Растяжение связок стопыРастяжение лодыжки

Описание растяжения связок голеностопа

Растяжение связок стопычастичный или полный разрыв связок, которые поддерживают стопу. 번들 – пучки ткани, которые проходят через суставы и соединяют кости друг с другом.

Серьезная травма может привести к перелому лодыжки.

Растяжение связок голеностопа

Причины растяжения связок голеностопа

Растяжения связок голеностопа могут вызвать:

  • 가을;
  • Внезапное скручивание стопы, 같은:
    • Попадание ноги в яму, или на неровную поверхность;
    • Неправильная постановка ноги при беге, прыжках и т.д.;
    • Заворачивание стопы внутрь при занятиях спортом или тренировок (так называемая инверсия стопы).

위험 요인

요인, которые повышают вероятность растяжения связок голеностопа:

  • 운동 경기;
  • 유효성:
    • Плохой координации;
    • Неумение удерживать равновесие;
    • Недостаточная прочность мышц и связок;
    • Слабые суставы.

Симптомы растяжения связок голеностопа

При вывихе стопы наблюдаются следующие симптомы:

  • 고통, отек и синяки вокруг стопы;
  • Усиление боли при ходьбе, в положении стоя, при нажатии на больную область или загибании стопы внутрь;
  • Неспособность двигать голеностопным суставом без боли;
  • Щелчок или звук разрыва связки в момент травмы (혹시).

Диагностика растяжения связок голеностопа

Растяжение связок голеностопа, 혹시, не потребует посещения врача. 하지만, необходимо посетить больницу, если возникнет:

  • Неспособность двигать стопой без существенных болей;
  • Неспособность перенести вес тела на эту ногу;
  • Боль в костистой части ноги или стопы;
  • 고통, которая значительно мешает при ходьбе;
  • Боль не проходит после прикладывания льда, приема обезболивающих и усиливается;
  • Онемение в ноге, стопе или лодыжке;
  • 고통, 안에 통과하지 않는 것 5-7 일;
  • Неопределенность в отношении серьезности травмы;
  • Неопределенность в отношении ухода за травмой.

의사:

  • Спрашивает о симптомах и о том, 어떻게 사고가 발생;
  • Осматривает стопу для оценки тяжести травмы.

시험은 포함 할 수있다:

  • 뢴트겐 – 확인하십시오, что кости не сломаны;
  • MRT – для проверки целостности связок (드물게).

Растяжение стопы классифицируется с учетом повреждения связок. Чем больше связок повреждено, тем более серьезные травмы.

1 수업

  • Некоторые незначительные разрывы ткани связок, но стопа остается целой.

2-й класс

  • Частичный разрыв ткани связок;
  • Небольшая нестабильность сустава;
  • Обычно включает повреждение двух связок голеностопа.

3 수업

  • Полный разрыв двух или трех связок;
  • Значительные повреждения сустава.

Лечение растяжения связок голеностопа

  • 휴양 – нужно избегать какого-либо давления на лодыжку. Для ходьбы желательно использовать костыли. Этот метод лечения допускается при небольших растяжениях;
  • 얼음 – нужно прикладывать лед или холодный компресс на лодыжку в течение 15-20 분, четыре раза в день в течение как минимум 2-3 일. 이 통증과 부종을 줄일 수 있습니다. Нужно заворачивать лед или холодный компресс в полотенце. 당신이 피부에 직접 얼음을 적용 할 수 없습니다;
  • 압축 – обертывание стопы эластичным бинтом от пальцев ног вверх до колена. Это позволит ограничить отек голеностопного сустава и стопы;
  • Нужно поднять стопу выше уровня сердца настолько, 가능한 한 많이, 시 48 시간. Это поможет убрать жидкость и уменьшить отек;
  • Прием обезболивающих перорально (이부 프로 펜, 나프록센, 해열, 아스피린) или прием в виде кремов, патчей, 피부에 적용;
  • Реабилитационные упражнения помогают восстановить гибкость, 균형, объем движений и силу мышц вокруг стопы в соответствии с рекомендациями физиотерапевта;
  • Бандаж – 혹시, придется носить скобки для иммобилизации стопы. Во многих случаях скобки, которые стабилизируют и сжимают стопу, позволяют раньше вернуться к активности. При занятиях спортом, может понадобиться носить некоторое время скобки при игре;
  • 석고 – очень редко необходим при растяжении связок стопы. При наличии серьезного растяжения связок, врач может рекомендовать небольшую гипсовую повязку на 2-3 주의. Во многих случаях можно применять специальные брекеты, которые могут быть использованы вместо гипса;
  • 외과 – операция проводится редко, и необходима для лечения растяжения связок голеностопа, но иногда может быть необходима при травме, в которой все три связки рвутся.

Профилактика растяжения связок голеностопа

Многие растяжения стопы не могут быть предотвращены. 하지만, можно снизить риск вывиха лодыжки:

  • Прекратить занятия спортом или упражнения, когда чувствуется усталость;
  • Нужно делать упражнения, которые укрепляют голени и мышцы стопы;
  • Нужно изучать правильную технику выполнения упражнений. Это позволит сократить нагрузку на все мышцы, связки и сухожилия, в том числе вокруг стопы;
  • При наличии травмы стопы в прошлом, сушествует риск повредить ее снова. Для снижения риска нужно использовать эластичный бинт или бандаж.

맨 위로 돌아가기 버튼