Depresszió: mi ez, okai, tünetek, diagnosztika, kezelés, megelőzés

Depresszió; Blues; Sötétség; Szomorúság; Melankólia

Mi a depresszió?

A depresszió mentális betegség, amitől az ember szomorúnak érzi magát, reménytelenség vagy motiváció hiánya. Becsült, több 350 millió ember szenved depresszióban szerte a világon, A leggyakoribb formák a major depresszió és a bipoláris zavar.

A depresszió az ember életének minden területére hatással lehet., beleértve a kapcsolatát is, munka és öngondoskodás. Az enyhétől a súlyosig terjedhet, és az ember nem tudja csak úgy "elveszíteni a türelmét".

A depresszió okai

A depresszió pontos oka nem ismert, de megfontolt, hogy ez különböző tényezők kombinációja, mint például a genetika, biológia, környezet és életmód.

A genetika szerepet játszhat, mert azok, Kinek a családjában előfordult depresszió?, nagyobb valószínűséggel maguk is kifejlesztik.

Egyéb biológiai tényezők, mint például az agy szerkezetének és kémiájának változásai, a depresszió kialakulásában is szerepet játszhat.

A környezet egy másik tényező, amely hatással lehet a depresszióra, pl, traumatikus életesemények, tartós stressz vagy a szociális/érzelmi támogatás hiánya.

életmódbeli szokások, mint például az egészségtelen táplálkozás és a fizikai inaktivitás, növelheti a depresszió kockázatát is.

A depresszió tünetei

A depresszió tünetei egyénenként változhatnak., de általában magukban foglalják a szomorúság tartós érzését, hiábavalóság és kilátástalanság, valamint a viselkedés és a fizikai funkciók változásai. Egyéb gyakori tünetek közé tartozik a bűntudat, ingerlékenység, szorongás vagy akár harag; alvászavarok vagy túl sok alvás; a szokásos tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése; koncentrálási nehézség; és a halál vagy öngyilkosság gondolatai.

Mikor kell egészségügyi szakemberhez fordulni

Ha egy személy több mint két hétig a depresszió bármely tünetét tapasztalja, egészségügyi szakemberhez kell fordulnia. Minél előbb kér egy személy segítséget, annál hamarabb jobban érzi magát. Kívül, ha valakinek öngyilkossági gondolatai vannak, azonnal segítséget kell kérnie. Orvosi vészhelyzet esetén hívja a helyi segélyhívó számot.

Depresszió diagnózisának

Az orvos vagy a mentális egészségügyi szakember diagnosztizálja a depressziót egy személy tünetei és részletes kórtörténete alapján.. A fizikai vizsgálaton és a kórtörténeten kívül az orvos kérdéseket tehet fel az életmódbeli szokásokról, családtörténet, valamint az alvási és étkezési szokások változásai. Vérvizsgálatokat is lehet végezni bármilyen egészségügyi állapot ellenőrzésére., ami depressziót okozhat.

Depresszió kezelésére

A depresszió kezelése a tünetek súlyosságától függ., emberi célok és szükségletek. A gyakori kezelések közé tartozik a pszichoterápia, gyógyszerek és életmódváltás. Pszichoterápia, vagy beszélőterápia, segíthet az embernek megtanulni kezelni a negatív gondolatokat és viselkedéseket, jobb problémamegoldó készség fejlesztése és kapcsolatok fenntartása másokkal. Gyógyszerek, mint például az antidepresszánsok, segíthet csökkenteni a depresszió tüneteit. Végül, életmódbeli változtatások segíthetnek javítani a hangulatban, pl, rendszeres testmozgás, Az egészséges táplálkozás, valamint az alkohol és a kábítószer használatának korlátozása vagy megszüntetése.

depresszió otthoni kezelése

Enyhe depresszió esetén az otthoni kezelés választás lehet. Az otthoni kezelések tartalmazhatnak:

• Relaxációs módszerek, mint például a mély légzés, jóga vagy tai chi.
• Rendszeres testmozgás
• Az egészséges táplálkozás
• Elég alvás
• Kapcsolattartás a családdal és a barátokkal
• Mindfulness gyakorlat
• Meg kell próbálni elterelni a figyelmet, pl, könyvet olvasni vagy zenét hallgatni
• Támogatást kér online vagy élő támogató csoportoktól.

Depresszió megelőzése

Nincs megbízható módszer a depresszió megelőzésére, de van néhány stratégia, ami csökkentheti a kockázatot. Ezek közé tartozik a:

• A rendszeres testmozgás fenntartása
• Az egészséges táplálkozás
• Maradjon kapcsolatban családjával és barátaival
• Csökken a stressz
• Relaxációs technikák gyakorlása
• Szakmai segítséget kérek, ha szükséges
• A kábítószer- és alkoholfogyasztás korlátozása vagy elkerülése

A depresszió súlyos mentális betegség, de megfelelő kezeléssel és támogatással kezelheti és javíthatja életminőségét. Fontos segítséget kérni, ha Ön vagy valaki, akit ismer, depresszióval küzd.

Felhasznált források és irodalom

Amerikai Pszichiátriai Társaság honlapja. Depressziós rendellenességek. A: Amerikai Pszichiátriai Társaság. Mentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai kézikönyve. 5th ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013:155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Hangulati zavarok: depressziós rendellenességek (súlyos depressziós rendellenesség). A: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, szerk. Massachusetts General Hospital Átfogó Klinikai Pszichiátria. 2nd szerk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016:pasas 29.

Kraus C, Kadriu B, Lanzenberger R, Zarate Jr, CA, Kasper S. Prognózis és jobb eredmények súlyos depresszióban: felülvizsgálat. Transl Psychiatry. 2019;9(1):127. PMID: 30944309 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30944309/.

Walter HJ, DeMaso DR. Hangulati zavarok. A: Kliegman RM, utca. Geme JW, Bloom NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, szerk. Nelson Gyermekgyógyászati ​​Tankönyv. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:pasas 39.

Zuckerbrot RA, Cheung A, Jensen PS, Steins REK, Laraque D; GLAD-PC KORMÁNYCSOPORT. Útmutató a serdülőkori depresszióhoz az alapellátásban (GLAD-PC): I. rész. Gyakorlati felkészítés, azonosítás, értékelés, és a kezdeti menedzsment. Gyermekgyógyászat. 2018;141(3). pii: e20174081. PMID: 29483200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29483200/.