Depresija: što je to, uzroci, simptomi, dijagnostika, liječenje, prevencija

Depresija; Blues; Sumornost; Tuga; Melankolija

Što je depresija?

Depresija je mentalna bolest, zbog čega se čovjek osjeća tužno, beznađe ili nedostatak motivacije. Procijenjeno, više 350 миллионов человек во всем мире страдают депрессией, причем наиболее распространенными формами являются большое депрессивное расстройство и биполярное расстройство.

Депрессия может повлиять на все аспекты жизни человека, включая его отношения, работу и заботу о себе. Он может варьироваться от легкого до тяжелого, и человек не может просто «выйти из себя».

Uzroci depresije

Točan uzrok depresije nije poznat, ali smatrao, da se radi o kombinaciji raznih faktora, kao što su genetika, biologija, okoliš i način života.

Genetika može igrati ulogu, jer one, koji ima depresiju u obitelji, veća je vjerojatnost da će ga sami razviti.

Ostali biološki čimbenici, kao što su promjene u strukturi i kemiji mozga, također može igrati ulogu u razvoju depresije.

Okolina je još jedan faktor, što može utjecati na depresiju, npr, traumatskih životnih događaja, stalni stres ili nedostatak socijalne/emocionalne podrške.

Životne navike, kao što su nezdrava prehrana i nedostatak tjelesne aktivnosti, также могут увеличить риск депрессии.

Simptomi depresije

Симптомы депрессии могут варьироваться от человека к человеку, но обычно они включают в себя стойкое чувство грусти, бесполезности и безнадежности, а также изменения в поведении и физических функциях. Другие распространенные симптомы включают чувство вины, razdražljivost, тревогу или даже гнев; проблемы со сном или сон слишком много; потеря интереса к привычным занятиям; teškoće koncentriranja; и мысли о смерти или самоубийстве.

Kada kontaktirati zdravstvenog radnika

Если человек испытывает какие-либо симптомы депрессии более двух недель, trebao bi kontaktirati zdravstvenog radnika. Чем раньше человек обратится за помощью, тем скорее он почувствует себя лучше. Osim, если у человека возникают суицидальные мысли, ему следует немедленно обратиться за помощью. В случае неотложной медицинской помощи человек должен позвонить по местному номеру службы экстренной помощи.

Dijagnoza depresije

Врач или специалист в области психического здоровья поставит диагноз депрессии на основании симптомов человека и подробного анамнеза. В дополнение к физическому осмотру и истории болезни врач может задать вопросы о привычках образа жизни, семейной истории и изменениях в режимах сна и питания. Krvni testovi također se mogu učiniti kako bi se provjerilo postoje li neka medicinska stanja, što može uzrokovati depresiju.

Liječenje depresije

Liječenje depresije ovisit će o težini simptoma, ljudske ciljeve i potrebe. Uobičajeni tretmani uključuju psihoterapiju, lijekova i promjena načina života. Psihoterapija, ili terapija razgovorom, može pomoći osobi da nauči nositi se s negativnim mislima i ponašanjem, razviti bolje vještine rješavanja problema i održavati odnose s drugima. Lijekovi, kao što su antidepresivi, može pomoći u smanjenju simptoma depresije. Konačno, Promjene načina života mogu pomoći u poboljšanju vašeg raspoloženja, npr, redovito vježbanje, zdrava prehrana, te ograničavanje ili eliminiranje uporabe alkohola i droga.

Kućno liječenje depresije

Za blagu depresiju, liječenje kod kuće može biti opcija. Kućni tretmani mogu uključivati:

• Metode opuštanja, kao što je duboko disanje, yoga ili tai chi.
• Redovita tjelovježba
• Zdrava prehrana
• Dovoljno sna
• Povezivanje s obitelji i prijateljima
• Практика внимательности
• Нужно пытаться отвлечь внимание, npr, читать книгу или слушать музыку
• Обращение за поддержкой в онлайн-группы или группы поддержки вживую.

Sprječavanje Depresija

Ne postoji siguran način za prevenciju depresije, ali postoje neke strategije, što može smanjiti rizik. To uključuje:

• Održavanje redovite tjelovježbe
• Zdrava prehrana
• Ostanite povezani s obitelji i prijateljima
• Smanjuje stres
• Vježbanje tehnika opuštanja
• Traženje stručne pomoći, kada je to potrebno
• Ograničavanje ili izbjegavanje upotrebe droga i alkohola

Depresija je ozbiljna mentalna bolest, ali uz pravi tretman i podršku, možete se nositi s tim i poboljšati kvalitetu života. Važno je tražiti pomoć, ako se vi ili netko koga poznajete bori s depresijom.

Korišteni izvori i literatura

Web stranica Američkog psihijatrijskog udruženja. Depresivni poremećaji. U: Američka psihijatrijska udruga. Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje. 5th ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013:155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Poremećaji raspoloženja: depresivni poremećaji (veliki depresivni poremećaj). U: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, izd. Sveobuhvatna klinička psihijatrija Opće bolnice Massachusetts. 2nd izd. Philadelphia, GODIŠNJE: Elsevier; 2016:momak 29.

Kraus C, Kadriu B, Lanzenberger R, Zarate Jr CA, Kasper S. Prognoza i bolji ishodi kod velike depresije: recenzija. Transl Psihijatrija. 2019;9(1):127. PMID: 30944309 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30944309/.

Walter HJ, DeMaso DR. Poremećaji raspoloženja. U: Kliegman RM, Sv. Geme JW, Bloom NJ, Šah SS, Tasker RC, Wilson KM, izd. Nelsonov udžbenik pedijatrije. 21st. izd. Philadelphia, GODIŠNJE: Elsevier; 2020:momak 39.

Zuckerbrot RA, Cheung A, Jensen PS, Stein REC, Laraque D; UPRAVLJAČKA GRUPA GLAD-PC. Smjernice za adolescentnu depresiju u primarnoj zdravstvenoj zaštiti (RADO-PC): dio I. Vježbajte pripremu, identifikacija, procjena, i početno upravljanje. Pedijatrija. 2018;141(3). pii: e20174081. PMID: 29483200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29483200/.