השמנת יתר – מבוגרים סובלים מעודף משקל – השמנת יתר חולנית

עודף משקל במבוגרים (השמנת יתר; השמנת יתר חולני)

מה היא השמנת יתר?

נוכחותם של אמצעי סובל מעודף משקל או מהשמנת יתר, שמשקלו של אדם עולה על הטווח האידיאלי. עודף משקל מגביר את הסיכון למחלות קשות, כמו מחלות לב, סוגים מסוימים של סרטן, סוכרת ו. אחד הכלים, משמש להעריך את טווח משקל הוא מדד מסת גוף (BMI). רמות ה- BMI במבוגרים:

• טווח המשקל האידיאלי: BMI = 18.5-24.9;
• עודף משקל: BMI = 25-29.9;
• השמנת יתר: BMI של 30 ומעלה;
• השמנת יתר חולנית: BMI = 40;

סיבות להשמנת יתר

עודף משקל מתרחש כאשר עודף צריכת מזון, ועם זה, בהתאמה, ומספר גדול של קלוריות (ערך יחידת אנרגיה של מזון). האנרגיה דרושה לגוף כדי לשמור על פעילות גופנית ועל תפקודי גוף בסיסיים. עודף משקל מתרחש, אם צריכת הקלוריות שלך עולה על הצריכה שלהם. אם חוסר איזון זה מתרחש באופן קבוע, זה יוביל להשמנה יתר.

גורמים, אשר עשוי להשפיע על ההתפתחות של השמנת יתר כולל:

• גורמים גנטיים;
• גורמים ביולוגיים (סכום ופעילות ביולוגית של חומרים כימיים מסוימים בגוף);
• תרופות, כגון סטרואידים, תרופות נוגדות דיכאון, neuroleptics;
• מחלת בלוטת התריס;
• מחלת קושינג;
• פוליציסטיות תסמונת השחלות.

גורמי סיכון להשמנת יתר

גורמים, שעשוי להגביר את הסיכון להשמנת היתר כולל:

• צריכה קבוע של כמויות גדולות של מזון;
• אורח חיים פסיביים – אנשים לנוע מעט מדי ומבלה יותר מדי זמן מול טלוויזיה או מחשב;
• צריכת מזון מהירה לרוויה מוחלטת;
• ההסתברות של השמנה עולה עם גיל;
• צריכה מוגזם של אלכוהול;
• לא ישן מספיק.

סימפטומים של השמנה

תסמינים עשויים לכלול:

• משקל מוגבר;
• הגדלת העובי של הגוף;
• ישנם אזורים ברורים של תצהיר שומן.

סיבוכים של עלייה במשקל יתר

עלייה במשקל יתר יכול לגרום ל:

סיכון מוגבר לסיבוכים, כ:

• מוות מוקדם;
• מחלות לב ושבץ;
• סוכרת מסוג 2;
• לחץ דם גבוה;
• כולסטרול גבוה ורמות גבוהות של טריגליצרידים בדם;
• מחלת החזר הוושטי (GERD);
• סוגים מסוימים של הסרטן;
• מוות מסרטן;
• קרישי דם;
• גאוט;
• מחלת כבד;
• אבנים בכיס המרה;
• דלקת לבלב;
• קטרקט.

ירידה באיכות חיים, מה שגורם ל:

• ניידות ומרץ ירד;
• דום נשימה בשינה;
• בעיות מפרקים, כאבי גב;
• הערכה עצמית נמוכה, דיכאון;
• פוריות.

עודף משקל יכול גם להשפיע על מהלך ההריון. סיבוכים מסוימים כוללים לחץ דם גבוה, סוכרת, בעיות במהלך לידה או מומים של הילד.

אבחנה של השמנה

הרופא ישאל על הסימפטומים שלך וההיסטוריה הרפואית, ולבצע בדיקה גופנית. השמנת יתר מאובחנת על ידי בדיקה ומדידה חזותיות של כמה אינדיקטורים, למה להחיל:

• שולחנות התכתבות של גובה ומשקל;
• מדד מסת גוף;
• מדידת קפלי גוף;
• מדידת היקף מותניים;
• בדיקה על הפרת תחלופת המים.

הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות דם, כדי לשלול את האפשרות של מחלות אחרות.

ניתוח בריאטרי

השמנת יתר הוא קשה לטיפול. גורמים, המשפיעים על טיפול:

• גורמים תרבותיים;
• הרגלים אישיים;
• סגנון חיים;
• גנטיקה.

