Tijekom trudnoće, svaka žena treba obratiti posebnu pozornost na prehranu, jer ovisi o pravilnom prehrana zdravlje i puni razvoj nerođenog djeteta. Snaga trudnica должно быть рациональным – достаточным для матери и плода. Sve, potrebno je vaše dijete u ovom trenutku, on će primiti od vas.
Adekvatna prehrana trudna pruža ne samo ispravna i dozrijevanja plodova, ali složene fiziološke prilagodbe, povezane s razvojem dojenja mehanizama.
Fetalni rast, značajan porast težine maternice, изменения в молочных железах – все это напряженные процессы. Stoga, prehrana trudnica treba prvenstveno cilj osigurati povećane potrebe organizma u svim glavnim sastojcima. Nepoštivanje ovog načela, primjenom različitih ograničenja, pogotovo proteina i masti, kao što je ranije trenirao u ginekološkoj praksi kako bi se smanjila učestalost i ozbiljnost preeklampsije, uvijek ispunjen s negativnim posljedicama za razvoj fetusa, i dojenje funkcija majke.
Proteini Zahtjevi za vrijeme trudnoće je 1,2-1,5 g / kg tjelesne težine dnevno dijeta 60-80-100 g, i proteinske potrebe trebaju biti ispunjeni uglavnom kvalitetan životinjske bjelančevine. Dnevna prehrana treba sadržavati nemasno meso na 120-200 г или рыбу – 150-250 g dnevno.
Mlijeko i mliječni proizvodi su uključeni u prehrani kao izvor proteina, a kao glavni dobavljač kalcija i fosfora. Dnevna količina pitke mlijeka može doći do 1 l.
Broj masti - 80-100 g po danu. Preporučljivo je zamijeniti dio maslaca krema. Budite sigurni da konzumiraju 15-20 g ulja.
Potpuno trebaju biti uključeni u prehrani trudnica sirovo povrće i svježe voće u vezi sa 2:1. Istovremeno, poželjno je da se izbjegne prekomjerno unos ugljikohidrata, njihova dnevna količina je ograničena 350-450 g.
Poseban problem u prehrani trudnica je pružanje željeza. Dnevne potrebe željeza je oko 15-20 mg. Za održavanje ovu količinu željeza u prehrani treba redovito su jela iz jetre, žumanjak, полноценные каши – гречневую и овсяную, Svježe jabuke. U slučaju trudnica znakova anemizatsii preporučuje imenovanje željeza nosa.
Standardi pružaju trudnica vitamina dosta visoka. Tako, askorbinska kiselina ne zahtijeva manje 500 mg, витамина А – 6600 ME, причем две трети – за счет каротина, витамина В1 – 2,5 mg, В2 – 3,0 mg, В6 – 4,0 mg, РР – 20 mg po danu.
U nemogućnosti adekvatan unos prirodnog svježeg voća i sirovog povrća potrebno za vitaminima može nadoknaditi imenovanje vitaminskih preparata, Međutim, opseg naknade je uvijek puna.
Диетические ограничения у беременной женщины могут касаться прежде поваренной соли – Izbjegavajte slanu hranu, Međutim, normalni soljenje hrane je sasvim prihvatljivo.
Najštetnija u prehrani trudnica su vrlo vruća i ljuta jela, pržene i masne hrane, Hrenovke, kobasica, šunka i slanina, čokolada, kava, alkoholna pića, menta, proja, Svježi kruh, masne mesa i ribe, povrće, sadrži grube biljnih vlakana, tvrdo kuhana jaja, kiselo razreda bobica i voća, sladoled, crna kava, gazirana pića, oštre ukiseljeno jela i začini.
U slučaju edema, trudna potreba ograničiti unos tekućine. Trebali suzdržati od onih namirnica i jela, nakon čega koristite ranije doživjeti alergijsku reakciju ili koži.
U slučaju preeklampsije sredstvo za sir i mliječni dana. Dijeta može sastojati od dana 400 g svježeg sira i 100 g kiselog vrhnja sa šećerom ili 1 litara mlijeka sa sirom, Distribuira na 5-6 Obroka. Mliječni proizvodi u setu od zamjenskog mesa i ribe. Povrće i voće treba čuvati u mlijeku prehrani. Tijelo svake žene je jedinstven, Stoga u trudnoći i formiranja ploda ima svoje karakteristike. Nemojte slijepo slijediti ničije savjete. Pažljivo slušajte svoje tijelo, zdrav razum i liječnik Preporuke, da gledaju.
Zapamtiti! Pušenje i pijenje alkohola štete vas i vaše nerođeno dijete.
Osim prethodno utvrđenim pitanja, есть еще одно неприятное явление во время беременности встречается очень часто – probavne smetnje i žgaravica.
Može li to utjecati na dijete? Dok, sve dok jedete pravu, Dijete ne osjeća nikakvu nelagodu, a vi se osjećate neugodno i neugodne senzacije, povezana s radom gastrointestinalnog trakta. Tako, ответ однозначен – нет, žgaravica i probavne smetnje za dijete ne može utjecati.
Gorušica događa kada, kada mišićna prsten (ventil), odvaja jednjak iz želuca, opušta, koja omogućuje hrane i želučane sokove iz želuca natrag u jednjak. Želučana kiselina iritira vrlo osjetljivu sluznicu jednjaka, uzrokujući peckanje. Tijekom zadnja dva tromjesečja trudnoće gorušica može povećati, kao maternica povećava i stavlja pritisak na želudac više.
Kako se nositi s poremećajima u trbuhu tijekom trudnoće?
Pri tome treba uzeti u obzir, da su neki antacidi uzrokovati zatvor ili proljev. Razgovarajte sa svojim liječnikom o ovim pojavama, pitajte preporučiti lijek kiselost.
Ova stranica koristi kolačiće i usluge za prikupljanje tehničkih podataka od posjetitelja kako bi se osigurala učinkovitost i poboljšala kvaliteta usluge.. Daljnjim korištenjem naše stranice, automatski pristajete na korištenje ovih tehnologija.
Read More