Hogyan kerüljük el a székrekedés?

Ha a székrekedés nagyon hasznos a testmozgás. Ők, Először, erősítse a hasi izmok, hogy, viszont, masszírozni a belek, és másodszor, serkentik az alsó része a gerincvelő, ható keresztül a gerinc. Control Center székletürítés csak szinten az első ágyéki csigolya.

Gyakorlat kell kezdeni reggel. Ébredés, Feküdj a hátadra, Tegye a kezét a has és vegyen egy mély lélegzetet, így megemelve a has, labda. A kilégzés, húzza a hasát, amíg lehet. Miután ezek a gyakorlatok, tartsa vissza a lélegzetét, és nem, kifulladt, 15-20 Shocks, mozgó izmok a has. Végén a gyakorlatok 3-4 alkalommal csendben, lélegezzen mélyeket és kilégzés. Kezdeni, nem a gyakorlatok legalább 2 alkalommal.

Amellett, hogy a légzőgyakorlatok, 1-2 percig utánozni kerékpáros, felemeli a lábát. A hosszabb ideig gyakorolja, tartani az alsó lábszár.

Miután befejeztük ezt a komplex, lehet biztosra, mi, kikelni az ágyból, egy idő után szeretne menni a WC.

Ne feledjük, a három rossz szokások, hogy álljon a szervezet, hogy a székrekedés:

• A szokás enni egy időben az egész napos étel, különösen akkor, ha sokat eszik éjjel.
• A szokás ül a WC-hosszú ideig (talán, szeretsz olvasni ilyen kellemes helyen újság, Talán, még dohányzik). Ne engedje, hogy, Apropó, időzzön el a WC és a gyerekek, Szeretek énekelni, ül a pot. Ez termel a tendencia, hogy a székrekedés.
• A szokás elviselni, ha azt szeretnénk, hogy menjen a WC-.

Ennek hiányában a szék minden reggel – Nem kicsi. Akkor is, ha nem gyötri a több napos székrekedés, Ha fájdalom és duzzanat a gyomor, rossz hangulat és a fejfájás miatt önmérgezést a test - ez nem jelenti azt,, állam, amely nem okoz bél baj. Miután széklet, időzzön a bélben, mérgezés a vér minden második. Kívül, tartalmaznak rákkeltő, amely érintkezik a bélnyálkahártya legyen minimális, különben ismételten növeli a rák kockázatát.

Székrekedés terhesség alatt

Nagyon gyakran székrekedés alakulhat ki terhesség alatt, ha a növekedés a méret a méh bizonyos rendelkezései alapján a többi szervben összenyomja a has és, különösen, belek. Ha Ön terhes, és a hiánya a szék láttad a nap folyamán, valami hasonló a viselkedése a bél egyértelműen vezet a székrekedés.

Beöntés és hashajtók terhesség alatt válthatnak koraszülés. Ezért ezek a radikális módszerei a harc a székrekedés kell adni. A várandós anyák, orvosok azt javasolják, diéta és a homeopátiás gyógyszerek.