סיוטים
סיוטים – это интенсивные и живые сновидения, שמעוררים באדם רגשות שליליים חזקים, כגון פחד, חרדה ודאגה. לעתים קרובות הם מתרחשים במחצית השנייה של הלילה, במהלך חלימת REM, כאשר המוח פעיל. סיוטים יכולים להיות זמניים ואקראיים, אך במקרים מסוימים הם יכולים להפוך לכרוניים ולהשפיע על איכות השינה ועל המצב הפסיכולוגי הכללי של אדם.
סיוטים יכולים להיות חזותיים, סאונד או ריבוי מגע. רגשות, שנגרמו מסיוטים, עשוי להישאר פעיל למשך זמן מה לאחר ההתעוררות, משאירים את האדם במצב של חרדה. לעתים קרובות חלומות, שהיו סיוטים, ניתן לזכור בצורה חיה יותר, מאשר חלומות רגילים.
סיוטים מתחילים בדרך כלל לפני 10 שנים ונחשב לרוב לחלק נורמלי מהילדות. הם, בדרך כלל, שכיח יותר אצל בנות, מאשר בנים. סיוטים יכולים להיגרם, זה היה נראה, אירועים שגרתיים, כמו להתחיל בית ספר חדש, טיול או מחלה קלה של אחד ההורים.
סיוטים יכולים להימשך בבגרות. הם עשויים להיות דרך אחת, כיצד המוח שלנו מתמודד עם הלחצים והפחדים של חיי היומיום.
לסיוטים יכולים להיות סיבות רבות, והם עשויים להיות קשורים לפסיכולוגית, גורמים רגשיים ופיזיולוגיים:
עם זאת, חשוב להבין, שהגורמים לסיוטים יכולים להיות אינדיבידואליים עבור כל אדם. חוץ מזה, סיוטים עשויים לנבוע משילוב של מספר גורמים.
תסמינים של סיוטים יכולים להשתנות בהתאם לאדם., אבל בדרך כלל כולל:
אם לסיוטים מתחילים להיות השפעה שלילית על חייך ומצבך הפסיכולוגי, חשוב לפנות לרופא להמשך הערכה וייעוץ. התייעצו עם פסיכולוג, פסיכותרפיסט או פסיכיאטר, לקבוע את הסיבות ולפתח תוכנית טיפול מתאימה.
הרופא עשוי לשאול את השאלות הבאות, כדי להבין טוב יותר את אופי הסיוטים שלך:
אבחון סיוטים כולל ניתוח של סימפטומים, היסטוריה רפואית ומצב פסיכולוגי של המטופל. הרופא שלך עשוי גם לעשות מחקר שינה לילה., לזהות גורמים, משפיע על חלומות ושינה.
טיפול בסיוטים עשוי לכלול מספר גישות., תלוי בגורם ובאופי התסמינים:
בנוסף לעזרה מקצועית, יש מספר שיטות, שאתה יכול לנסות בבית כדי לשלוט בסיוטים:
השתמש בשיטות הבאות כדי למנוע סיוטים:
לבסוף, זכור, שכל אדם הוא ייחודי, ואז, מה שמתאים לאחד, אולי לא יתאים לאחרים. אם לסיוטים מתחילים להיות השפעה שלילית על חייך, אל תהססו להיעזר במומחה לייעוץ פרטני ופיתוח תוכנית ניהול.
ארנולף הראשון. סיוטים והפרעות חלומות. ב: קריגר מ, רוט טי, גולדשטיין CA, דמנט שירותים, עורכים. עקרונות ופרקטיקה של רפואת שינה. 7מהדורה ה'. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: Elsevier; 2022:בחור 119.
אבידן א.י. שינה והפרעותיה. ב: ינקוביץ' ג'יי, מזיוטה ג'יי.סי, פומרוי SL, ניומן NJ, עורכים. הנוירולוגיה של בראדלי ודרוף בפרקטיקה קלינית. 8מהדורה ה'. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: Elsevier; 2022:בחור 101.
יונה WR, קאר מ. חלומות וסיוטים בהפרעת דחק פוסט טראומטית. ב: קריגר מ, רוט טי, גולדשטיין CA, דמנט שירותים, עורכים. עקרונות ופרקטיקה של רפואת שינה. 7מהדורה ה'. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: Elsevier; 2022:בחור 61.
אתר זה משתמש בעוגיות ובשירותים כדי לאסוף נתונים טכניים מהמבקרים כדי להבטיח ביצועים ולשפר את איכות השירות.. על ידי המשך השימוש באתר שלנו, אתה מסכים אוטומטית לשימוש בטכנולוגיות אלו.
Read More