השמנת יתר בילדים ומתבגרים

השמנת יתר-ילדים ובני נוער (השמנת יתר-ילדים ונוער; עודף משקל-ילדים ובני נוער; עודף משקל-ילדים ונוער; עודף משקל בילדים ומתבגר; ילדים ובני נוער סובלים מעודף משקל; השמנת ילדים ונוער; השמנת ילדים ובני נוער)

תיאור של השמנת יתר בילדים ומתבגרים

השמנת יתר – הצטברות של כמויות גדולות של שומן בגוף. זה מוביל לעלייה משמעותית במשקל גוף בהשוואה למשקל תקין. רמות גבוהות של שומן בגוף יכולות לגרום לבעיות בריאות רציניות.

הסיבות להשמנה יתר בילדים ומתבגרים

מזון ומשקאות אנרגיה מכילים, נמדד בקלוריות. אנרגיה דרושה לפעילות גופנית ולשמור על תפקודי גוף הבסיסיים, כגון הנשימה. משקל בריא מושגת באמצעות יתרת עלות הצריכה ותחזוקה של החיים של האורגניזם האנרגיה.

עלייה במשקל מתרחשת, כאשר כמות קלוריות הנצרכות יותר, ממספר הקלוריות, הכרחי לפעילות של האורגניזם. אם אספקת קלוריות מתרחשת באופן קבוע, זה יוביל להשמנה יתר. חוסר איזון מתרחש לרוב כאשר הוא נצרך יותר מדי אוכל בשילוב עם רמה נמוכה של פעילות גופנית. השמנה פחות יכולה להיגרם על ידי תרופות או מחלה.

גורמי סיכון להשמנת יתר של ילדים ובני נוער

גורמים, שעלול להגביר את הסיכון להשמנה בילדים ובני נוער כוללים:

• בעיות שינה, כגון חוסר שינה או שינה ירודה;
• משקל לידה גדול;
• חוסר פעילות גופני;
• פעילות בעיקר בישיבה – צופה בטלוויזיה, משחקים במשחק מחשב או וידאו;
• צריכה קבוע של מזון מהיר;
• צריכה קבוע של משקאות ממותקים;
• אכילת יתר;
• אירועי חיים מלחיצים;
• בעיות במשפחה או עם בני גילם;
• הערכה עצמית נמוכה;
• דיכאון ובעיות רגשיות אחרות;
• היסטוריה משפחתית;
• גורמים גנטיים;
• נטילת תרופות מסוימות;
• מחלות או הפרעות מסוימות.

סימפטומים של השמנת יתר של ילדים ובני נוער

הסימפטום העיקרי להשמנה הוא uvelichina משקל. כמו כן, יש תחומים ברורים של משקעי שומן בכל הגוף.

סיבוכים של השמנת יתר שלא טופל

עודף משקל בילדים יכול להוביל להופעה ו, נוסף, סיבוכים של מחלות שונות:

• לחץ דם גבוה;
• כולסטרול גבוה;
• סוכרת מסוג 2;
• מחלות של עצמות ומפרקים;
• אסטמה;
• בעיות שינה (למשל, דום נשימה בשינה);
• מחלות של שלפוחית ​​השתן הכבד והכיס;
• דיכאון;
• תזונה, כולל הפרעות אכילה;
• שימוש בסמים;
• הבעיות בבגרות (נטייה לפתח השמנת יתר חמורה ומחלות לב, מוות מוקדם בבגרות).

אבחנה של השמנת יתר של ילדים ובני נוער

הרופא ישאל על הסימפטומים שלך וההיסטוריה הרפואית, ולבצע בדיקה גופנית.

הרופא עשוי להשתמש במדד מסת גוף (BMI), כדי לקבוע, אם המשקל של הילד מעבר לטווח הנורמלי. BMI מבוסס על הערכים של צמיחה, משקל, מין וגיל. בילדים, תוצאות BMI הן בהשוואה לתוצאות של ילדים ובני נוער אחרים באותו טווח הגילים. הרמות של BMI לאנשים עד גיל 20 שנים הבאות:

• נמוך – BMI באו מתחת לאחוזון ה -5 לקבוצת גיל;
• משקל רצוי – BMI בין 5-84 אחוזון ה לקבוצת גיל;
• עודף משקל – BMI בין 85-94 אחוזון לקבוצת גיל;
• השמנת יתר – BMI או מעל אחוזון 95 לקבוצת גיל.

