pretjerano zijevanje, često zijevanje: što je, uzroci, simptomi, dijagnostika, liječenje, prevencija

Yawning – excessive; Pretjerano zijevanje

Što je pretjerano zijevanje?

Pretjerano zijevanje je uobičajeno stanje, koju karakterizira abnormalno visoka učestalost zijevanja, često praćen osjećajem umora i/ili vrtoglavice. Može biti kao iznenadna pojedinačna epizoda ili kao kronična recidivirajuća bolest.. Pretjerano zijevanje nije stanje opasno po život, ali može izazvati nelagodu i ometati svakodnevni život.

Uzroci pretjeranog zijevanja

Pretjerano zijevanje može imati mnogo uzroka, od fiziološkog do psihološkog. Fiziološki uzroci uključuju:, poput kardiovaskularnih bolesti, bolesti štitnjače, opstrukcija dišnih putova, nedostatak sna, loša kvaliteta sna i dehidracija. Psihološki uzroci uključuju tjeskobu, depresija, stres i dosada.

Najčešći uzroci pretjeranog zijevanja također mogu uključivati:

• Pospanost ili umor
• Poremećaji, povezan s prekomjernom dnevnom pospanošću
• Vazovagalna reakcija (stimulacija živaca, nazvan nervus vagus), uzrokovan srčanim udarom ili disekcijom aorte.
• problemi s mozgom, poput tumora , udar , epilepsija , Multipla skleroza
• Neki lijekovi (rijetko)
• Problem s kontrolom tjelesne temperature (rijetko)

Simptomi pretjeranog zijevanja

Glavni simptom pretjeranog zijevanja je, naravno, neobično visoka učestalost zijevanja. Ostali simptomi, povezana s pretjeranim zijevanjem, može uključivati ​​umor, vrtoglavica, mučnina, glavobolja, suha usta i osjećaj razdražljivosti.

Kada posjetiti liječnika

Ako osjetite pretjerano zijevanje, praćen bilo kojim od gore navedenih simptoma, važno je posjetiti liječnika. Vaš liječnik će moći utvrditi uzrok vašeg pretjeranog zijevanja i dati vam plan liječenja..

Pitanja, koje vaš liječnik može pitati

Prilikom posjeta liječniku zbog pretjeranog zijevanja možete očekivati, da će liječnik postaviti neka pitanja:

• Koliko dugo ste iskusili pretjerano zijevanje?
• Osjećate li još neke simptome osim pretjeranog zijevanja?
• Jeste li doživjeli bilo kakve promjene u ciklusu spavanja ili budnosti?
• Jeste li bili pod stresom ili imate problema sa spavanjem?
• Osjećali ste se neobično umorno ili ste se teško koncentrirali?
• Uzrokuju li određene aktivnosti pretjerano zijevanje??

Dijagnoza pretjeranog zijevanja

Vaš liječnik, vjerojatno, početi s fizičkim pregledom, tijekom kojega je, vjerojatno, postavljati ti pitanja, vezano za vaše zdravlje, stil života i nedavne aktivnosti. Vaš liječnik također može naručiti dodatne pretrage., kao što je analiza krvi ili studija spavanja.

Liječenje pretjeranog zijevanja

Liječenje prekomjernog zijevanja ovisit će o uzroku stanja.. Ako je uzrokovana bolešću, kao što su kardiovaskularne bolesti ili bolesti štitnjače, liječenje ovog stanja trebalo bi pomoći u smanjenju učestalosti zijevanja.

Lijekovi

U nekim slučajevima mogu se propisati lijekovi, kako bi se smanjila učestalost zijevanja. U tu svrhu mogu se propisati antidepresivi., sedativi i stimulansi.

Terapija

Razgovornaya terapija, kognitivna bihevioralna terapija i tehnike upravljanja stresom također mogu biti od velike pomoći kod pretjeranog zijevanja., uzrokovane psihološkim faktorima.

Kućno liječenje pretjeranog zijevanja

Postoji nekoliko kućnih tretmana, što može pomoći u smanjenju učestalosti pretjeranog zijevanja.

• Odmarajte. Pokušajte spavati barem 7-8 sati svake noći i odrijemajte tijekom dana ako je potrebno.
• Ograničite unos kofeina i alkohola. Kofein i alkohol mogu ometati vaš prirodni ciklus spavanja i budnosti, pa pokušajte ograničiti unos.
• Primijenite tehnike opuštanja. Odvojite vrijeme za duboko disanje, meditacija i/ili joga, za smanjenje stresa i tjeskobe.
• Uštedite vrijeme, držao iza paravana. Pokušajte ograničiti svoje vrijeme, koje trošite na računalu ili telefonu, i uravnotežite ovo vrijeme s tjelesnom aktivnošću i društvenom interakcijom.

Sprječavanje pretjeranog zijevanja

Najučinkovitiji način za sprječavanje pretjeranog zijevanja je rješavanje temeljnog uzroka. Ako je uzrok medicinski, važno je učinkovito upravljati i liječiti stanje promjenom načina života i lijekovima, kada je to potrebno. Ako je razlog psihološki, važno je prakticirati tehnike upravljanja stresom, puno se odmarajte i vježbajte, i ograničiti vrijeme, iza paravana.

Korišteni izvori i literatura

Avidan AY. Spavanje i njegovi poremećaji. U: Janković J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, izd. Bradley i Daroffova neurologija u kliničkoj praksi. 8th ed. Philadelphia, GODIŠNJE: Elsevier; 2022:momak 101.

Rucker JC, Seay MD. Kranijalne neuropatije. U: Janković J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, izd. Bradley i Daroffova neurologija u kliničkoj praksi. 8th ed. Philadelphia, GODIŠNJE: Elsevier; 2022:momak 103.

Teive HAG, Munhoz RP, Camargo CHF, Walusinski O. Zijevanje u neurologiji: recenzija. Arq Neuropsiquiatr. 2018;76(7):473-480. PMID: 30066799 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30066799/.