Mamurluk, hipersomnije: što je, uzroci, simptomi, dijagnostika, liječenje, prevencija

Pospanost; Sleepiness – during the day; Hipersomnija; Somnolencija

Pospanost je stanje ekstremnog umora, osjećaj umora, potreba za snom i, obično, želja za drijemanjem. To je simptom umora, što je subjektivni osjećaj nedostatka energije ili nemogućnosti da se bude aktivan.

Ljudi, u stanju pospanosti, može zaspati, kad oni to ne žele, ili s vremena na vrijeme, što može dovesti do sigurnosnih problema.

Uzroci pospanosti

Nekoliko je mogućih uzroka pospanosti. Neki od njih su fizički, a neke duševne.

Fizički uzroci uključuju nedovoljno sna, liječenje, virusni gastroenteritis, dijabetes, Nedostatak željeza, narkolepsija, problemi sa štitnjačom i apneja za vrijeme spavanja.

Mentalni ili emocionalni uzroci pospanosti uključuju depresiju, anksioznost, kronični stres, tuge i dosade.

Pospanost može biti uzrokovana sljedećim razlozima:

• Produžen (kroničan) bol
• Dijabetes
• Morati raditi prekovremeno ili u različitim smjenama (noćima, vikend)
• Dugotrajna nesanica i drugi problemi s uspavljivanjem ili zadržavanjem sna.
• Promjene u razinama natrija u krvi ( hiponatrijemija ili hipernatrijemija)
• Lijekovi (trankvilizatorы, hipnotici, antihistaminici, neki lijekovi protiv bolova, neki psihijatrijski lijekovi)
• Ne spavaj dovoljno dugo
• Poremećaji spavanja (kao što su apneja u snu i narkolepsija )
• Previše kalcija u krvi ( hiperkalcijemija )
• Nedovoljna aktivnost štitne žlijezde ( gipotireoz )

Simptomi pospanosti

Najočitiji simptom pospanosti je osjećaj umora i želja za spavanjem.. Ostali simptomi mogu uključivati ​​poteškoće s koncentracijom, teške kapke, osjećaj razdražljivosti, oštećeno rasuđivanje, loša koncentracija, smanjeno vrijeme reakcije, usporavanje refleksa, hrkanje, smanjen libido i problemi s pamćenjem.

Kada kontaktirati zdravstvenog radnika

Većina slučajeva pospanosti može se riješiti bez medicinske pomoći.. Međutim, važno je posjetiti liječnika, ako pospanost potraje i utječe na dnevne aktivnosti. Liječnik može odrediti uzrok i propisati učinkovito liječenje.

Pitanja, koje vaš liječnik može pitati

Vaš liječnik, vjerojatno, postaviti ti neka pitanja, kako biste utvrdili uzrok vaše pospanosti:

• Koliko dugo se tako osjećaš?
• Osjećate li se umornije ujutro ili poslijepodne?
• Pojačava li se umor nakon tjelesne aktivnosti??
• Postoje li drugi fizički ili psihički simptomi, povezana s pospanošću?
• Dolazi li vam pospanost ili je stalna??
• Hrčete ili vam je teško spavati?
• Uzimate li kakve lijekove, što može uzrokovati pospanost?

Dijagnoza pospanosti

Ako vaš liječnik posumnja na fizički uzrok pospanosti, kao što je virusna infekcija, apneja u snu ili bolest štitnjače, on može obaviti fizički pregled i naručiti krvne pretrage za potvrdu dijagnoze. Ako se sumnja na mentalni ili emocionalni uzrok pospanosti, oni, vjerojatno, uputiti vas stručnjaku za mentalno zdravlje radi daljnje procjene.

Testovi, koja se može ispuniti, uključiti:

• Krvni testovi (npr, kompletna krvna slika i diferencijalna krvna slika , šećer u krvi, razine elektrolita i hormona štitnjače)
• CT ili MRI glave
• Elektroencefalogram (EEG)
• Istraživanje spavanja
• Urin (npr, Analiza urina )

Liječenje pospanosti

Liječenje pospanosti ovisi o uzroku.. U većini slučajeva liječenje uključuje promjenu načina života., npr, povećano spavanje, smanjenje stresa, izbjegavanje alkohola ili droga i uravnotežena prehrana.

Ako je uzrok pospanosti fizički, liječenje može uključivati ​​lijekove, kao što su stimulansi, pomoći pri budnosti. Ako je uzrok tjelesni poremećaj, kao što su apneja za vrijeme spavanja ili narkolepsija, mogu se propisati posebni tretmani.

U slučajevima pospanosti, uzrokovane mentalnim ili emocionalnim uzrocima, liječenje može uključivati ​​psihoterapiju, terapiju razgovorom i/ili lijekove, pomaže pri spavanju, s anksioznošću ili depresijom.

kućni tretman za pospanost

Postoje neki kućni lijekovi, koji može ublažiti pospanost.

• Vježbanje može pomoći u povećanju razine energije i smanjenju umora.
• Uravnotežena prehrana i izbjegavanje prerađene hrane može pomoći u osiguravanju energije, što mu treba.
• Izbjegavanje alkohola i droga može pomoći tijelu da se dovoljno odmori..
• Smanjiti stres, meditirajući, baviti se jogom ili drugim vrstama opuštanja.
• Spavajte dovoljno svake noći, odlazak u krevet i buđenje u isto vrijeme svaki dan.

Prevencija pospanosti

Najbolji način da spriječite pospanost je dovoljno se odmarati i pridržavati se redovnog rasporeda spavanja.. Redovita tjelovježba također može pomoći., uravnotežena prehrana, smanjenje stresa, izbjegavanje droga i alkohola te sudjelovanje u aktivnostima, koji potiču opuštanje i koncentraciju. Ako je pospanost uzrokovana tjelesnim ili psihičkim poremećajem, važno je potražiti liječenje za ova temeljna stanja.

Korišteni izvori i literatura

Avidan AY. Spavanje i njegovi poremećaji. U: Janković J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, izd. Bradley i Daroffova neurologija u kliničkoj praksi. 8th ed. Philadelphia, GODIŠNJE: Elsevier; 2022:momak 101.

Hirshkowitz M, Sharafkhaneh A. Procjena pospanosti. U: Kryger M, Roth T, Dement WC, izd. Načela i praksa medicine spavanja. 6th ed. Philadelphia, GODIŠNJE: Elsevier; 2017:momak 169.

Mansukhani MP, Provjerite BP, St. Louis EC, Morgenthaler TI. Poremećaji spavanja. U: Kellerman RD, Rakel DP, izd. Connova trenutna terapija 2021. Philadelphia, GODIŠNJE: Elsevier 2021:755-770.