Modalità Power e le madri che allattano

Una dieta equilibrata è alla base della cura crescita armonica e sviluppo del bambino, e per mantenere la salute della madre.

Il rispetto di una dieta razionale, ambiente favorevole vita combinato con sufficiente riposo e passeggiate aiuterà preservare la salute della madre e di garantire il bambino nei primi mesi di vita pieni di cibo di alta qualità così, Qual è il latte materno, così necessaria per i bambini di questa età.

Il cibo deve essere allattare il più completa e variegata in termini di qualità e quantità delle sostanze nutritive, contenere una quantità sufficiente di vari sali minerali e vitamine. Qualitativamente difettoso, dieta monotona influenza la composizione del latte, e quindi – lo sviluppo del bambino. La quantità di latte materno e la sua qualità dipende da molti fattori, il principale – madre che allatta nutrizione.

Dieta durante l'allattamento non è raccomandato.

Energia dietetica rispetto con la seconda metà della gravidanza dovrebbe essere aumentato di 700-1000 kcal, come la madre consuma i nutrienti nella produzione di latte.

La produzione media giornaliera di latte nel vasto numero di donne varia da 850 a 1200 ml. Considerando il contenuto di proteine ​​nel latte, potrebbe essere considerato, che l'infermiera dedica quotidianamente su 15,0 g di proteine. In produzione 1,0 latte g di petto di proteine ​​richiede circa 2,0 g alimenti ricchi di proteine. Pertanto, il contenuto di proteine ​​nella dieta di allattamento al seno, Essa deve essere aumentata di circa il 30-40 ge inferiore 110-120 g. Diversi domanda aumenta ogni giorno e l'allattamento al seno nei grassi (a 120 g), carboidrato (a 500-520 g).

Troppo effetto negativo sulla lattazione.

Donne, l'allattamento al seno, si consiglia di mangiare più volte al giorno, ma piccole porzioni. Si consiglia di mangiare e bere un po 'di liquido immediatamente prima alimentazione del bambino – considerato, che da un pasto la quantità di latte prodotto sarà più.

La dieta raccomandata di madri che allattano

Il cibo deve essere completo per la quantità e la qualità dei nutrienti, contenere una quantità sufficiente di vari sali minerali e vitamine. Hai bisogno di madri per le vitamine significativamente più alti rispetto al normale norma fisiologica, quindi uno squilibrio nella madre che allatta nutrizione può portare a carenza di vitamina e il suo bambino. Il fabbisogno giornaliero di assistenza infermieristica di vitamine e minerali medie: 2,5 mg di vitamina A, 2,5 mg di vitamina B1, 3,5 mg di vitamina B6, 120 mg di vitamina C, 25 mg di vitamina PP, 4 mg di vitamina B, 500 MO. vitamina D, 1,8-2,0 g di calcio, 3,8 g di fosforo, 1,25 g di magnesio.

Circa un terzo della quantità giornaliera necessaria di vitamina A fornisce prodotti, contenenti vitamina stesso, e due terzi rimanenti – carotene. Nella stagione inverno-primavera, quando la dieta un po 'di frutta e verdura fresca, spesso vi è una mancanza di vitamina C, A ed E. Attualmente, si consiglia di prendere integratori vitaminici speciali prescritti da un medico (soprattutto in primavera). Soprattutto farmaci ampiamente usati devono Acido ascorbico.

Vitamina C contenute nel ribes nero, shypovnyke, piuma, cavolo, patate, etc.. Non abbiate paura bambino gipervitaminizatsii attraverso il latte della madre a seguito di assunzione di vitamine, poiché la transizione al latte di maggior vitamine è limitata.

Al momento, la pratica di introdurre altre vitamine bambino attraverso il latte materno sembra essere ancora più fisiologicamente a terra, correzione delle carenze vitaminiche che dalla precoce introduzione dei bambini diversi succhi.

Menu di cura non deve essere monotona, perché, come sopra indicato, la malnutrizione colpisce qualitativi composizione del latte, e quindi – lo sviluppo del bambino. Le madri sono anche incoraggiati ad aderire monodiets (dieta, che coinvolge un solo nutrizione materna in qualche prodotto), anche per un breve periodo. Questo può portare ad una riduzione nel latte materno di una donna e la quantità di proteine, grasso, carboidrati e vitamine. Di conseguenza, – il bambino rifiuta il seno e hanno per passare alla nutrizione artificiale, che può portare a problemi del tratto gastrointestinale in un bambino.

