Snaga način i dojilje

Uravnotežena prehrana je temelj skrb skladan rast i razvoj djeteta, i za održavanje zdravlja majke.

Usklađenost s racionalnim dijeta, povoljno okruženje Život u kombinaciji s dovoljno odmora i šetnje pomoći će očuvati zdravlje majke i tako osigurati bebu u prvim mjesecima života pun kvalitetne hrane, Što je majčino mlijeko, tako da je potrebno za djecu ove dobi.

Hrana bi trebala biti sitnu najpotpuniji i raznolik u kvalitetu i količinu hranjivih tvari, sadrže dovoljnu količinu različitih mineralnih soli i vitamina. Kvalitativno neispravan, monotono prehrana utječe na sastav mlijeka, i time – Razvoj djeteta. Iznos majčino mlijeko i njegovoj kvaliteti ovisi o mnogim čimbenicima, Glavno biće – prehrana skrb majka.

Dijeta dok dojenje ne preporuča.

Dijetetski energije u usporedbi s drugoj polovici trudnoće treba povećati 700-1000 kcal, kao majka troši hranjive tvari u proizvodnji mlijeka.

Prosječna dnevna proizvodnja mlijeka u ogromnom broju žena u rasponu od 850 za 1200 ml. S obzirom na sadržaj proteina u mlijeku, se može smatrati, da sestra svakodnevno posvećuje oko 15,0 g proteina. U proizvodnji 1,0 g proteina majčino mlijeko zahtijeva oko 2,0 g proteinske hrane. Dakle, sadržaj proteina u prehrani dojenja, To mora biti povećana za oko 30-40 g i ne manje od 110-120 g. Nekoliko povećava dnevna potražnja i dojenje u mastima (za 120 g), uglevodah (za 500-520 g).

Prejedanje je nepovoljan učinak na dojenje.

Žene, dojenje, preporučljivo je jesti nekoliko puta dnevno, ali male porcije. Preporučljivo je jesti i piti malo tekućine neposredno prije hranjenja bebe – smatra, koji takav obrok količina mlijeka će biti proizvedene.

Preporučuje se prehrana dojilja

Hrana bi trebala biti puna količinom i kvalitetom hranjivih tvari, sadrže dovoljnu količinu različitih mineralnih soli i vitamina. Trebate majke za vitaminima značajno više od normalnog fiziološkog norme, Stoga neravnoteža u prehrani skrb majke može dovesti do nedostatka vitamina i njezinog djeteta. Dnevna potreba dojenja vitaminima i mineralima prosjeka: 2,5 mg vitamina, 2,5 mg vitamina B1, 3,5 mg vitamina B6, 120 mg vitamina C, 25 mg vitamina PP, 4 mg vitamina B, 500 MO. vitamina D, 1,8-2,0 g kalcija, 3,8 g fosfora, 1,25 g magnezija.

Otprilike jedna trećina potrebnog dnevnog količina vitamina A nudi proizvode, sadrži sama vitamina, a preostalih dvije trećine – karoten. U zimsko-proljetne sezone, kada dijeta malo svježe voće i povrće, često postoji nedostatak vitamina C, I E. Trenutno, to je poželjno da se posebna vitamin supplement propisane od strane liječnika (osobito u proljeće). Posebno treba široko korištenih lijekova Askorbinska kiselina.

Vitamin C sadržana u crnim struja, shypovnyke, pero, kupus, krumpir, itd. Nemojte se bojati gipervitaminizatsii dijete kroz majčino mlijeko kao rezultat uzimanja vitamina, jer prijelaz na mlijeku većine vitamina ograničena.

U ovom trenutku, praksa uvođenja dodatne vitamine dijete kroz majčino mlijeko čini se da još fiziološki utemeljeni, ispravak nedostataka vitamina nego rano uvođenje djece različitih sokova.

Izbornik skrb ne bi trebalo biti monoton, jer, kao što je gore navedeno, kvalitativni pothranjenost utječe sastav mlijeka, i time – Razvoj djeteta. Majke su također potiče da se pridržavaju monodiets (dijeta, koja uključuje samo jednu majčinsku prehranu u nekom proizvodu), čak i za kratko vrijeme. To može dovesti do smanjenja ženskom majčino mlijeko i količini proteina, mast, ugljikohidrata i vitamina. Stoga – dijete odbija dojku i moraju prebaciti na umjetno hranjenje, što može dovesti do problema gastrointestinalnog trakta u djece.

