Banán, hasznos és káros a szervezet – Hány banánt eszel – Kalória: banán egy

Diétás étel nem annyira, és egyszerűen talál egy termék, hogy jobban értékelik, mint a banán. Az előnyök és árt az ezen egzotikus gyümölcsök teljességében. Továbbra is csak gondosan vizsgálja meg a kognitív tudomány, nyereségesen alkalmazni azok jók.

Kémiai összetétele banán

Az előnyök és ártalmak banán, mint más élelmiszerek, teljes mértékben meghatározza a kémiai összetétel. És még mindig, Mivel ez egy egzotikus gyümölcs, prodelyvajushhij hosszú utat, hogy az Üzleteink, a termék jellemzőit befolyásolhatják anyag, serkentik vagy lassítják az érés.

Egy közepes méretű banán és a mérsékelt lejárat:

• 15-17% napi szükséglet a c-vitamin;
• 22% a napi norma a fontos, a B6-vitamin anyagcseréjéhez;
• 8% magnézium-a napi szükséglet;
• 16% naponta a marganets;
• 12% napi kálium van szüksége.

Fehérje- és zsírtartalma banán minimális, és nem haladja meg 1 Gram. Lévő fehérje-banán – főleg a triptofán. Az emberek azt konvertálja a szerotonin, Ez a hormon, az öröm és az öröm, és.

A banán nagyon sok természetes cukrok:

• szacharóz,
• fruktóz,
• glükóz kombinált szál.

Banán cellulóz – forrása a katekolaminok (szerotonin vagy a dopamin) és almasav. Ez lehetővé teszi, hogy használja őket, mint egy gyulladás a nyálkahártya a száj diétás termékek, gyomor, bél.

Banán – nélkülözhetetlen összetevője az bébiétel, a diéta a sportolók és az intenzív fizikai és mentális terhek és. Banán birtokol egy magas kalóriatartalmú – 95 a kcal 100 gramm termék. Az energia forrása, és minden hála szénhidrogén szálak (pektinek).

Hasznos tulajdonságok a banán

Táplálkozási szakértők szerint, a kémiai összetétel, a banán olyan harmonikus és kiegyensúlyozott, -A ' kemény, hogy ismételje meg, mint a természet, és in vitro. Rendszeres, de ugyanakkor a banán az élelmiszer fogyasztását csinálnak egy jó szolgáltatás-hoz Ön egészsége, és itt miért:

• a kálium és magnézium tartalma miatt banán pozitívan befolyásolja az állam, a keringési rendszer, táplálja és oxigénnel telített az agyi sejtek, vezető a víz-só-egyensúly;
• a kálium és a magnézium, aktívan étkezési banán, Nem lehet kilépni a hamarosan; Ezek a nyomelemek keresztül a test könnyebb leküzdeni az úgynevezett "függőség gát";
• mivel a nagy mennyiségben vitaminokat és triptofanov banán segít leküzdeni az ideges feszültség, enyhíti a stressz, megnyugtat a harag;
• 1-2 egy banánt egy nap biztosítja a jó hangulatot, mert a banán, az emberi testben ugyanazon triptofany alakul ki a szerotonin hormon öröm;
• a magas vastartalma miatt, banán akkor hasznos, ha a termelés a hemoglobin a vérben;
• szál banán segít, hogy megszüntesse a szabálytalanságok a működését az emésztőrendszer áll;
• banán ajánlott helyreállítási időszak, amikor a szájüreg és a gyomor-bélrendszer nyálkahártya elváltozások;
• banán természetes cukor tartalma teszi a gyümölcs energiaforrás gyors, így, banán mutatja emelkedett ustavaemosti és nagy fizikai és szellemi terhelés;
• banán a jó egészség és szépség a bőrt, gyakran a cellulóz használatos alapként tápláló maszk; banán, a gyulladt területeken a bőr rovarcsípések, hogy távolítsa el a bőr viszketés és irritáció.

Aki gyeljen banán fogyasztásakor?

Banán, Sajnos, nincsenek gyümölcs, teljesen megfosztották ellenjavallatok. Hogy a lehetséges károk ellen, visszaélés a banán tudható:

• banán megjeleníti a folyadék a szervezetből, elősegíti a vér sűrítés;
• növelni a vér viszkozitását, a vér áramlását a meghatározott szervek vagy testrészek későbbi csökkentésére;
• a fenti tény, kedvezőtlen, az egyének, a visszér és férfi merevedési zavar;
• hasonló okokból nem kívánatos banán használja az élelmiszer, hogy betegek thrombophlebitis, szívkoszorúér-betegség, és minden más, aki megállapította, hogy fokozott véralvadási a vér;
• néhány ember banán okozhat puffadás, hanem azért, mert azok használata nem ajánlott, akik a irritábilis bél szindróma;
• nem ajánlott, akik a banán, és nagyobb testtömeg, Ők vysokokalorijny; Ezt a gyümölcsöt is nem annyira, hogy kizárják a diéta, Hogyan viselkedni használ ez-hoz minimalizál vagy
  összehangolása a MEDICOM diéta;
• elősegíti a mesterséges érlelése banán, hogy egy része a komplex szénhidrátok (keményítő és a cellulóz) megtérít-ba egy magas glikémiás indexű szénhidrátok, így, a banán, a cukorbetegek számára hasznos fordul a káros.

Banán, termesztett mesterséges ipari körülmények között, e233 rákkeltő és hloramizol is tartalmazhat. A növényvédő szerek, a kártevők elleni védekezésre használt. A peszticid az egészségügyi előírásoknak a termékek előtt ellenőrizni, Ahogy eléri a polcokon.