Megelőzése Aranyér

A kezelés aranyér alkalmazásával mindenféle kenőcsök, tabletta, mykroklyzm, infúziók és még a műtét - a foglalkoztatás rendkívül fontos, mert különben egyszerűen nem engedi, hogy békében éljenek. De, Mint ismert, A megelőzés jobb,, mint kezelni, Tehát itt bemutatjuk az alapvető szabályok, hogy meg kell felelni, A problémák elkerülése érdekében az aranyér.

Ha van egy csomó a szolgáltatás ül, Ha van egy óra, hogy csinál egy 5-10 perces szünetet a gyaloglás vagy egyéb fizikai tevékenységek. Fotel jobb helyett kemény. Hivatásos gépjárművezetők ne legyen a kormány mögött több mint három órán át. Olyan módon, hogy szükséges, hogy a szünetek, amelynek során aktívan mozognak.

• Meg kell rendszeresen erősítse a hasi izmok, serkenti a vérkeringést a kismedencei. Lehetséges következő gyakorlatsor (által kifejlesztett):
• Álló keresztbe vetett lábbal, ritmikusan feszült izmok a fenék és a végbélnyílás.
• Ül egy széken, egy merev ülés, vissza csontozatú, test kissé előrehajolva, ritmikusan feszült izmokat a végbélnyílás.
• Hátadra fekszel a behajlított térddel és lábbal, amelynek középpontjában a lábát, amelynek területén található a váll szélessége, támaszkodva a láb és a vállöv, otrыvayte szex és a medence podnimayte.
• Hátán fekvő, felváltva emelje az egyenes lábát.
• Hátadra fekszel lábakkal felvetett egyenes, lábak oldódnak a felek, majd fogja, és keresztbe, olló.
• Hátadra fekszel lábakkal felvetett, végre láb mozgását, Mindkét kerékpározás közben.
• Hátán fekvő, lábak, behajlított térdek, határozottan nyomja a gyomra.
• Egy hason fekvő helyzetben, arccal lefelé, ahol a hangsúly a térdén, tenyér és a könyök felváltva mindkét oldalán a medence forgatni úgy,, A fenék érintse a padlót.

Ezek a gyakorlatok a vonat a fenék, anális záróizom és a hasizmok, javítja a helyi vérkeringést és a vér áramlását a kismedencei szervek, serkentik a bél, hozzájárulnak bélgázok. Gyakorlatokat kell végezni 10-15 alkalommal 2-3 alkalommal egy nap.

Másrészről, izom túlterhelés, a szakterületen contra. Ezért nem tudsz erőt gyakorol. Ne menj javára kerékpáros, Lovaglás.

Az étel az étrend, amely nem okoz semmilyen bél rendellenességek, vagy székrekedés. Azt jelenti, meg kell enni kevesebb lisztet és a tejet (kivéve savanyú tej), adnak az élelmiszerekhez, korpa, egyenek több zöldséget. A szükséges napi bifiduszt kefir, stb. P. Ivóvíz ásványvíz növeli a motoros aktivitás a bél. Nagyon ajánlott- és srednemineralizovannaya víz, és víz, tartalmazó magnézium-ionokat, és -szulfátok - a 1 üveg szobahőmérsékleten 3 naponta egyszer.

Mossa le hideg vízzel, miután minden székelés. Figyelembe véve, hogy a szokásos napi futás belekben kell széklet reggel, ez igazi. Apropó, azt mondják, hogy a lakosság a vidéki területek Közép-Ázsiában nincsenek aranyér, mert hozzászoktak a gyermekkortól az ilyen higiéniai.

Ne rongálja hashajtók.