Opis istezanje tele mišiće
Растяжение икроножных мышц – частичный разрыв мелких волокон мышц. Telad su tele.
Razlozi za istezanje tele mišiće
Napetost trbušasti mišić lista može uzrokovati:
- Snažan napetost tele mišiće, izvan normalnog raspona pokreta;
- Iznenadni pritisak na tele mišiće;
- Previše intenzivno svakodnevno pritisak na tele mišiće;
- Izravno udarac telad.
Čimbenici rizika istezanje tele mišiće
Faktori, koji povećavaju vjerojatnost istezanje tele mišiće:
- Sportski, koji radi na brzinu potrebnu, kao:
- Trčanje;
- Trčanje s preponama;
- Skok u dalj;
- Košarka;
- Nogomet;
- Ragbi;
- Umor;
- Krutost tele mišiće;
- Prenapregnuti;
- Hladno vrijeme.
Simptomi istezanje tele mišiće
Simptomi soja tele mišića uključuju:
- Bol i osjetljivost u tele;
- Ukočenost u tele mišiće;
- Slabost mišića nogu;
- Bol pri odgurivanjem nogom ili stoji na vrhovima prstiju;
- Modrice na tele (Ako puknuća krvne žile);
- Kliknite (rijetko, po raspada mišića).
Dijagnoza istezanje tele mišiće
Liječnik će vas pitati o simptomima, Nedavna tjelesna aktivnost, O, kako se nesreća dogodila, će ispitati ozlijeđeno područje, pronaći:
- Povećana osjetljivost i / ili modrica u području gastrocnemius mišiću;
- Bol u smanjenju mišićne tele.
Ispitivanja mogu uključiti:
- Krvni testovi;
- МРТ – тест, koja koristi magnetske valove, Za snimanje fotografija strukture unutar zgloba koljena;
- Ультразвуковая допплерография – тест, koji koristi zvučne valove za proučavanje organa.
Istezanje tele mišiće ocjenjuju prema njihovoj težini.
1 stupanj istezanje tele mišiće
- Napetost s mikro pauze na nekim mišićnih vlakana;
- Cijeli oporavak može trajati oko 2 za 3 tjedana.
2 stupanj istezanje tele mišiće
- Djelomična suzenje mišićnih vlakana;
- Oporavak može potrajati 1 za 2 mjeseci.
3 stupanj istezanje tele mišiće
- Kompletan puknuće mišićnih vlakana;
- Cijeli oporavak može potrajati više 3 mjeseci.
Kad ozbiljni istezanje tele mišiće sportaša morati MRI. Skeniranje će izračunati duljinu oporavka.
Liječenje istezanje tele mišiće
Obrada ovisi o ozbiljnosti povrede i obično uključuje:
Lijekovi
Vaš liječnik može preporučiti uzimanje bolova svjetlo, kao što je aspirin, ibuprofen ili acetaminofen, koji će pomoći olakšati bol.
Ako tijekom uzimanja ove droge osjećaju bol u tele mišiće, Nemojte nastaviti fizičku aktivnost bez dopuštenja liječnika.
Samopomoć
Za prvi 24 sati nakon istezanja:
- Отдых – не выполняйте действий, koji je uzrok boli (pokrenuti, skakanje, utega pomoću donje mišiće nogu). Ne možete baviti sportom, dok bol u nozi neće proći;
- Холод – прикладывайте лед или холодный компресс на область растяжения на 15-20 minuta, 4 jednom dnevno, u roku od nekoliko dana nakon ozljede. Zamotajte led u ručnik. Nemojte primjenjivati led izravno na kožu;
- Компрессия – носите эластичные бинты вокруг голени, kako bi se spriječilo daljnje oticanje. Budi oprezan, Ne zamotajte zavoj preuzak;
- Поддержание ноги на высоте – держите ноги выше уровня сердце как можно больше в течение первых 24 sati nakon ozljede, kako bi se smanjila oteklina;
- U prisustvu jake otekline je bolje ne uzeti aspirin ili ibuprofen tijekom prvog 24 sati ozljede. Ovi lijekovi mogu utjecati na mehanizam zgrušavanja krvi.
Daljnja skrb nakon istezanja tele mišiće:
- Тепло – не используйте тепло в течение первых 3-5 dana nakon ozljede. Zagrijati mišiće koje su vam potrebne samo, Kada se vratite na fizičku aktivnost. Tada koristite toplinu prije istezanja mišića ili sportske aktivnosti;
- Растяжка – когда острая боль пройдет, Možete početi polako se protežu mišiće kao što je preporučeno od strane liječnika. Držite svaki protežu oko 10 ponoviti 6 vrijeme. Izvođenje vježbe istezanja 4-6 jednom dnevno;
- Укрепление мышц – начните выполнение упражнений для укрепления икроножных мышц в соответствии с рекомендациями врача. To je vrlo važno kako bi zaštitili mišića od daljnjih problema;
Ako ste s tele protežu dijagnozom, Slijedite liječničke upute.
Prevencija istezanje tele mišiće
Kako bi se izbjeglo istezanje tele mišiće:
- Razviti snagu tele mišića, tako da oni mogu apsorbirati energiju naglog fizičkog stresa;
- Nakon potrebno je kratko zagrijavanje da se protežu na tele mišiće do značajnog fizičkog stresa;
- Potrebno je naučiti pravilnu tehniku fizičke vježbe i izbjegavati traumatične situacije u sportu, smanjenjem mišićne opterećenja.