Sprečavanje Hemoroidi
Liječenje hemoroida koristeći sve vrste masti, tablete, mykroklyzm, infuzije, pa čak i kirurgija - zaposlenost je izuzetno važno, jer inače to jednostavno neće dopustiti da žive u miru. Ali, kao što je poznato, Prevencija je bolje, nego liječiti, pa ovdje donosimo temeljna pravila, koji moraju biti ispunjeni, kako bi izbjegli probleme s hemoroidima.
Ako imate puno njegove službe sjedi, Nakon što su sat vremena za napraviti 5-10 minuta pauze za šetnju ili drugim fizičkim aktivnostima. Fotelja bolje zamijeniti tvrdi. Profesionalni vozači ne bi trebao biti za volanom više od tri sata. Na neki način to je potrebno uzeti odmor, tijekom kojeg se aktivno kretati.
- Potrebno je redovito ojačati trbušne mišiće, poboljšati cirkulaciju u malim zdjelice. Mogući sljedeći set vježbi (razvijen od strane):
- Stoji s prekriženim nogama, ritmički napeti mišiće stražnjice i anusa.
- Sjedeći na stolcu s krutom sjedala, back-kosti, Tijelo lagano nagnut prema naprijed, ritmički napeti mišići anusa.
- Ležeći na leđima s koljena savijena i noge, s naglaskom na podnožju, koji se nalazi na širini ramena, oslanjajući se na stopala i ramenog obruča, otrыvayte seks i zdjelice podnimayte.
- Ležeći na leđima, naizmjence podignite ravno nogu.
- Ležeći na leđima s nogama podignutim ravno, Noge otopiti u strankama, onda patiti i prešao, škare.
- Ležeći na leđima s nogama podignutim, izvođenje pokreta nogu, kako tijekom biciklizam.
- Ležeći na leđima, noge, savijen na koljenima, čvrsto pritisne na želucu.
- Iz ležećeg položaja, licem prema dolje, s naglaskom na koljenima, dlanovi i laktovi naizmjenično u obje strane zdjelice okretati tako, na stražnjici dotakne pod.
Ove vježbe trenirati stražnjicu, analni sfinkter i trbušne mišiće, poboljšanje lokalne cirkulaciju i protok krvi u prsni organi, stimulira crijeva, doprinose flatus. Vježbe treba izvoditi 10-15 puta 2-3 puta dnevno.
S druge strane, pretjerani umor mišića u struci kontra. Dakle, ne možete učiniti snage vježbe. Nemojte ići u korist biciklizam, Jahanje.
Hrana je u prehrani, koji neće uzrokovati nikakve poremećaje crijeva, ili zatvor. Znači, morate jesti manje brašna i mlijeka (osim kiselog mlijeka), dodaju hrani mekinjama, jesti više povrća. Dnevno potrebna bifido kefir, itd. P. Piće mineralnu vodu povećava motoričku aktivnost crijeva. Preporučuje se- i srednemineralizovannaya voda, i voda, koji sadrži magnezijeve ione i sulfate - po 1 staklo sobna temperatura 3 jednom dnevno.
Oprati hladnom vodom nakon svakog pražnjenja crijeva. S obzirom, da normalno svakodnevno trčanje crijevo mora biti stolica u jutro, to je stvaran. Usput, kažu, da su stanovnici ruralnih područja u središnjoj Aziji nema hemoroide, jer su navikli od djetinjstva do te higijene.
Ne zloporabe laksativa.
