발 염좌 – 발목 염좌

발목 염좌에 대한 설명

Растяжение связок стопы – частичный или полный разрыв связок, 발을 지지해주는 것. Связки – пучки ткани, 관절을 통과하여 뼈를 연결하는 서로.

Серьезная травма может привести к перелому лодыжки.

발목 염좌의 원인

발목 염좌로 인해 발생할 수 있는:

• 가을;
• 갑자기 발이 뒤틀리는 현상, 같은:
  • 발이 구멍에 빠지다, 아니면 고르지 않은 표면에;
  • 달릴 때 잘못된 발 위치, 점프 등;
  • 스포츠나 훈련을 할 때 발을 안쪽으로 굴리는 경우 (소위 발의 반전).

위험 요인

요인, 발목 염좌의 가능성을 높이는:

• 운동 경기;
• 유효성:
  • 불량한 조정;
  • 균형을 유지할 수 없음;
  • 근육과 인대의 힘이 부족함;
  • 약한 관절.

발목 염좌의 증상

발 염좌의 증상은 다음과 같습니다.:

• 고통, 발 주위의 붓기와 멍;
• 걸을 때 통증 증가, 선 자세로, 아픈 부위를 누르거나 발을 안쪽으로 구부릴 때;
• 통증 없이 발목을 움직일 수 없음;
• 부상 당시 인대가 찢어지는 딸깍 소리나 소리 (혹시).

발목 염좌 진단

발목 염좌, 혹시, 의사의 방문이 필요하지 않습니다. 하지만, 병원에 가봐야 해, 만약 그것이 일어난다면:

• 상당한 통증 없이 발을 움직일 수 없음;
• 체중을 해당 다리로 전달할 수 없음;
• 다리나 발의 뼈 부분에 통증이 있습니다.;
• 고통, 걷기에 크게 지장을 주는;
• 얼음찜질을 해도 통증이 사라지지 않음, 진통제를 먹고 강해지다;
• 다리의 마비, 발이나 발목;
• 고통, 안에 통과하지 않는 것 5-7 일;
• 부상 심각도에 대한 불확실성;
• 부상 치료에 대한 불확실성.

의사:

• 증상에 대해 질문하고,, 어떻게 사고가 발생;
• 발을 검사하여 부상의 심각도를 평가합니다..

시험은 포함 할 수있다:

• Рентген – чтобы убедиться, 뼈가 부러지지 않았다는 것;
• МРТ – для проверки целостности связок (드물게).

발 염좌는 인대 손상에 따라 분류됩니다.. 인대가 손상될수록, 부상이 심각할수록.

1 수업

• 약간의 인대 조직 파열, 하지만 발은 온전한 상태로 남아있다.

2-1학년

• 인대 조직의 부분 파열;
• 약간의 관절 불안정성;
• 일반적으로 두 개의 발목 인대 손상과 관련됩니다..

3 수업

• 인대 2~3개 완전 파열;
• 심각한 관절 손상.

발목 염좌 치료

• Отдых – нужно избегать какого-либо давления на лодыжку. 걷기에는 목발을 사용하는 것이 좋습니다. 이 치료 방법은 경미한 염좌에 허용됩니다.;
• Лед – нужно прикладывать лед или холодный компресс на лодыжку в течение 15-20 분, 적어도 하루에 네 번씩 2-3 일. 이 통증과 부종을 줄일 수 있습니다. 얼음이나 냉찜질을 수건으로 감싸야 합니다. 당신이 피부에 직접 얼음을 적용 할 수 없습니다;
• Сжатие – обертывание стопы эластичным бинтом от пальцев ног вверх до колена. 이렇게 하면 발목과 발의 붓기가 제한됩니다.;
• 심장보다 높게 발을 올려야 해, 가능한 한 많이, 시 48 시간. 이렇게 하면 체액을 제거하고 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.;
• 진통제를 경구 복용 (이부 프로 펜, 나프록센, 해열, 아스피린) 또는 크림 형태로 복용, 패치, 피부에 적용;
• 재활 운동은 유연성 회복에 도움이 됩니다, 균형, 물리치료사가 권장하는 발 주변 근육의 운동 범위 및 강도;
• Бандаж – возможно, 발을 고정시키기 위해 교정기를 착용해야 합니다.. 많은 경우 괄호는, 발을 안정시키고 압박하는 장치, 더 일찍 활동으로 돌아갈 수 있도록 해주세요. 스포츠를 할 때, 플레이할 때 잠시 동안 교정기를 착용해야 할 수도 있습니다.;
• Гипс – очень редко необходим при растяжении связок стопы. 심한 염좌가 있는 경우, 의사는 다음과 같은 경우 작은 석고 모형을 권장할 수 있습니다. 2-3 주의. 많은 경우 특수 교정 장치를 사용할 수 있습니다., 석고 대신 사용할 수 있는 것;
• Хирургия – операция проводится редко, 발목 염좌 치료에 꼭 필요한, 그러나 때로는 부상의 경우 필요할 수도 있습니다., 세 개의 인대가 모두 찢어진 경우.

발목 염좌 예방

많은 발 염좌는 예방할 수 없습니다. 하지만, 발목 염좌 위험을 줄일 수 있습니다:

• 스포츠나 운동을 중단하세요., 피곤할 때;
• 운동을 해야 한다, 다리와 발 근육을 강화해주는 제품이에요;
• 운동을 하려면 올바른 기술을 배워야 합니다.. 이렇게 하면 모든 근육에 가해지는 부하가 줄어듭니다., 인대와 힘줄, 발 주위를 포함하여;
• 발 부상의 병력이 있는 경우, 다시 손상될 위험이 있습니다.. 위험을 줄이려면 탄력붕대나 붕대를 사용하세요..