Kako izbjeći zatvor?

Kad zatvor vrlo korisna vježba. Oni, Isprva, ojačati trbušne mišiće, da, zauzvrat, masira crijeva, i drugo, stimuliraju donji dio leđne moždine, gluma je kroz kralježnicu. Centar za kontrolu defekacija je samo na razini prvog lumbalnog kralješka.

Vježba bi trebala početi u jutarnjim satima. Budan, Lezite na leđa, Stavite svoje ruke na trbuh i uzeti dubok dah, Tako napuhavanje trbuh, lopta. Na izdisaju, povući svoj trbuh kao da će ići. Nakon ovih vježbi, zadržite dah i raditi, bez daha, 15-20 Šokovi, kreće mišiće trbuha. Na kraju vježbe 3-4 puta tiho, duboko udahnite i izdahnite. Za početak, napraviti vježbe barem 2 puta.

Osim vježbe disanja, 1-2 minute oponašati biciklizam, podižući noge gore. Više vježbate, zadržati potkoljenica.

Nakon završetka ovog kompleksa, možete biti razumno sigurni, što, uzimajući iz postelje, nakon nekog vremena želite ići na wc.

Sjetite se također tri loše navike, da gurati svoje tijelo zatvor:

• Naviku da jedu u jednom trenutku cijeli dan hrane, pogotovo ako prejesti noću.
• Navika sjedi na WC za dugo razdoblje (možda, volite čitati na takav ugodno mjesto novinama, Može biti, ni pušiti). Ne dopuštaju, usput, zadržavaju u WC i djeca, Volim pjevati, sjedi na pot. To stvara tendenciju zatvor.
• Navika izdržati, kada želite ići na wc.

Izostanak stolice svako jutro – nema sitnica. Čak i ako se ne muče višednevnog zatvor, kada je bol i oteklina u trbuhu, loše raspoloženje i glavobolja zbog self-trovanja tijela - to ne znači, Država koja ne uzrokuje crijevne probleme. Nakon stolici, zadržavaju u crijevima, trovanje krvi svaki drugi. Osim, oni sadrže karcinogeni, koji kontakt s intestinalne mukoze trebao biti minimalan, inače puta povećava rizik od raka.

Zatvor u trudnoći

Vrlo često zatvor javljaju tijekom trudnoće, kada povećanje veličine maternice pod određenim odredbama drugih organa u tijelu pritišće trbuh i, posebno, iznutrice. Ako ste trudni i izostanak stolice ste vidjeli tijekom dana, nešto slično ponašanje crijevima jasno upućuje na zatvor.

Klistir i laksativi tijekom trudnoće može izazvati prijevremeni porod. Dakle, ove radikalne metode borbe s zatvor dati. Trudnice, liječnici preporučuju dijeta i uzimanje homeopatske lijekove.