בר מאמץ – בר מאמץ

בר עייפות תיאור

בר מאמץ – סדק זעיר בעצמות. רוב שברי המאמץ מתרחשים ברגל ורגל התחתונות. הם יכולים להתרחש גם בעצמות הירך ועצמות אחרות. רוב שברי המאמץ יכול לרפא בעצמה. עם זאת, חלק מהם עלול לגרום לשבר מלא, או עשוי לדרוש ניתוח.

גורמים לשברי מאמץ

בר עייפות אינו מתרחש ממכה לעצם. הוא נגרם בדרך כלל על ידי עומס חוזר או מוגזם. כמה סיבות לשברי עייפות:

• מדי מהירה עלייה בעומס (הגורם השכיח ביותר);
• לובש נעליים נוחים או ישנות.

שבר עצם מעמד בנוכחות של עייפות עלול להחמיר עם מאמץ פיזי מתמשך. עישון יכול גם להחמיר את מצבו של שבר מאמץ, בגלל מונע ריפוי עצם.

גורמי סיכון לשברי מאמץ

גורמים, повышающие риск усталостного перелома включают в себя:

• פול: נקבה
• חלק הספורט, במיוחד קפיצה או ריצה:
  • טניס;
  • הפעלה, במיוחד למרחקים ארוכים;
  • התעמלות
  • ריקוד;
  • כדורסל;
• אִי וֶסֶת (לנשים בלבד)
• הקטנת העובי או צפיפות של עצם;
• כוח שרירים נמוך וגמישות;
• עודף משקל או תת משקל;
• מצב גופני ירוד.

סימפטומים של שבר עייפות

תסמינים כוללים:

• כאב מקומי בעצמות;
• כאב בלחץ ישירות על שבר וסביבו האזור;
• כאב בעת העומס על הרגל הפגועה;
• נפיחות וחום באתר הפציעה.

אבחנה של שבר עייפות

הרופא ישאל על הסימפטומים שלך, פעילות גופנית האחרונה, אודות, איך אירעה התאונה, יבחן את האזור, שהוא שבר חשוד.

בדיקות עשויות לכלול:

• רנטגן – מבחן, המשתמש בקרן רנטגן, כדי לצלם תמונה של מבנים בתוך הגוף, במיוחד עצמות;
  • שברי מאמץ הם זעירים מאוד, ובדרך כלל לא ראה בצילום רנטגן לפחות שבועיים לאחר הופעת תסמינים;
• MRT – מבחן, המשתמש בגלים מגנטיים, למצוא נפיחות ודלקת בתוך העצם;
• בדיקת רנטגן של עצמות – מבחן, המשתמש בחומרים רדיואקטיביים קצרים, כדי למצוא את המיקום של בר מאמץ.

טיפול שבבר עייפות

טיפול כולל:

תרופות

תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) יכול להקל על כאב, אבל בין מומחים אין דעה חד-משמעית על השימוש בם לברי מאמץ. לא מן הנמנע, NSAIDs עלול להשפיע לרעה על ריפוי שבר.

נופש

מנוחה היא האירוע החשוב ביותר בטיפול שבברי מאמץ. עלינו להימנע מפעולות, שגרם להרס של עצם וכל פעולה אחרת, שגורם לכאב. עבור הרפיה, תיקח לפחות 6-8 שבועות.

קביים או מקל

ייתכן שיהיה צורך בקביים או מקל, כדי להפחית את הלחץ על הרגל הפגועה.

חידוש פעילות יומית

שוחח עם הרופא שלך על, כאשר אתה יכול לחזור לעבודה.

המלצות כלליות להחלמה מהירה:

• לעשות את התרגילים עם המון קטנים, ליהנות רכיבה על אופניים או שחייה;
• בהדרגה אתה יכול להגדיל את העומס, מתחיל עם הליכה קצרה;
• ברגע שאתה מסוגל ללכת במהירות וללא כאב, אתה יכול אפילו להגדיל את העומס, למשל, לעשות קצת ריצה קלה;
• אתה יכול לחזור לפעילות רגילה, אם אתה לא מרגיש כאב בעצמות פגועות.

מניעת שברי מאמץ

כדי למנוע שברי מאמץ:

• לנעול נעליים נוחים;
• בהדרגה להגדיל את העומס על העצמות;
• הקפד על תזונה בריאה, כולל מוצרים, עשיר בסידן ויטמין D;
• הימנע מעישון.