ישנן גישות רבות ושונות להשמנה יתר טיפול באמצעות שינויים באורח חיים. בדרך כלל, על מנת לרדת במשקל בהצלחה ולרדת במשקל דורש שילוב של שיטות שונות. הם עשויים לכלול תזונה בריאה, אימון גופני, ייעוץ ו / או תרופות. תוכניות לירידה במשקל עשויות לכלול:

דיאטה להשמנה

הרופא שלך עשוי לחלק את צריכת הקלוריות שלך לאורך כל היום בכמה שלבים, ולא לקבל אותם 3-4 קבלת פנים מסורתית (ארוחת בוקר,ארוחת צהריים, ארוחת ערב). ייתכן גם צריך דיאטה מיוחדת, האוסר על מזונות מסוימים. דוגמאות כוללות תזונה דלה בשומן דיאטה או פחמימות נמוכות.

אנא התייעץ עם הרופא שלך או לבקש הפניה לדיאטנית. הם יכולים לעזור לך לפתח תכנית ארוחה, אשר יביא שיפורים.

הגבלת קלוריות

המפתח לירידה במשקל – הפחתה בצריכת קלוריות, שייכנס לשרשרת המזון. אין צורך לעמוד בסוגים מסוימים של דיאטות, כגון דיאטה דלת פחמימות. יותר חשוב בהרבה לדיאטה דלת קלוריות, ולדבוק בה לזמן ארוך.

דיאטנית יכולה לעזור לקבוע את מספר הקלוריות. צריכת קלוריות תלויה במטרות הרזיה והמשקל הנוכחיות.

מנה גם ממלאת תפקיד חשוב בהפחתת משקל. השימוש בצלחות מיוחדות לשליטת חלק יכול לעזור להשיג הצלחה.

יומן מזון

ביומן מזון להקליט כל מה שאתה צריך, מה שאתה אוכל ושותה.

תרגילים לטיפול בהשמנת יתר

שאל את הרופא שלך על תכנית הפעילות הגופנית. גם פעילות גופנית בעצימות מתונות, כגון הליכה מהירה, לעזור לרדת במשקל.

ישנן דרכים פשוטות רבות כדי להוסיף עוד פעילות בחיי היומיום. לעלות במדרגות במקום במעלית. ניתן להחנות את המכונית שלך קצת יותר רחוק, מהרגיל, וללכת. להגביל את כמות הזמן, אתה מבלה מול טלוויזיה ומחשב, ומבלה את שעתי הפנאי שלהם באופן פעיל יותר.

טיפול Povedencheskaya

טיפול התנהגותי יכול לעזור לך להבין:

• כאשר אתם נוטים לאכול יותר מדי;
• למה אתם נוטים לאכול יותר מדי;
• כיצד להילחם באכילת יתר.

בשיתוף עם דיאטה ופעילות גופנית טיפול כזה עשוי לעזור להפחית את המשקל.

תכנית ירידה במשקל

תוכניות הרזיה יכולות להיות די יעילות עבור אנשים מסוימים. כמה מחקרים מראים, ששותף או קבוצה עשוי לעזור לשפר את הרגלי אכילה וספורט.

תרופות לטיפול בהשמנת יתר

הם יכולים להיות מוקצים לתרופה לירידה במשקל, טאקי איך orlistat. Orlistat מאט את עיכול שומנים מהמעי. קיימות תרופות אחרות, אשר יכול לסייע בירידה במשקל, אבל יש צורך לקחת בחשבון את ההשפעה של תופעות לוואי מהשימוש בם.

תרופות לבדן אינן אפשרות לירידה במשקל וכדי לתמוך במשקל בריא. לחלקם יש תופעות לוואי חמורות. ישנם גם סיכונים, הקשורים להשפעות ממנת יתר וצדם של תוספים צמחיים (BAD). שוחח עם הרופא שלך, לפני נטילת כל התרופות.

הפעולה לטיפול בהשמנת יתר

בריאטרי מקטין את גודל הקיבה. הקיבה קטנה יותר, המנות קטנות יותר של מזון אדם יכול לאכול. דוגמאות לנהלים בריאטרי כוללים:

• ניתוח מעקף קיבה;
• קיצור קיבה לפרוסקופי.

טיפולים אלה יכולים להיות יעילים מאוד לאנשים עם השמנת יתר חמור, לא Mokuti להפחית במשקל באמצעים אחרים.

מניעת ההשמנה

לפעמים קשה לשלוט במשקל שלך. כדי להקטין את הסיכוי לסבול מעודף משקל:

• בדוק עם הרופא שלך או תזונאי על הכמות הדרושה של קלוריות ליום, כדי לעזור לשמור על משקל בריא או לרדת במשקל, אם נחוץ;
• למד לאכול מנות קטנות יותר של מזון. אנשים רבים צורכים מנות גדולות מדי של מזון בזמן אחד;
• להגביל את כמות הזמן, אתה מבלה בפעילויות כרוך בישיבה (צופה בטלוויזיה, עבודת מחשב);
• להתייעץ עם רופא או מאמן מקצועי על פעילות גופנית, מאפשר לך לשמור על משקל בריא.