Napetost glavobolje (Mišićne kontrakcije glavobolje; Napetost tip glavobolje)
Što je tenzijska glavobolja?
Napetost glavobolje odnosi na vrste glavobolje, povezana sa stresom i mišićnih kontrakcija. Te glavobolje se mogu pojaviti samo povremeno kao odgovor na stresnog događaja. Oni također mogu biti kronična, čest (Kronična tenzijska glavobolja tipa). Neki napetost glavobolje su gotovo nepromijenjene, s napadaje boli dnevnih, koji mogu varirati u intenzitetu.
Головная боль напряжения – причины
Napetost glavobolje mogu se pojaviti, kada su mišići na vratu, Lice i glava rez, uzrokuje bol. Točan uzrok ovog smanjenja je nepoznat. Faktori, što može dovesti do napetosti glavobolje su:
- Stres;
- Anksiozni poremećaj;
- Depresija;
- Naprezanje očiju;
- Loše držanje;
- Ozljede ili artritis vrata;
- Bolesti temporomandibularnog zgloba (TMZ);
- Kemijska neravnoteža u mozgu.
Rizični čimbenici za napetost glavobolje
Faktori, koji mogu povećati rizik od tenzijske glavobolje su:
- Depresija;
- Alarm;
- Pavle: ženski;
- Teška stiskanje;
- Apneja za vrijeme spavanja;
- Liječenje;
- Poremećaji spavanja;
- Fizička neaktivnost;
- Pretežak;
- Pušenje.
Головная боль напряжения – симптомы
Simptomi tenzijske glavobolje obično se postupno intenzivirati.
Simptomi uključuju:
- Konstanta, stalni bolovi i pritisak;
- Blunt bol;
- Bol se osjeća na obje strane glave, čelo, hramovi i vrat;
- Možda osjećaj boli na pritisak oko glave;
- Intenzitet boli varira od blage do teške, a može varirati tijekom dana;
- Napetost u mišićima glave i vrata.
Glavobolje mogu postati tako teška i trajna, koje mogu utjecati na normalan život i spavanja.
Головная боль напряжения – диагностика
Liječnik će vas pitati o simptomima i povijest bolesti, i obaviti fizički pregled. Uzrok glavobolje može biti vrlo teško odrediti.
Ispitivanja mogu uključiti:
- Neurološki pregled;
- Krvni testovi;
- Рентген шеи – тест, koja koristi rendgenske zrake, uzeti sliku kostima tijela;
- Компьютерная томография – вид рентгена, pri čemu se računalo koristi, da se slike strukture u glavi;
- МРТ – обследование, koji koristi jaka magnetska polja, radio valovi i računala, napraviti slike strukture u glavi.
Головная боль напряжения – лечение – Как снять головную боль напряжения
Napetost glavobolje je rukovanje (Možete ukloniti simptome), ali ne liječi. Cilj terapije je osloboditi glavobolje i smanjiti učestalost budućih epizoda.
Liječenje napetost glavobolje mogu uključivati:
Lijekovi za napetost glavobolje
Lijekovi za ublažavanje napetosti glavobolje mogu uključivati:
- Protiv bolova tablete, отпускаемые без рецепта – слишком частое использование некоторых лекарства может само по себе вызвать головную боль. Lijekovi protiv bolova su najučinkovitiji na prvi znak bolova i prije dobitka;
- Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) ili miorelaksanse;
- Lijekovi za sprečavanje glavobolje, ako patite od svakodnevnih napetost glavobolje;
- Antidepresivi, čak i ako ne pate od kliničke depresije;
- Injekcije botulinum toksin (Botox).
Samopomoć tijekom napada napetost glavobolje
Samopomoć mogu uključivati:
- Rekreacija;
- Hladno ili toplo (ovisno o učinkovitosti) oblog na glavu ili vrat, olakšati nelagodu;
- Теплый душ – вода снимает напряжение мышц;
- Masirajte sljepoočnice i vrat;
- Saznajte tehnike opuštanja.
Promjene u načinu života tijekom napetost glavobolje
Promjene u načinu života mogu uključivati:
- Redovita tjelovježba;
- Poboljšano držanje tijela;
- Dream odmor;
- Ispadi;
- Učenje prakticirati tehnike upravljanja stresom i tehnike opuštanja;
- Savjetovanje:
- Razviti nove strategije suocavanja sa stresom glavobolja;
- Određivanje razloga, koje uzrokuju glavobolje, i raditi na njihovom otklanjanju.
Dodatna terapija u liječenju glavobolju tenzijskog tipa
Dodatni tretmani mogu uključivati:
- Иглоукалывание – иглоукалывание может помочь уменьшить интенсивность головной боли;
- Физиотерапия – физический терапевт поможет обучиться упражнениям, može smanjiti trajanje i intenzitet glavobolje;
- Массаж – для снятия напряжения в шее и плечах.
Ako ste s dijagnozom napetost glavobolju, Slijedite liječničke upute.
Головная боль напряжения – профилактика
Možete smanjiti vjerojatnost napetost glavobolje, učenje, kako se nositi sa stresom. Pokušajte pomoću sljedećih metoda:
- Vodite dnevnik, Konstatirajući, kada imaju glavobolje, i što si učinio, prije nego što su počeli;
- Saznajte kako prepoznati, koji izaziva napetost glavobolje;
- Spriječiti ili smanjiti pojavu stresnim situacijama;
- Uzmi česte pauze tijekom duge šetnje;
- Uzmite malo vremena za ugodne aktivnosti, Hobby klase;
- Tehnike opuštanja praksa, kao što su duboko disanje i fokusiranje na ugodnih stvari;
- Saznati, kako prevladati teško ili stresno stanje;
- Uzmite si vremena za razgovor s prijateljima;
- Idi u krevet na vrijeme i dobiti dovoljno spavati noću;
- Redovito vježbanje;
- Ne spušten;
- Držite telefon u ruci, umjesto da ga pritišće ramena, ili koristiti slušalice.