בדיקות להשמנת יתר עשויות לכלול:

• BMI – זה דורש מדידת גובה ומשקל;
• מותניים מגוון ממד, ירכיים והבטן – הוא משמש כדי להעריך את כמות שומן התוך-בטני שומן תת עורי ו;
• מדידה של שומן תת עורי;
• מדידות חשמליות – עם פולסים חשמליים חלשים רקמת שומן יחס נמדד וגוף רזה;
• בדיקות דם – לחפש מחלות אחרות, מה שעלול להוביל לעלייה במשקל.

הרופא שלך עשוי גם להזמין בדיקות אחרות כדי לקבוע את הסיבוכים של השמנת יתר. הם עשויים לכלול בדיקת לחץ דם וכולסטרול בילד.

טיפול בהשמנת היתר של ילדים ובני נוער

על המופע של השמנת יתר יכול להשפיע על הרגלים אישיים, אורח חיים ותרבות של המשפחה. זה אומר, כי האפשרות הטובה ביותר לטיפול בהשמנת יתר עשויה להיות שילוב של גישות שונות. כדי לעזור לילד שלך לנהל את משקלם, אתה צריך לקדם אורח חיים בריאים במשפחה.

רופאים ממליצים הבאים:

דיאטה להשמנת יתר בילדים ומתבגרים

הרופא עשוי להפנות את הילד לדיאטנית, אשר יסייע לפתח תכנית דיאטה לילד שלך. התכנית עשויה לכלול קלוריות מגבלה יומיות, המלצות לתזונה בריאה ושינוי בתזונה של ילד.

טיפים לילד לעמוד בעקרונות הבסיסיים של אכילה בריאה:

• לאכול תזונה דלה בשומן רווי. שומנים רוויים נמצאים לעתים קרובות במזונות מעובדים ומטוגנים;
• הימנע שומן טראנס. הם מופצים במגוון רחב של חטיפים, כגון ביסקוויטים, קרקרים, עוגות וסופגניות;
• הגבל את הצריכה של משקאות ממותקים שלך, הכוללים משקאות מוגזים, אנרגיה, מיצים. עודד את ילדכם לשתות מים;
• יש צורך ללכת על מזון עם דל שומן או מוצרי חלב ללא שומן;
• הגבל את צריכת פחמימות המזוקקות שלך – סוכר, אורז לבן ולחם לבן;
• לאכול מזונות עשירים בסיבים – פירות, ירקות ומוצרי מחיטה מלאות;
• לאכול תזונה דלה בנתרן;
• לאכול ארוחת בוקר בכל יום.

ילדים לעתים רחוקות יכולים להכין את האוכל שלהם. לכן, חשוב להורים לקחת חלק בשמירה על הדיאטה של ​​ילד בריא. לדוגמה:

• הערה, איך אוכל מוכן. מזונות עשירים בשומן הם עתירים קלוריות;
• יש צורך להגביל את הצריכה של מזון מהיר, נסה לאכול ארוחת ערב בבית;
• לאסוף את ילדך לארוחת צהריים בבית הספר וחטיפים בריאים. זה יכול למנוע את הרכישה של ילד בג'אנק פוד בבית הספר;
• אין להשתמש בממתקי כפרס על התנהגות טובה;
• דוגמה טובה לילדים. הכינו ארוחות בריאות בבית. ילדים מושפעים מאוד מהורים. אוכל ביחד, איך המשפחה;
• במכולת לקנות מזונות בריאים. למד את ילדכם, איך לבחור את המוצרים הנכונים בחנות;
• למד את הילד שלך כדי להגביל את גודל מנות. הילד יכול להמשיך לאכול המאכלים האהובים עליך, רק במנות קטנות יותר.

