A nyújtás a hasi izmok: kezelés a betegség, tünetek, diagnosztika, megelőzés

Описание растяжения брюшных мышц

Растяжение это повреждение, a hasi izmok belső szerkezetének megváltoztatása. Nyújtás a folytonossági jellemzi, vagy nyújtás az izomszövet. Большую часть времени эти разрывы являются крошечными. Они могут вызвать некоторый дискомфорт. Когда поврежденные части мышцы отделяются друг от друга, это вызывает разрыв мышечной ткани.

Причины растяжения брюшных мышц

Растяжение может быть вызвано перенапряжением брюшной мышцы в следующих случаях:

• Совершение физической деятельности, когда мышцы к этому не готовы;
• Высокие физические нагрузки;
• Неправильное выполнение упражнений при занятиях спортом;
• Подъем тяжелых предметов;
• Резкое скручивание тела.

Факторы риска растяжения брюшных мышц

Tényezők, увеличивающие риск растяжения брюшных мышц:

• Слабая растяжимость мышц;
• Izomfeszültség;
• Выполнение упражнений и спортивных упражнений неправильно (особенно бег и прыжки);
• Слабые мышцы спины;
• Fáradtság;
• Активная физическая деятельность;
• Занятия на холоде.

Симптомы растяжения брюшных мышц

Наличие нижеприведенных симптомов не всегда свидетельствует о растяжении брюшных мышц. Ezek a tünetek lehetnek által okozott egyéb rendellenességek. Посоветуйтесь с доктором, если у Вас есть какой-либо из них:

• Боль в мышцах или болезненность непосредственно после травмы;
• Дискомфорт в мышцах;
• Боль при сгибании и напряжении мышц;
• Боль при прикосновении;
• Izomgörcsök;
• Опухание или гематомы (súlyos esetekben).

Если мышца разорвана, Вы будете чувствовать сильную боль.

Диагностика растяжения брюшных мышц

Во время физического осмотра следует обратить внимание на следующее:

• Болезненность в области мышцы;
• Fájdalom, особенно когда мышца сокращена.

Доктор оценит степень растяжения в зависимости от его тяжести:

• Первая степень — волокна мышцы повреждены; 2-3 A hét, чтобы поправиться;
• Második fok – több izomrost sérült; 3-6 hétig, чтобы поправиться;
• Harmadik fok - az izom szakadt, műtétre lehet szükség; körülbelül 3 A hónap, felépülni.

Hasi izomtörzs kezelése

• Sérülés után korlátozza a fizikai aktivitást;
• Pihenj, ha szükséges;
• Vigyen fel hideg tömörítést a kifeszített területre 15-20 jegyzőkönyv. Vigyen fel jeget naponta négyszer 1-2 nap;
• Vegye fájdalomcsillapítók, pl, acetaminofen és ibuprofen. Használjon speciális krémeket is a sérült területekre;
• Kezdje el az izom nyújtását apránként, amikor a fájdalom elmúlik;
• Ha nincs javulás a belső 1-2 nap, forduljon orvoshoz;
• Когда вы почувствуете себя лучше, начните делать простые упражнения, fokozatosan felépülni.

A hasi izomficamok megelőzése

A nyújtás valószínűségének csökkentése, Kövesse az alábbi lépéseket::

• Bemelegítés edzés előtt.
• Ne feszessze túl magát sportolás közben.
• Végezzen gyakorlatokat, a fizikai képességeid alapján.
• Végezzen gyakorlatokat a hasi izmok erősítésére.
• Kitalál, hogyan kell megfelelően felemelni a nehéz tárgyakat.
• Ha fáradt vagy, stop osztályok.

stop osztályok, azonnal forduljon orvoshoz.