Umor, nedostatak energije i motivacije: što je, uzroci, simptomi, dijagnostika, liječenje, prevencija

Umor; Umor; Umor; Iscrpljenost; Letargija

Što je umor?

Umor je snažan osjećaj umora i nedostatka energije.. Može biti uzrokovano fizičkim, mentalni ili emocionalni stres i može imati značajan utjecaj na vaš svakodnevni život. Umor može utjecati na vašu koncentraciju, motiviranost i sposobnost obavljanja svakodnevnih zadataka. Također može dovesti do depresije, tjeskobe i povećanih zdravstvenih rizika.

Umor se razlikuje od pospanosti . Pospanost je osjećaj potrebe za snom.. Umor je nedostatak energije i motivacije. Pospanost i apatija (osjećaj ravnodušnosti prema onome što se događa) mogu biti simptomi, popratni umor.

Umor može biti normalan i važan odgovor na tjelesnu aktivnost., emocionalni stres, dosada ili nedostatak sna. Umor je čest simptom i obično nije povezan s ozbiljnim zdravstvenim stanjem.. Ali to može biti znak ozbiljnijeg mentalnog ili fizičkog stanja.. Ako se umor ne otklanja dovoljnom količinom sna, dobra prehrana ili okruženje s niskim stresom, Vaš bi liječnik trebao procijeniti njezino stanje.

Uzroci umora

Umor je simptom mnogih različitih stanja., stoga je važno razumjeti moguće uzroke vašeg umora, prije traženja liječenja.

Mnogo je mogućih uzroka umora, uključujući:

• Anemija (uključujući anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza )
• depresija ili tuga
• Nedostatak željeza (bez anemije)
• Lijekovi, kao što su sedativi ili antidepresivi
• Konstantna bol
• Poremećaji spavanja, kao što su nesanica , opstruktivna apneja u snu ili narkolepsija
• Nedovoljno aktivna štitnjača
• Upotreba alkohola ili droga, kao što je kokain

Umor se također može pojaviti kod sljedećih stanja:

• Addisonova bolest (poremećaj, koji se javlja, kada nadbubrežne žlijezde ne proizvode dovoljno hormona)
• Anoreksija ili drugi poremećaji prehrane
• Artritis, uglavnom odrasli ili juvenilni reumatoidni artritis
• Autoimune bolesti, kao što je sistemski eritemski lupus
• Rak
• COVID 19
• Dijabetes
• Fibromialgija
• Zastoj srca
• Infekcija, pogotovo to, od kojih je potrebno dugo vremena za oporavak ili liječenje, npr, bakterijskom endokarditisu (infekcija srčanog mišića ili zalistaka), parazitske infekcije, hepatitis, HIV AIDS , tuberkuloza i mononukleoza
• Bolest bubrega
• bolest jetre
• Pothranjenost

Neki lijekovi također mogu uzrokovati pospanost ili umor., uključujući antihistaminike za alergije, lijek za krvni tlak, hipnotici, steroidi i diuretici (diuretici).

Sindrom kroničnog umora (SHU) je država, kod kojih simptomi umora traju najmanje 6 mjeseci i ne prolaze sami. Umor se može pogoršati tjelesnom aktivnošću ili mentalnim naporom. Dijagnoza se postavlja na temelju prisutnosti određene skupine simptoma i nakon što su isključeni svi drugi mogući uzroci umora..

simptomi umora

Glavni simptom umora je jak osjećaj umora., ali može biti popraćena i nizom fizičkih, mentalnih i emocionalnih simptoma. Uobičajeni simptomi umora uključuju:

• Glavobolja
• Mamurluk
• Nedostatak motivacije
• Smanjena koncentracija
• Poteškoće sa spavanjem ili spavanje.
• Osjetljivost, bol ili ukočenost u mišićima.
• Usporeni refleksi ili reakcije

Kada posjetiti liječnika

Važno je posjetiti liječnika, ako osjećate dugotrajni umor ili ako imate druge simptome, što vam može uzrokovati umor. Ovi simptomi mogu uključivati ​​ekstremni umor, mršavljenja, groznica, noćno znojenje ili promjene u vašem mentalnom stanju. Ako vaš umor prati neki od ovih simptoma, trebali biste se odmah obratiti svom liječniku.

Pitanja, koje vaš liječnik može pitati

Kada posjetite svog liječnika, postavljat će vam pitanja o vašem umoru, kako bi bolje razumjeli mogući uzrok i preporučili odgovarajuće liječenje. Ova pitanja mogu uključivati:

• Kad si se umorio?
• Koliko dugo se osjećate umorno?
• Kako su se vaše životne navike promijenile od tada?, kako si se osjećao umorno?
• Ima li akcija, koji poboljšavaju ili pogoršavaju vaš umor?
• Imate li druge simptome, povezana s umorom?

Dijagnostika umora

Vaš liječnik će provesti kompletan medicinski pregled, fokusirajući se na svoje srce, limfni čvorovi, tiroidni, trbušne šupljine i živčanog sustava. Pitat će vas o vašoj povijesti bolesti, simptomi umora, način života, navike i osjećaje.

Testovi, koji se može naručiti, uključiti:

• Krvne pretrage za provjeru anemije, dijabetes, upalne bolesti i moguće infekcije
• Ispitivanja funkcije bubrega
• Ispitivanja funkcije jetre
• Ispitivanja funkcije štitnjače
• Analiza urina
• Psihološki testovi, isključiti depresiju i druge mentalne poremećaje.

Liječenje

Liječenje umora ovisit će o temeljnom uzroku.. Vaš liječnik može preporučiti promjene načina života, npr. povećati tjelesnu aktivnost, spavajte više ili smanjite stres. On također može propisati lijekove, kao što su antidepresivi, nositi se s umorom.

kućno liječenje

Osim medicinskog liječenja, postoji nekoliko mjera samonjege, možete uzeti, nositi se s tvojim umorom. Ove mjere uključuju:

• Adekvatna san
• Zdrava uravnotežena prehrana
• Ograničenje unosa kofeina i alkohola.
• Redovita tjelovježba
• Korištenje tehnika opuštanja, kao što su joga ili meditacija.
• Razgovarajte sa savjetnikom ili terapeutom, za upravljanje stresom i poboljšanje mentalnog zdravlja

Prevencija umora

Najbolji način da spriječite umor je voditi zdrav stil života.. To uključuje dovoljno sna svake noći., uravnotežena prehrana, upravljanje stresom i redovito vježbanje. Ako se osjećate umorno ili umorno, svakako se odmorite i opustite.

Također je važno biti svjestan svih temeljnih zdravstvenih stanja., što može uzrokovati umor, kao što su anemija ili bolest štitnjače. Redoviti pregledi kod vašeg liječnika mogu vam pomoći u prepoznavanju zdravstvenih problema., to vas može umoriti, i dodijeliti odgovarajući tretman.

Korišteni izvori i literatura

Kandža DJ. Fibromialgija, sindrom kroničnog umora, i miofascijalne boli. U: Goldman L, Schafer AI, izd. Goldman-Cecil Medicina. 26th ed. Philadelphia, GODIŠNJE: Elsevier; 2020:momak 258.

Lindemann JC. Umor. U: Kellerman RD, Rakel DP, izd. Connova trenutna terapija 2021. Philadelphia, GODIŠNJE: Elsevier 2021:14-15.

Prodavač RH, Symons AB. Umor. U: Prodavač RH, Symons AB, izd. Diferencijalna dijagnoza uobičajenih tegoba. 7th ed. Philadelphia, GODIŠNJE: Elsevier; 2018:momak 14.