Bolovi u mišićima, mialgija: što je, uzroci, simptomi, dijagnostika, liječenje, prevencija
Bolovi u mišićima; Bol u mišićima; Mialgija; Bol – mišići
Mialgija: što je?
Mialgija, također poznat kao mialgija, čest je simptom, koji se mogu pojaviti iz raznih razloga. Mialgiju karakterizira osjećaj nelagode, bol ili napetost u jednom ili više mišića tijela.
Bolovi u mišićima prilično su česti i mogu utjecati na više od jednog mišića.. Bol u mišićima također može utjecati na ligamente, tetive i fascije. Fascije su meka tkiva, povezujući mišiće, kostiju i organa.
Uzroci bolova u mišićima
Bol u mišićima može biti uzrokovana nizom različitih čimbenika.:
- Bolovi u mišićima najčešće su povezani s napetošću, istegnuće mišića ili ozljeda uzrokovana vježbanjem ili napornim fizičkim radom. Bol, obično, utječe na određene mišiće i počinje tijekom ili neposredno nakon aktivnosti. Često je očito, koja aktivnost uzrokuje bol.
- Bol u mišićima također može biti znak stanja., utječući na cijelo tijelo. Na Primjer, neke infekcije (uključujući gripu) i bolesti, utječe na vezivna tkiva u cijelom tijelu (npr, lupus), može izazvati bolove u mišićima.
- Jedan od čestih uzroka bolova u mišićima je fibromialgija., stanje, što uzrokuje bolove u mišićima i okolnim mekim tkivima, problemi sa spavanjem, umor i glavobolje.
Najčešći uzroci bolova u mišićima su:
- Ozljeda ili trauma, uključujući istezanje i deformaciju
- Pretjerani stres na mišiće, uključujući i tijekom sportskog treninga
- Napetost ili stres
Bolovi u mišićima također mogu biti uzrokovani:
- Neki lijekovi, uključujući ACE inhibitore za snižavanje krvnog tlaka, kokain i statini za snižavanje kolesterola
- Dermatomiozitis
- Neravnoteža elektrolita, npr, premalo kalija ili kalcija
- Fibromialgija
- Infekcija, uključujući gripu, Lyme bolest, malarija, apsces mišića, dječja paraliza, Pjegava groznica Rocky Mountaina, trihinoza (askaridы)
- Lupus
- Reumatska polimijalgija
- Polimiozitis
- Raʙdomioliz
Simptomi bolova u mišićima
Simptomi bolova u mišićima mogu se razlikovati ovisno o uzroku.:
- Osjećaj umjerene ili intenzivne boli u određenom mišiću ili skupini mišića.
- Osjećaj napetosti ili ukočenosti u mišićima.
- Bol može biti privremena ili dugotrajna, oštar ili tup osjećaj.
- Ponekad praćeno oticanjem, crvenilo ili modrice u području mišića.
Kada posjetiti liječnika
U većini slučajeva bolovi u mišićima su privremeni i ne zahtijevaju liječničku pomoć.. Ipak, trebate se posavjetovati s liječnikom, ako:
- Bol u mišićima traje dugo i narušava kvalitetu života.
- Simptomi su popraćeni visokom temperaturom, zimicu ili druge neobične simptome.
- Bol nakon ozljede ili neuobičajene tjelesne aktivnosti.
- Primjećujete promjenu boje ili oteklinu u području boli.
Pitanja, koje liječnik može pitati
Prilikom posjeta liječniku mogu vam se postaviti sljedeća pitanja:
- Koliko dugo osjećate bolove u mišićima?
- Kakva je priroda boli: akutan, glup, lupanje?
- Ima li nešto, što ublažava ili pojačava bol?
- Jeste li nedavno imali ozljedu ili intenzivnu tjelovježbu?
- Imate li povijest bolesti, što može biti povezano s bolovima u mišićima?
Dijagnoza boli u mišićima
Dijagnosticiranje boli u mišićima može uključivati:
- Liječnički pregled: Liječnik će pregledati i procijeniti prirodu boli i povezane simptome.
- Analiza povijesti bolesti: Važno je razgovarati o svojoj povijesti bolesti i ranijim ozljedama ili bolestima.
- Laboratorijska istraživanja: U nekim slučajevima mogu biti potrebne krvne pretrage ili slikovne pretrage kako bi se utvrdio uzrok boli..
Liječenje bolova u mišićima
Liječenje bolova u mišićima može uključivati:
- Odmor i smanjena tjelesna aktivnost: Dajte mišićima vremena da se oporave.
- Primjena hladnoće i topline: Hladni oblozi mogu smanjiti upalu, i toplinske obloge – opustite mišiće.
- Uzimanje protuupalnih lijekova: Nesteroidni protuupalni lijekovi mogu pomoći u smanjenju boli i upale.
- Fizioterapija i istezanje: Fizioterapeut može propisati vježbe za jačanje i istezanje mišića.
Liječenje i prevencija bolova u mišićima kod kuće
Za bolove u mišićima zbog prekomjerne upotrebe ili ozljede, odmorite zahvaćeni dio tijela i uzmite acetaminofen ili ibuprofen. Nanesite led prvih 24-72 sata nakon ozljede, smanjiti bol i upalu. Toplina nakon toga često djeluje umirujuće..
Bolovi u mišićima uzrokovani prenaprezanjem i fibromialgija često dobro reagiraju na masažu. Lagane vježbe istezanja nakon dužeg odmora također su korisne..
Redovita tjelovježba može pomoći vratiti pravilan tonus mišića.. Hodanje, vožnja bicikla i plivanje dobre su aerobne vježbe. Fizioterapeut vas može naučiti istezanju, toniziranje i aerobne vježbe, da vam pomogne da se osjećate bolje i riješite se boli. Počnite polako i postupno povećavajte broj treninga. Izbjegavajte snažnu aerobnu aktivnost i dizanje utega kada ste ozlijeđeni ili imate bol.
Svakako spavajte dovoljno i pokušajte smanjiti stres. Joga i meditacija izvrsni su načini da zaspite i opustite se.
Ako kućni lijekovi ne djeluju, vaš liječnik može propisati lijekove ili fizikalnu terapiju. Može Biti, morat ćete otići u specijaliziranu kliniku.
Ako je bol u mišićima uzrokovana određenim zdravstvenim stanjem, učiniti, ono što vam je liječnik rekao za liječenje vašeg osnovnog stanja.
Koraci, što može pomoći u smanjenju rizika od bolova u mišićima:
- Istezanje prije i poslije treninga.
- Zagrijte se prije treninga i ohladite nakon.
- Pijte puno tekućine prije, tijekom i nakon treninga.
- Ako većinu dana radite u istom položaju (npr, sjediti za računalom), raditi vježbe istezanja, barem svaki sat.
Korišteni izvori i literatura
Najbolji TM, Asplund CA. Fiziologija vježbanja. U: Miller MD, Thompson SR. izd. DeLee, Sudoper, i Millerova ortopedska sportska medicina. 5th ed. Philadelphia, GODIŠNJE: Elsevier; 2020:momak 6.
Kandža DJ. Fibromialgija, sindrom kroničnog umora, i miofascijalne boli. U: Goldman L, Schafer AI, izd. Goldman-Cecil Medicina. 26th ed. Philadelphia, GODIŠNJE: Elsevier; 2020:momak 258.
Parekh R. Rabdomioliza. U: Zidovi RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, izd. Rosenova hitna medicina: Koncepti i klinička praksa. 9th ed. Philadelphia, GODIŠNJE: Elsevier; 2018:momak 119.