Parte obbligatoria della dieta di allattamento al seno, deve essere latte o prodotti lattiero-caseari, che sono le principali fonti di calcio e fosforo. Il calcio è necessario per il normale funzionamento del sistema cardiovascolare e altre del corpo. Non fare senza il sistema calcio e osso. È a causa di mancanza di calcio nei bambini c'è una malattia così pericolosa, come il rachitismo. Per mantenere un equilibrio di minerali dovrebbero essere consumati quotidianamente su 600 ml di latte o prodotti lattiero-caseari fermentati e 50 g di formaggio. Inoltre 4 pasti principali desiderabile per ricevere due supplementare sul latte prima della poppata.

Latticini – kefir, ryazhenka – aiuta a migliorare il "lavoro" dell 'intestino, migliorare la digestione. In madri che allattano nella dieta che include i prodotti lattiero-caseari, bambino meno probabilità di soffrire di stitichezza. Tuttavia, l'uso di latte e prodotti lattiero-caseari fermentati anche bisogno di sapere quando fermarsi.

In genere, la madre-nutrice dovrebbe ricevere alimentazione mista, contenente una quantità sufficiente di frutta e verdura fresca, necessaria per il buon funzionamento dei sistemi digestivi e intestinali del corpo. Anche, frutta e verdura – fonte di vitamine e minerali.

È obbligatorio l'uso di carne, pesce e uova. La carne è consigliabile scegliere di non grasso – vitello, carni bianche di pollame. Il pesce è anche opportuno scegliere non grasso – Hek, lucioperca, Pollack et al.. Il modo preferito di cottura della carne e pesce – decotto e oltre a vapore, ma in ogni caso non è caldo.

Parlando di nutrizione madri che allattano, senza contare l'intero ruolo del liquido. Dalla quantità di liquido consumato direttamente influenza la quantità di latte prodotto. Infermieristica come un giorno intero è necessario per 2-2,5 l di acqua, comprende il consumo di latte e prodotti lattiero-caseari, la parte liquida dei primi piatti, composte, sottaceto, succhi e simili.

L'uso di succhi naturali durante l'allattamento

Di solito, gli esperti raccomandano l'allattamento al seno per entrare nella dieta di succo di mela, e solo succo di mela verde. Esso dovrebbe astenersi dall'uso di uva, pomodoro, Succhi di agrumi.

Uno dei principi base della nutrizione al seno – la graduale introduzione di alimenti, che, un lato, il corpo ha bisogno, con un'altra – può causare problemi bambino. Soprattutto questo principio riguarda l'alimentazione di potenza, un bambino di età inferiore ai 3-4 mesi, durante le coliche dei bambini e di altri disturbi intestinali nel bambino.

Prodotti, che non deve mangiare una madre che allatta

Per evitare accidentalmente danneggiare il bambino al seno, Ha incoraggiato a sviluppare il proprio menu con tutti i prodotti potenzialmente pericolosi.

Limitare il numero di prodotti, può causare fermentazione nell'intestino: uva, zucchero, confetteria e dolciumi.

Dal menù, è opportuno escludere salati, affumicato e piatti di carne, cibo in scatola, sottaceti, sottaceti, piatti con un sacco di spezie, non utilizzare spesso l'arco, aglio (questo può rovinare il gusto e ridurre la quantità di latte), caffè (se tu, naturalmente, voglio, il bambino è stato tranquillo e dormito bene), cioccolato (lui è molto allergico e anche tonifica, abbassa anche l'immunità), cocomeri, formaggio e crauti (It "uccide" latte), pomodori, uva, menta (riduce la produzione di latte), latte intero, funghi, impulso, angurie, meloni, cibo in scatola (tranne frutta), arance, mandarini.

Forti allergeni alimentari sono arachidi, Fragola, Gambero, gamberetto, cioccolato.

Anche mele domestiche, se sono presenti in grande quantità nella dieta delle madri che allattano possono causare gravi reazioni allergiche nel bambino.

L'uso Per assicurare il normale allattamento al seno deve essere rigorosamente vietare: bevande gassate, particolarmente, contenenti coloranti e conservanti, le bevande, contenente alcool, compresi alcolici.