נפיחות מגזים במעיים, נְפִיחָנוּת: מה זה, סימפטומים, אבחון, טיפול, מניעה
מילים נרדפות: התנפחות בטן; נְפִיחָנוּת; הצטברות גזים במעיים
Abdominal bloating; Bloating; Meteorism
מה זה גזים
נְפִיחָנוּת (התנפחות בטן) - זו הרגשה רעה, המתרחשת עקב הצטברות יתר של גזים במעיים. אולי בשפע ("חומר נפץ") שחרור כמויות גדולות של גזי עיכול (מה שנקרא גזים).
גורם של גזים
- גורמים נפוצים לגזים כוללים:
- אוויר בליעה
- עצירות
- מחלת החזר הוושטי (GERD)
- תסמונת מעי רגיז
- אי סבילות ללקטוז ובעיות בעיכול מזונות אחרים
- אכילת יתר
- יתר חיידקים במעי הדק
- עודף משקל
ייתכן שיש לך נפיחות, אם אתה נוטל אקרבוז, רפואת הפה לסוכרת. תרופות או מוצרים מסוימים אחרים, המכיל לקטולוז או סורביטול, יכול גם לגרום לנפיחות.
מחלות קשות יותר, מה שעלול לגרום לנפיחות, הם:
- מיימת וגידולים
- מחלת צליאק
- השלכת
- סרטן שחלות
בעיות בלבלב, שאינו מייצר מספיק אנזימי עיכול (אי ספיקת לבלב)
מה אפשר לעשות בבית עם גזים
אתה יכול לנקוט בצעדים הבאים:
- הימנע מצריכת מסטיק או משקאות מוגזים. התרחק ממזונות עתירי פרוקטוז או סורביטול.
- הימנע מצריכת מזון, שיכול לגרום לגזים, כמו נבטי בריסל, לפת, כרוב, שעועית ועדשים.
- אל תאכל מהר מדי.
- תפסיק לעשן.
להיות מטופלים עבור עצירות, אם יש לך את זה. צריכת תוספת, עשיר בסיבים, כגון פסיליום או 100% סובין, עלול להחמיר את תסמיני הגזים.
אתה יכול לנסות סימטיקון ותרופות אחרות., שתמצא בבית המרקחת, להתמודד עם גזים בקיבה. זה עשוי לעזור גם לקחת פחם פעיל בשיעור של טבליה אחת לעשרה ק"ג ממשקלך..
עקוב אחר מוצרים, שגורמים לנפיחות, כדי להימנע משימוש בהם.. אלה עשויים לכלול:
- חלב ומוצרי חלב אחרים, מכיל לקטוז
- קצת פחמימות, מכיל פרוקטוז, המכונה FODMAPs.
מתי לפנות לרופא לגזים
פנה לרופא שלך, אם יש לך גזים:
- כאבי בטן
- דם בצואה או כהה, צואה זפת
- שלשול
- צרבת, שהולך ומחמיר
- הקאות
- ירידה במשקל
מקורות
- Healthline, „11 proven ways to reduce or eliminate bloating”: https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-ways-to-reduce-bloating
- WebMD, „Why am I bloated?”: https://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-bloating-reasons
- Medical News Today, „What causes abdominal bloating?”: https://www.medicalnewstoday.com/articles/321869
- Medical News Today, „Eighteen ways to reduce bloating”: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322525
- Everyday health, „Seriously bloated: Warning signs you shouldn’t ignore”: https://www.everydayhealth.com/columns/health-answers/seriously-bloated-warning-signs-you-shouldnt-ignore/
- MedicineNet, „Why am I so gassy and bloated? Relief and causes”: https://www.medicinenet.com/why_am_i_so_bloated/article.htm
- Johns Hopkins, „Bloating: causes and prevention tips”: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/bloating-causes-and-prevention-tips
- Mayo Clinic, „Understanding and managing chronic abdominal bloating and distension”: https://www.mayoclinic.org/medical-professionals/digestive-diseases/news/understanding-and-managing-chronic-abdominal-bloating-and-distension/mac-20511032
