Istezanje tele mišiće

Opis istezanje tele mišiće

Istezanje tele mišiće – djelomična suza od malih vlakana mišića. Telad su tele.

Razlozi za istezanje tele mišiće

Napetost trbušasti mišić lista može uzrokovati:

• Snažan napetost tele mišiće, izvan normalnog raspona pokreta;
• Iznenadni pritisak na tele mišiće;
• Previše intenzivno svakodnevno pritisak na tele mišiće;
• Izravno udarac telad.

Čimbenici rizika istezanje tele mišiće

Faktori, koji povećavaju vjerojatnost istezanje tele mišiće:

• Sportski, koji radi na brzinu potrebnu, kao:
  • Trčanje;
  • Trčanje s preponama;
  • Skok u dalj;
  • Košarka;
  • Nogomet;
  • Ragbi;
• Umor;
• Krutost tele mišiće;
• Prenapregnuti;
• Hladno vrijeme.

Simptomi istezanje tele mišiće

Simptomi soja tele mišića uključuju:

• Bol i osjetljivost u tele;
• Ukočenost u tele mišiće;
• Slabost mišića nogu;
• Bol pri odgurivanjem nogom ili stoji na vrhovima prstiju;
• Modrice na tele (Ako puknuća krvne žile);
• Kliknite (rijetko, po raspada mišića).

Dijagnoza istezanje tele mišiće

Liječnik će vas pitati o simptomima, Nedavna tjelesna aktivnost, O, kako se nesreća dogodila, će ispitati ozlijeđeno područje, pronaći:

• Povećana osjetljivost i / ili modrica u području gastrocnemius mišiću;
• Bol u smanjenju mišićne tele.

Ispitivanja mogu uključiti:

• Krvni testovi;
• MRT – test, koja koristi magnetske valove, Za snimanje fotografija strukture unutar zgloba koljena;
• Doppler ultrazvuk – test, koji koristi zvučne valove za proučavanje organa.

Istezanje tele mišiće ocjenjuju prema njihovoj težini.

1 stupanj istezanje tele mišiće

• Napetost s mikro pauze na nekim mišićnih vlakana;
• Cijeli oporavak može trajati oko 2 za 3 tjedana.

2 stupanj istezanje tele mišiće

• Djelomična suzenje mišićnih vlakana;
• Oporavak može potrajati 1 za 2 mjeseci.

3 stupanj istezanje tele mišiće

• Kompletan puknuće mišićnih vlakana;
• Cijeli oporavak može potrajati više 3 mjeseci.

Kad ozbiljni istezanje tele mišiće sportaša morati MRI. Skeniranje će izračunati duljinu oporavka.

Liječenje istezanje tele mišiće

Obrada ovisi o ozbiljnosti povrede i obično uključuje:

Lijekovi

Vaš liječnik može preporučiti uzimanje bolova svjetlo, kao što je aspirin, ibuprofen ili acetaminofen, koji će pomoći olakšati bol.

Ako tijekom uzimanja ove droge osjećaju bol u tele mišiće, Nemojte nastaviti fizičku aktivnost bez dopuštenja liječnika.

Samopomoć

Za prvi 24 sati nakon istezanja:

• Rekreacija – ili obavljanje radnji, koji je uzrok boli (pokrenuti, skakanje, utega pomoću donje mišiće nogu). Ne možete baviti sportom, dok bol u nozi neće proći;
• Hladno – Nanesite led ili hladni oblog na područje istezanja 15-20 minuta, 4 jednom dnevno, u roku od nekoliko dana nakon ozljede. Zamotajte led u ručnik. Nemojte primjenjivati ​​led izravno na kožu;
• Sažimanje – nose elastični zavoj oko potkoljenice, kako bi se spriječilo daljnje oticanje. Budi oprezan, Ne zamotajte zavoj preuzak;
• Imajući noge na visini – držati noge iznad razine srca što je više moguće za vrijeme prvog 24 sati nakon ozljede, kako bi se smanjila oteklina;
• U prisustvu jake otekline je bolje ne uzeti aspirin ili ibuprofen tijekom prvog 24 sati ozljede. Ovi lijekovi mogu utjecati na mehanizam zgrušavanja krvi.

Daljnja skrb nakon istezanja tele mišiće:

• Vrućina – Nemojte koristiti toplinu u prvi 3-5 dana nakon ozljede. Zagrijati mišiće koje su vam potrebne samo, Kada se vratite na fizičku aktivnost. Tada koristite toplinu prije istezanja mišića ili sportske aktivnosti;
• Okrepljujući – kada akutna bol će proći, Možete početi polako se protežu mišiće kao što je preporučeno od strane liječnika. Držite svaki protežu oko 10 ponoviti 6 vrijeme. Izvođenje vježbe istezanja 4-6 jednom dnevno;
• Jačanje mišića – početi vježbe za jačanje tele mišiće kao što je preporučeno od strane liječnika. To je vrlo važno kako bi zaštitili mišića od daljnjih problema;

Ako ste s tele protežu dijagnozom, Slijedite liječničke upute.

Prevencija istezanje tele mišiće

Kako bi se izbjeglo istezanje tele mišiće:

• Razviti snagu tele mišića, tako da oni mogu apsorbirati energiju naglog fizičkog stresa;
• Nakon potrebno je kratko zagrijavanje da se protežu na tele mišiće do značajnog fizičkog stresa;
• Potrebno je naučiti pravilnu tehniku ​​fizičke vježbe i izbjegavati traumatične situacije u sportu, smanjenjem mišićne opterećenja.