Achilles tendinopathia – Achilles íngyulladás – Achilles-ín tendinosis

Leírás Achilles tendinopathia

Achilles-ín köti össze a vádli izmait a sarokcsont.

Tendinopathia hívják ín sérülése. Ez fájdalmat okozhat, ödéma, és limit mozgás. Sérülések lehetnek:

• Íngyulladás – gyulladás az ín (Bár ezt a kifejezést gyakran használják, A legtöbb esetben, tendinopathia nincs jelentős gyulladás);
• Tendynoz – mikrotrauma (apró szünetek) az ín szövetben, anélkül, hogy jelentős gyulladás.

Megfelelő működésének helyreállítása az Achilles-ín a tendinopathia több hónapig is eltarthat.

Okok

Tendinopathia, általában, által okozott túlzott terhelésnek az izom-ín. Túlóra,, terhelés az ín okoz strukturális változások az ín.

A terhelés a Achilles-ín növekszik esetekben:

• Egyre gyorsabban vagy futás nagy távolságok túl gyorsan;
• Tartalmazza a képzési program fut, vagy nehéz terepen lépcsőn feltöltésnél;
• Uprahneny elvégzése nélkül egy edzés;
• A hirtelen csökkenése vádli izmait, pl, sprint közben;
• Számos futó gyakorlatok;
• A rugalmasság hiánya a vádli izmait.

Kockázati tényezők

Tényezők, amelyek növelik az esélyét Achilles tendinopathia közé:

• Helytelen cipőben;
• A helytelen bemelegítés előtt ezzel él;
• A merevség a borjú izmok;
• Az éles hűtés az izmok;
• Helytelen képzési program.

Tünetek

A tünetek közé tartozhat tendinopathia:

• Fájdalom – jellemzően található 3-5 centiméter fölött, ahol az ín tulajdonít a sarokcsont (Különösen figyelemre méltó a reggeli ébredés után);
• Nyugalom, amely fokozatosan gyengült a fűtés-ín;
• Fájdalom után tevékenység, hogy idővel egyre növekszik;
• Fájdalom a területen az ín futás közben;
• Duzzanat a területen az Achilles-ín.

Diagnosztika

Orvos, valószínűleg, tudja, hogy a diagnózis alapján szemrevételezés. Ha a tünetek nem ismertek, szükség lehet további vizsgálat:

• Röntgen – látni, Ha az ín van só betétek;
• MRT – hogy vizsgálja meg a terület belső károsodást az ín.

A kezelés tendinopathia

Pihenés

Meg kell megállítani a tevékenységek, ami miatt a tendinopathia. Váltás a testmozgás, amely nem okoz a terhelés az inak. Meg kell kerülni felemelve és gyalogos egyenetlen. Egy jó lehetőség lenne úszásoktatás.
A fizikai aktivitás fokozatosan kell növelni,. Hogy csökkentse a fájdalmat az Achilles-ín szükséges alkalmazni a jég.

Ortopédia

Meg kell cipőben speciális betétek. Ez a támogatás a lábát a helyes pozícióba során járás és a futás.

Fizikoterápia

• Nyújtás;
• Masszázs;
• Melegítő ultrahang;
• Erősítő gyakorlatok, középpontjában a vádli izmait.

Gyógyszerek

Enyhíthetik a tünetek nem-szteroid gyulladásgátló szerek (NSAID-ok). Ezek hasznosak lehetnek enyhítésére fájdalom és gyulladás csökkentésére. Gyógyszeres kombinálni kell más terápiák. Hogy csökkenti a fájdalmat is rendhagyó gyógyszerek (pl, Krémek, vakolatok), alkalmaznak, hogy a bőr a gyulladás helyén.

Megelőzés

Valószínűségének csökkentése tendinopathia kell tartania a következő irányelveket:

• Mielőtt sportolás szükséges, hogy felmelegedjen;
• A sport kell használni a megfelelő lábbelit;
• Nem kell használni sportcipők hosszabb gyártó ajánlásai. Attól függ, hogy a:
• Gyakorisága képzés;
• Felületi, amelyek a képzés;
• Képzési feltételek;
• Rendszeresen nyúlik, és erősíti a vádli izmait.