Banane koristan i štetan za tijelo – Koliko banana možete jesti – Kalorije: banane u jednom

U dijetetske hrane ne znači i jednostavno pronaći proizvod, To je više poštovati, od banane. Prednosti i ograničenja tih egzotično voće temeljito ispitati. Ostaje samo da pažljivo ispitati spoznaje znanosti, rentabilno primijeniti te prilično dobar.

Kemijski sastav banane

Koristi i šteti od banane, kao i druge namirnice, potpuno određuje njihov kemijski sastav. I još uvijek, Pošto je ovo egzotično voće, prodelyvajushhij dug put do naše trgovine, na njegova svojstva mogu utjecati tvari, stimulira ili usporiti svoj zrenja.

Koji se sastoji od banana srednje veličine i umjerena zrelost:

• 15-17% dnevne potrebe za vitaminom c;
• 22% dnevne norme od važan za metabolizam vitamina B6;
• 8% dnevne potrebe za magnezijem;
• 16% dan u marganets;
• 12% svakodnevno kalija treba.

Bjelančevina i masti u banani je minimalna i ne prelazi 1 Grama. Koji se nalazi u banani proteina – uglavnom triptofan. U ljudi se pretvara u serotonin, i to je ovaj hormon radost i zadovoljstvo.

U banana puno prirodne šećere:

• saharoza,
• fruktoza,
• glukoze u kombinaciji s vlaknima.

Banana pulpe – izvor kateholamina (isti serotonina ili dopamina) a jabučna kiselina. Tako možete ih koristiti kao dijetetski proizvodi u upala sluznice usta, želudac, utroba.

Banane – nezaobilazan je sastojak dječje hrane, kao i program za sportaše i one s intenzivnog fizičkog i mentalnog opterećenja. Banana ima visoke kalorijske – 95 kcal u 100 gramu proizvoda. To je izvor energije, i to sve zbog ugljikovodika vlakna (Pektini).

Korisna svojstva od banane

Prema nutricionistima, kemijski sastav banane su tako skladan i uravnotežen, To je teško ponoviti kao priroda, i in vitro. Redovito, Ali u isto vrijeme, umjerena konzumacija banane u hranu rade dobru uslugu za vaše zdravlje, a evo i zašto:

• zbog sadržaja kalija i magnezija banane pozitivno utjecati na stanje kardiovaskularnog sustava, njegovati i zasititi kisikom moždanih stanica, dovesti u ravnotežu vode-sol;
• kroz isti kalija i magnezija, aktivno jesti banane, Moguće zatvoriti uskoro; kroz ovih elemenata u tragovima u tijelu lakše svladati tzv "ovisnost barijera";
• Zbog visokog sadržaja vitamina i triptofanov banane vam pomoći da prevladaju živčani napetost, ublažavanje stresa, uguši bijes;
• 1-2 banana na dan će osigurati dobro raspoloženje, jer isti triptofany banane u ljudskom tijelu razvija hormona radosti u serotonina;
• zbog visoke željeza, banana je korisna za proizvodnju hemoglobina u krvi;
• vlakno sastavljeno od banana pomaže eliminirati nepravilnosti u funkcioniranju PROBAVNOG sustava;
• banane su preporučila oporavak razdoblje kada lezije sluznice usne šupljine i probavnog trakta;
• sadržaj u banani prirodnih šećera čini ovaj voće izvor brze energije, tako, posluživanje banane pokazuje povišene ustavaemosti i visoka fizička i intelektualna opterećenja;
• banane su dobre za zdravlje i ljepotu kože, često svoju pulpa se koristi kao osnova za njegovanje maske; banana na područjima upale kože ili insekata za uklanjanje kože svrbež i iritacije.

Koji trebaju biti pažljivi kada konzumiranje banane?

Banane, Nažalost, nisu plod, potpuno lišen kontraindikacije. Na potencijalnu opasnost od zloupotrebe banane mogu se pripisati:

• banana prikazuje tekućinu iz tijela, potiče zgrušavanje krvi;
• povećana viskoznost krvi sa naknadnim smanjenjem protoka krvi u određene organe ili dijelove tijela;
• tu činjenicu je nepovoljne za osobe s proširenim venama i za ljude koji s erekcijom;
• iz sličnih razloga, nije poželjno koristiti banane u hranu u bolesnika s thrombophlebitis, koronarna bolest srca i sve ostale, koji je istaknuo povećanog zgrušavanja krvi;
• za neke ljude banane mogu uzrokovati nadutost, Ali zato njihova upotreba se ne preporučuje za osobe sa sindromom iritabilnog crijeva;
• Ne preporučuje osobama s bananama i povećane tjelesne mase, Oni su vysokokalorijny; Ovo voće nije toliko isključiti iz prehrane, Kako ga koristiti kako bi se smanjili ili
  usklađivanje sa MEDICOM dijeta;
• umjetno dozrijevanje banana potiče, da neki dio od složenih ugljikohidrata (škrob i celuloza) pretvara u ugljikohidrate s visokim glikemijski indeks, tako, banana od korisne za dijabetičare pretvara u štetni.

Banane, uzgaja u umjetnom, može sadržavati karcinogeni e233 i hloramizol. Ovaj pesticida, koristiti za kontrolu štetočina. U skladu sa sanitarnim standardima za pesticida proizvodi se provjeravaju prije, kao što je hits police.