw DJ. Fibromialgija, lėtinio nuovargio sindromas, ir miofascialinis skausmas. Į: Goldmanas L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 26leidimas. Filadelfija, PA: Elsevier; 2020:kap 258.
Parekhas R. Rabdomiolizė. Į: Sienos RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Roseno skubioji medicina: Sąvokos ir klinikinė praktika. 9leidimas. Filadelfija, PA: Elsevier; 2018:kap 119.
Ši svetainė naudoja slapukus ir paslaugas techniniams duomenims iš lankytojų rinkti, siekiant užtikrinti našumą ir pagerinti paslaugų kokybę.. Ir toliau naudodamiesi mūsų svetaine, automatiškai sutinkate su šių technologijų naudojimu.
Read More