Растяжение связок стопы – Растяжение лодыжки

Описание растяжения связок голеностопа

Растяжение связок стопы – частичный или полный разрыв связок, которые поддерживают стопу. 번들 – пучки ткани, которые проходят через суставы и соединяют кости друг с другом.

Серьезная травма может привести к перелому лодыжки.

Причины растяжения связок голеностопа

Растяжения связок голеностопа могут вызвать:

• 가을;
• Внезапное скручивание стопы, 같은:
  • Попадание ноги в яму, или на неровную поверхность;
  • Неправильная постановка ноги при беге, прыжках и т.д.;
  • Заворачивание стопы внутрь при занятиях спортом или тренировок (так называемая инверсия стопы).

위험 요인

요인, которые повышают вероятность растяжения связок голеностопа:

• 운동 경기;
• 유효성:
  • Плохой координации;
  • Неумение удерживать равновесие;
  • Недостаточная прочность мышц и связок;
  • Слабые суставы.

Симптомы растяжения связок голеностопа

При вывихе стопы наблюдаются следующие симптомы:

• 고통, отек и синяки вокруг стопы;
• Усиление боли при ходьбе, в положении стоя, при нажатии на больную область или загибании стопы внутрь;
• Неспособность двигать голеностопным суставом без боли;
• Щелчок или звук разрыва связки в момент травмы (혹시).

Диагностика растяжения связок голеностопа

Растяжение связок голеностопа, 혹시, не потребует посещения врача. 하지만, необходимо посетить больницу, если возникнет:

• Неспособность двигать стопой без существенных болей;
• Неспособность перенести вес тела на эту ногу;
• Боль в костистой части ноги или стопы;
• 고통, которая значительно мешает при ходьбе;
• Боль не проходит после прикладывания льда, приема обезболивающих и усиливается;
• Онемение в ноге, стопе или лодыжке;
• 고통, 안에 통과하지 않는 것 5-7 일;
• Неопределенность в отношении серьезности травмы;
• Неопределенность в отношении ухода за травмой.

의사:

• Спрашивает о симптомах и о том, 어떻게 사고가 발생;
• Осматривает стопу для оценки тяжести травмы.

시험은 포함 할 수있다:

• 뢴트겐 – 확인하십시오, что кости не сломаны;
• MRT – для проверки целостности связок (드물게).

Растяжение стопы классифицируется с учетом повреждения связок. Чем больше связок повреждено, тем более серьезные травмы.

1 수업

• Некоторые незначительные разрывы ткани связок, но стопа остается целой.

2-й класс

• Частичный разрыв ткани связок;
• Небольшая нестабильность сустава;
• Обычно включает повреждение двух связок голеностопа.

3 수업

• Полный разрыв двух или трех связок;
• Значительные повреждения сустава.

Лечение растяжения связок голеностопа

• 휴양 – нужно избегать какого-либо давления на лодыжку. Для ходьбы желательно использовать костыли. Этот метод лечения допускается при небольших растяжениях;
• 얼음 – нужно прикладывать лед или холодный компресс на лодыжку в течение 15-20 분, четыре раза в день в течение как минимум 2-3 일. 이 통증과 부종을 줄일 수 있습니다. Нужно заворачивать лед или холодный компресс в полотенце. 당신이 피부에 직접 얼음을 적용 할 수 없습니다;
• 압축 – обертывание стопы эластичным бинтом от пальцев ног вверх до колена. Это позволит ограничить отек голеностопного сустава и стопы;
• Нужно поднять стопу выше уровня сердца настолько, 가능한 한 많이, 시 48 시간. Это поможет убрать жидкость и уменьшить отек;
• Прием обезболивающих перорально (이부 프로 펜, 나프록센, 해열, 아스피린) или прием в виде кремов, патчей, 피부에 적용;
• Реабилитационные упражнения помогают восстановить гибкость, 균형, объем движений и силу мышц вокруг стопы в соответствии с рекомендациями физиотерапевта;
• Бандаж – 혹시, придется носить скобки для иммобилизации стопы. Во многих случаях скобки, которые стабилизируют и сжимают стопу, позволяют раньше вернуться к активности. При занятиях спортом, может понадобиться носить некоторое время скобки при игре;
• 석고 – очень редко необходим при растяжении связок стопы. При наличии серьезного растяжения связок, врач может рекомендовать небольшую гипсовую повязку на 2-3 주의. Во многих случаях можно применять специальные брекеты, которые могут быть использованы вместо гипса;
• 외과 – операция проводится редко, и необходима для лечения растяжения связок голеностопа, но иногда может быть необходима при травме, в которой все три связки рвутся.

Профилактика растяжения связок голеностопа

Многие растяжения стопы не могут быть предотвращены. 하지만, можно снизить риск вывиха лодыжки:

• Прекратить занятия спортом или упражнения, когда чувствуется усталость;
• Нужно делать упражнения, которые укрепляют голени и мышцы стопы;
• Нужно изучать правильную технику выполнения упражнений. Это позволит сократить нагрузку на все мышцы, связки и сухожилия, в том числе вокруг стопы;
• При наличии травмы стопы в прошлом, сушествует риск повредить ее снова. Для снижения риска нужно использовать эластичный бинт или бандаж.