발 염좌 – 발목 염좌
발목 염좌에 대한 설명
발 염좌 – 부분 또는 전체 인대 파열, 발을 지지해주는 것. 번들 – 천 묶음, 관절을 통과하여 뼈를 연결하는 서로.
심각한 부상을 입을 수 있음 발목 골절.
발목 염좌의 원인
발목 염좌로 인해 발생할 수 있는:
- 가을;
- 갑자기 발이 뒤틀리는 현상, 같은:
- 발이 구멍에 빠지다, 아니면 고르지 않은 표면에;
- 달릴 때 잘못된 발 위치, 점프 등;
- 스포츠나 훈련을 할 때 발을 안쪽으로 굴리는 경우 (소위 발의 반전).
위험 요인
요인, 발목 염좌의 가능성을 높이는:
- 운동 경기;
- 유효성:
- 불량한 조정;
- 균형을 유지할 수 없음;
- 근육과 인대의 힘이 부족함;
- 약한 관절.
발목 염좌의 증상
발 염좌의 증상은 다음과 같습니다.:
- 고통, 발 주위의 붓기와 멍;
- 걸을 때 통증 증가, 선 자세로, 아픈 부위를 누르거나 발을 안쪽으로 구부릴 때;
- 통증 없이 발목을 움직일 수 없음;
- 부상 당시 인대가 찢어지는 딸깍 소리나 소리 (혹시).
발목 염좌 진단
발목 염좌, 혹시, 의사의 방문이 필요하지 않습니다. 하지만, 병원에 가봐야 해, 만약 그것이 일어난다면:
- 상당한 통증 없이 발을 움직일 수 없음;
- 체중을 해당 다리로 전달할 수 없음;
- 다리나 발의 뼈 부분에 통증이 있습니다.;
- 고통, 걷기에 크게 지장을 주는;
- 얼음찜질을 해도 통증이 사라지지 않음, 진통제를 먹고 강해지다;
- 다리의 마비, 발이나 발목;
- 고통, 안에 통과하지 않는 것 5-7 일;
- 부상 심각도에 대한 불확실성;
- 부상 치료에 대한 불확실성.
의사:
- 증상에 대해 질문하고,, 어떻게 사고가 발생;
- 발을 검사하여 부상의 심각도를 평가합니다..
시험은 포함 할 수있다:
- 뢴트겐 – 확인하십시오, 뼈가 부러지지 않았다는 것;
- MRT – 인대의 무결성을 확인하기 위해 (드물게).
발 염좌는 인대 손상에 따라 분류됩니다.. 인대가 손상될수록, 부상이 심각할수록.
1 수업
- 약간의 인대 조직 파열, 하지만 발은 온전한 상태로 남아있다.
2-1학년
- 인대 조직의 부분 파열;
- 약간의 관절 불안정성;
- 일반적으로 두 개의 발목 인대 손상과 관련됩니다..
3 수업
- 인대 2~3개 완전 파열;
- 심각한 관절 손상.
발목 염좌 치료
- 휴양 – 발목에 압력이 가해지지 않도록 하세요.. 걷기에는 목발을 사용하는 것이 좋습니다. 이 치료 방법은 경미한 염좌에 허용됩니다.;
- 얼음 – 발목에 얼음이나 냉찜질을 가해야 합니다. 15-20 분, 적어도 하루에 네 번씩 2-3 일. 이 통증과 부종을 줄일 수 있습니다. 얼음이나 냉찜질을 수건으로 감싸야 합니다. 당신이 피부에 직접 얼음을 적용 할 수 없습니다;
- 압축 – 발가락부터 무릎까지 탄력붕대로 발을 감싼다.. 이렇게 하면 발목과 발의 붓기가 제한됩니다.;
- 심장보다 높게 발을 올려야 해, 가능한 한 많이, 시 48 시간. 이렇게 하면 체액을 제거하고 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.;
- 진통제를 경구 복용 (이부 프로 펜, 나프록센, 해열, 아스피린) 또는 크림 형태로 복용, 패치, 피부에 적용;
- 재활 운동은 유연성 회복에 도움이 됩니다, 균형, 물리치료사가 권장하는 발 주변 근육의 운동 범위 및 강도;
- 붕대 – 혹시, 발을 고정시키기 위해 교정기를 착용해야 합니다.. 많은 경우 괄호는, 발을 안정시키고 압박하는 장치, 더 일찍 활동으로 돌아갈 수 있도록 해주세요. 스포츠를 할 때, 플레이할 때 잠시 동안 교정기를 착용해야 할 수도 있습니다.;
- 석고 – 발 염좌에는 거의 필요하지 않음. 심한 염좌가 있는 경우, 의사는 다음과 같은 경우 작은 석고 모형을 권장할 수 있습니다. 2-3 주의. 많은 경우 특수 교정 장치를 사용할 수 있습니다., 석고 대신 사용할 수 있는 것;
- 외과 – 수술은 거의 수행되지 않습니다, 발목 염좌 치료에 꼭 필요한, 그러나 때로는 부상의 경우 필요할 수도 있습니다., 세 개의 인대가 모두 찢어진 경우.
발목 염좌 예방
많은 발 염좌는 예방할 수 없습니다. 하지만, 발목 염좌 위험을 줄일 수 있습니다:
- 스포츠나 운동을 중단하세요., 피곤할 때;
- 운동을 해야 한다, 다리와 발 근육을 강화해주는 제품이에요;
- 운동을 하려면 올바른 기술을 배워야 합니다.. 이렇게 하면 모든 근육에 가해지는 부하가 줄어듭니다., 인대와 힘줄, 발 주위를 포함하여;
- 발 부상의 병력이 있는 경우, 다시 손상될 위험이 있습니다.. 위험을 줄이려면 탄력붕대나 붕대를 사용하세요..
