足捻挫 – 足首の捻挫
説明捻挫足首
足捻挫 – 部分的または完全な靱帯断裂, 足支持. バンドル – 布の束, それは、関節を通過すると骨をつなぎます 一緒に.
重傷をもたらすことができます 骨折lodыzhky.
足首の捻挫の原因
捻挫は足首を引き起こす可能性があります:
- 秋;
- 足の突然のねじれ, といった:
- ピットにあなたの足にお問い合わせください, または凹凸面上;
- 足の設定が誤って実行されています, ジャンプなど;
- スポーツをするか、運動したときに内部に足を固定します (足のいわゆる反転).
危険因子
要因, 捻挫足首の可能性を増加させます:
- 陸上競技;
- 可用性:
- 協調運動不全;
- バランスを保つことができないこと;
- 筋肉や靭帯の強度不足;
- 弱い関節.
足首の捻挫の症状
ときに足以下の症状の転位:
- 痛み, 腫れと足の周りにあざ;
- 歩行時の痛みを増加, スタンディング, 病気の領域をクリックするか、内側に足を曲げることによって;
- 痛みを伴わない足関節を動かすことができないこと;
- クリックやけがの時に靭帯破裂音 (たぶん).
足首の捻挫の診断
足首の捻挫, たぶん, これは、医師への訪問を必要としません. しかし, あなたが病院を訪問する必要があります, 場合があります:
- かなりの痛みを伴わない足を動かすことができないこと;
- その足に体重を移動することができません;
- 脚や足骨の痛み;
- 痛み, これは非常に歩行を妨害;
- 痛みは氷を適用した後に持続します, と取って痛みが激化します;
- チャーリー馬, 料金またはアンクル;
- 痛み, 持続します 5-7 日;
- 傷害の重症度に関する不確実性;
- 外傷のケアについての不確実性.
ドクター:
- 彼は、症状については、について質問, 事故として;
- 傷害の重症度を評価するために足を点検.
テストは含んでいてもよいです:
- レントゲン – 確かめます, 骨が破壊されていないこと;
- MRT – 靭帯の完全性を検証します (まれに).
足は靱帯損傷に分類されているストレッチ. より多くの靭帯が損傷します, より深刻な負傷.
1 クラス
- いくつかのマイナーな裂傷の靱帯, しかし停止はそのまま残ります.
2-グレード
- 組織靭帯の部分断裂;
- 関節の部分的に不安定;
- 通常、2つの足首の靭帯の損傷を伴います.
3 クラス
- 二、三弦の完全な破壊;
- 重要な関節損傷.
足首の捻挫の治療
- レクリエーション – 私たちは、足首上の任意の圧力を避けるために必要があります. 歩くことは、松葉杖を使用することが望ましいです. 小さな株に許可され、この治療;
- アイス – あなたが中に足首に氷や冷湿布を適用する必要があります 15-20 分, 少なくともための1日4回 2-3 日. これは、痛みや腫れを軽減します. それは、タオルで氷や冷たいパックをラップする必要があります. あなたは直接肌に氷を適用することはできません;
- 圧縮 – 膝までのつま先から弾性包帯で足を包みます. これは、足首や足の腫れが制限されます;
- これは、心臓の高ので、上記の足を上げる必要があります, できるだけ, 間に 48 営業時間. これは、流体を除去し、腫脹を軽減するのに役立ちます;
- 経口鎮痛薬を受け取ります (イブプロフェン, ナプロキセン, パラセタモール, アスピリン) クリームの形態で受信または, パッチ, 皮膚に適用されます;
- リハビリテーションの演習は、柔軟性を取り戻します, バランス, 理学療法士の勧告に沿った動きと足の周りの筋肉の強さの範囲;
- 包帯 – たぶん, 私は足を固定する装具を着用する必要があります. 多くの場合、括弧, これは安定化し、スタックを圧縮, 活動への以前の復帰を可能にします. スポーツを再生します, あなたはこのゲームでしばらく装具を着用する必要があるかもしれません;
- 石こう – 非常にほとんど必要ありません捻挫の足. 深刻な捻挫があれば, あなたの医者は、上のキャスト小さな石膏を勧告することができます 2-3 週の. 多くの場合、あなたは特別なカッコを使用することができます, その代わりに、石膏を用いてもよいです;
- 手術 – 手術がまれに実行されます, 足首の捻挫の治療のために必要な, 時折トラウマに必要になることがあります, すべての3つの靭帯が切断されています.
足首の捻挫の予防
足を伸ばし多くは防ぐことができません. しかし, あなたは足首の脱臼のリスクを減らすことができます:
- スポーツや運動の再生を停止, 私は疲れを感じるとき;
- 私たちは、演習を行う必要があります, それは、脚と足の筋肉を強化します;
- 私たちは運動のための適切な技術を習得する必要があります. これは、筋肉の負荷を軽減します, 靭帯と腱, 足の周りを含みます;
- 過去に足のけがの存在下で, 再びそれを損傷する危険性sushestvuet. リスクを低減するために、弾性包帯または包帯を使用する必要が.