Obvezni dio prehrane dojenja, mora biti mlijeko ili mliječni proizvodi, koji su glavni izvori kalcija i fosfora. Kalcij je potreban za normalno funkcioniranje kardiovaskularni i drugim sustavima tijela. Nemojte učiniti bez kalcija i koštanog sustava. To je zbog nedostatka kalcija u male djece postoji takva opasna bolest, Kako rahitis. Za održavanje ravnoteže minerala treba konzumirati svakodnevno o 600 ml mlijeka ili fermentirani mliječni proizvodi i 50 g sira. Osim 4 Glavni obroci poželjno dobiti dva dodatna mlijeka prije hranjenja.

Mliječni proizvodi – kefir, ryazhenka – pomaže da se bolje "rad" crijeva, poboljšati probavu. U dojilja u prehrani koja uključuje mliječne proizvode, beba manje vjerojatno da će patiti od zatvora. Međutim, upotreba fermentiranih mlijeka i mliječnih proizvoda također je potrebno znati kada prestati.

Tipično, majka-sestra trebala primiti mješovitu hranu, sadrži dovoljnu količinu svježeg voća i povrća, neophodno za dobro funkcioniranje probavnog i crijevne sustava tijela. Također, povrće i voće – izvor vitamina i minerala.

Ona je obavezna upotreba mesa, riba i jaja. Meso je poželjno izabrati ne masti – teletina, bijelo meso peradi. Riba je također poželjno izabrati ne masti – hek, Zander, Pollack et al.. Preferirani način mesa kuhanje i ribe – Uvarak i više pare, ali u svakom slučaju nije vruće.

Govoreći o prehrani dojilja, da ne spominjem cijeli ulogu tekućine. Od iznosa potrošenog izravno tekućine utječe na količinu proizvedenog mlijeka. Sestrinstvo kao cijeli dan je potrebno 2-2,5 l vode, uključuje potrošnju mlijeka i mliječnih proizvoda, tekući dio prve jela, compotes, iz turšije, sokovi i slično.

Korištenje prirodnih sokova u dojci

Obično, stručnjaci preporučuju dojenje ući u prehrani soka od jabuke, a samo zeleni sok od jabuke. To bi trebao suzdržati od korištenja grožđa, rajčica, Citrusa sokovi.

Jedno od temeljnih načela prehrane dojenja – postupno uvođenje namirnica, da, Jedna strana, tijelo treba, s drugom – može izazvati nevolje dijete. Pogotovo ovo načelo odnosi na hranjenje snage, Dijete mlađe od 3-4 mjeseci, tijekom dječje kolike i drugih crijevnih poremećaja u djeteta.

Proizvodi, koji ne bi trebali jesti skrb majci

Kako biste izbjegli nehotično povrijediti bebu dojenje, To potiče da razviju svoj vlastiti izbornik sa svim potencijalno opasnih proizvoda.

Ograničite broj proizvoda, može izazvati fermentaciju u crijevima: grožđe, šećer, bombonima i slastice.

Iz izbornika, to je poželjno isključiti slani, pušili i jela od mesa, konzervirana hrana, kiseli krastavci, kiseli krastavci, jela s puno začina, nemojte koristiti često luk, češnjak (to može pokvariti okus i smanjiti količinu mlijeka), kava (ako ti, naravno, želim, Beba je bila mirna i dobro spavao), čokolada (On je jako alergičan i previše okrepljuje, također snižava imunitet), krastavci, sir i kiseli kupus (To "ubija" mlijeko), rajčice, grožđe, menta (smanjuje proizvodnju mlijeka), punomasno mlijeko, gljive, puls, lubenice, dinje, konzervirana hrana (osim voća), naranče, mandarine.

Jaka hrane alergeni su kikiriki, Jagoda, rak, čovječuljak, čokolada.

Čak i domaće jabuke, ako su prisutne u velikim količinama u prehrani dojilje majke mogu uzrokovati ozbiljne alergijske reakcije u djeteta.

Kako bi se osiguralo normalno dojenje treba strogo zabraniti uporabu: gazirana pića, posebno, sadrži bojila i konzervanse, bilo pića, sadrži alkohol, uključujući alkoholičar.