Tenziós fejfájás (Izom-összehúzódás Fejfájás; Tenziós típusú fejfájásban)
Mi a tenziós fejfájás?
Tenziós fejfájás utal, hogy a típusú fejfájás, összefüggő stressz és izom-összehúzódások. Ezek a fejfájások előfordulhatnak csak alkalmanként válaszul egy stresszes esemény. Ezek is lehet krónikus, gyakori (Krónikus tenziós típusú fejfájás). Néhány feszültség fejfájás szinte állandó, A rohamok fájdalom napi, amelyek eltérhetnek a intenzitás.
Головная боль напряжения – причины
Feszültség fejfájás léphet fel, amikor az izmok a nyak, arc és a fej vágott, fájdalmat okoz. A pontos oka ez a csökkenés nem ismert. Tényezők, ami oda vezethet, hogy feszültség fejfájás közé:
- Feszültség;
- Szorongásos zavar;
- Depresszió;
- A Szem Megerőltetése;
- Rossz testtartás;
- Sérülések vagy ízületi gyulladás, a nyak;
- Betegségek az állkapocs ízületi (TMJ);
- Kémiai egyensúlyhiány az agyban.
Kockázati tényező a feszültség fejfájás
Tényezők, mely növelheti a kockázatát feszültség fejfájás közé:
- Depresszió;
- Riasztás;
- Pál: női;
- Súlyos clenching;
- Az alvási apnoe;
- Gyógyszer;
- Sleep Disorders;
- A fizikai inaktivitás;
- Túlsúly;
- Dohányzás.
Головная боль напряжения – симптомы
Tünetei feszültség fejfájás általában fokozatosan erősödött.
A tünetek közé:
- Állandó, állandósult fájdalom és nyomás;
- Blunt fájdalom;
- A fájdalom érezhető mindkét oldalán a fej, homlok, templomok és a nyak;
- Talán az az érzés, nyomó fájdalom a fej körül;
- A fájdalom intenzitása változik enyhe vagy súlyos, és változhat a nap folyamán;
- Feszültség az izmok, a fej és a nyak.
Fejfájás lehet annyira súlyos és állandó, amely zavarhatja a normális élet és az alvás.
Головная боль напряжения – диагностика
Az orvos fogja kérdezni a tünetek és az anamnézis, és elvégzi a fizikális vizsgálat. Az ok a fejfájás lehet elég nehéz meghatározni,.
Vizsgálatok lehetnek:
- Neurológiai vizsgálat;
- A vérvizsgálat;
- Рентген шеи – тест, amely felhasználja az X-sugarak, hogy a kép a csontok, a test;
- Компьютерная томография – вид рентгена, ahol a számítógépet használnak, hogy a képek a szerkezetek belsejében a fej;
- МРТ – обследование, amely egy erős mágneses mezőt, rádióhullámok és a számítógép, hogy képeket szerkezetek belsejében a fej.
Головная боль напряжения – лечение – Как снять головную боль напряжения
Tenziós fejfájás kezelhető, (Akkor távolítsa el a tüneteket), de nem kezelt. A kezelés célja az, hogy enyhíti a fejfájást és gyakoriságának csökkentése jövőben epizódok.
A kezelés a feszültség fejfájás lehetnek:
Gyógyszeres kezelés során feszültség fejfájás
Gyógyszerek oldja a feszültséget fejfájás lehetnek:
- Fájdalomcsillapító tabletta, отпускаемые без рецепта – слишком частое использование некоторых лекарства может само по себе вызвать головную боль. Fájdalomcsillapítók leghatékonyabb az első jele a fájdalom, és mielőtt a nyereség;
- A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID-ok) vagy izomlazítók;
- Kábítószer megelőzésére fejfájás, ha szenved a napi feszültség fejfájás;
- Antidepresszánsok, akkor is, ha nem szenved klinikai depresszióban;
- Injekciók botulinum toxin (Botox).
Önsegítő a támadás során feszültség fejfájás
Önsegítő lehetnek:
- Pihenés;
- Hideg vagy meleg (hatékonyságától függően) tömöríteni, hogy a fej és a nyak, hogy megkönnyítsék a kellemetlen;
- Теплый душ – вода снимает напряжение мышц;
- Masszázs a templomok és a nyak;
- Ismerje meg a relaxációs technikák.
Az életmódbeli változások során feszültség fejfájás
Életmódbeli változások lehetnek:
- A rendszeres testmozgás;
- Javított testtartás;
- Álomvakáció;
- Kimaradások;
- Tanulás gyakorolni stressz menedzsment technikák és relaxációs technikák;
- Tanácsadás:
- Új megküzdési készségek fejfájás;
- Meghatározása az okok, hogy okozhat fejfájást, és a munka azok megszüntetésére.
Adjuváns terápia a kezelés a tenziós típusú fejfájás
Kiegészítő kezelések lehetnek:
- Иглоукалывание – иглоукалывание может помочь уменьшить интенсивность головной боли;
- Физиотерапия – физический терапевт поможет обучиться упражнениям, csökkentheti időtartamát és intenzitását fejfájás;
- Массаж – для снятия напряжения в шее и плечах.
Ha diagnosztizáltak tenziós fejfájás, Kövesse az orvos utasításait.
Головная боль напряжения – профилактика
Akkor valószínűségének csökkentése feszültség fejfájás, tanulás, hogyan kell kezelni a stresszt. Próbálja meg a következő módszerek:
- Naplót, Megjegyezve,, ha miután a fejfájás, és mit tettél, kezdete előtt;
- Tanuld meg felismerni, hogy provokálja tenziós fejfájás;
- Megelőzése, illetve minimálisra előfordulása stresszes helyzetek;
- Gyakran tartson szünetet a hosszú séták;
- Szánjon időt élvezetes programokat, Hobbi osztályok;
- Relaxációs gyakorlatokat, mint a mély légzés és összpontosítva kellemes dolog;
- Kitalál, hogyan lehet leküzdeni nehéz vagy stresszes helyzet;
- Szánjon időt a barátaival cseveg;
- Ágyba időben és kap elég aludni;
- Mozogjon rendszeresen;
- Ne nehézkes;
- Tartsa a telefont a kezedben, lenyomása helyett ez ellen váll, vagy használjon fejhallgatót.