במקרים חמורים של השמנת יתר, ילד, אולי, יצטרך לעקוב אחר דיאטה.

פעילות גופנית

עודד את ילדכם להשתתף בספורט. המלצות כלליות לילד כוללות:

• יש לתת אותו לפחות שעה אחת של פעילות גופנית בכל יום;
• Uzhno להגביל את הזמן, החזיק את הילד מול הטלוויזיה, משחקים במחשב לפני 1-2 שעות ביום. אם הילד הוא פחות משנתיים, אתה צריך להימנע לבלות מול הטלוויזיה.

במקרים חמורים יותר, הרופא שלך עשוי לספק מערך שיעור ספציפי.

ייעוץ ותמיכה להשמנת יתר בילדים

הילד באופן עצמאי יכול להתמודד עם עודף משקל או מהשמנת יתר. אפשרויות תמיכה מסוימות כוללות:

• בחר תכנית לירידה במשקל ו / או ייעוץ. סוג זה של תמיכה יכול לתת תובנה הילד, למה אתה צריך לירידה במשקל;
• שאל חברים ובני משפחה כדי לעזור לילד. מוטיבציה תשלח את ילדך בחזרה על מסלול;
• בדוק, בית הספר או מוסד אחר, העוסק בילד, לעודד אורח חיים בריאים. לעזור לילדך להרגיש בטוח בבחירת אורח חיים בריאים, גם כאשר ילדים אחרים לא לדבוק בו.

טיפולים אחרים להשמנת יתר בילדים ומתבגרים

חלק מהילדים, סובלים מהשמנת יתר, אולי, כבר יש לי מצבים רפואיים חמורים עקב משקלם. הם יכולים לכלול בעיות עם לב או ריאות, סוכרת או מחלות של עצמות ומפרקים. מחלות אלה עשויות לדרוש טיפול נפרד.

ייתכן שחלק מהילדים יש בעיות עם ירידה במשקל, למרות דיאטה ופעילות גופנית. לילדים אלה ניתן להקצות לטיפולים משלימים:

• תרופות מסוימות (למשל, Orlistat) עשוי לסייע בירידה במשקל, אם להשתמש בשילוב עם שינוי באורח חיים. עם זאת, את הצורך לעקוב מקרוב את תופעות הלוואי של תרופות אלה;
  • הערה: תרופות ותוספים צמחיים מעל לדלפק, אשר ממוקמים ככלי לירידה במשקל, יכול להיות לא יעיל, וכמה יכול להיות מסוכן. שוחח עם הרופא שלך, לפני שאתם להקצות ילד של כל אחד מהם הסמים;
• חלק מילדים סובלים מהשמנת יתר ומתבגרים עשויים להיות פעולת אפשרות טיפול – ʙariatrija. פעולה זו משנה את הגודל של הקיבה ונקבעה בדרך כלל רק, אם לא היו לי כל אפשרויות הטיפול האחרות את האפקט הרצוי.

מניעת ההשמנה בילדים ובני נוער

כדי להפחית את המראה של veryatnost עודף משקל או ozhirenieya ילד:

• עודד את ילדכם לאכול מזון בריא. זה צריך להיות עשיר בפירות, ירקות ודגנים מלאים;
• בחר בשר רזה, עופות ודגים;
• בחר גודל מנות סבירות. לאכול מזון בריא יחד, איך המשפחה;
• אין לצרוך משקאות ממותקים. עודד את ילדכם לשתות מים;
• עודד את ילדכם לשחק ספורט או להיות פעיל מבחינה פיזית לפחות 60 דקות, רוב ימי השבוע;
• שאל את הרופא שלך לתת המלצות ספציפיות, אם הילד הוא פחות מ 2 שנים;
• הגבל את זמן, החזיק את הילד לטלביזיה או מחשב לשעתיים ביום, או פחות;
• בדוק, שהילד מקבל מספיק לישון;
• דוגמה טובה לילדים שלך. היצמד לתזונה בריאה, להיות פעיל גופני.