כאבי שרירים; כאב שרירים; מיאלגיה; Pain – muscles
כאבי שרירים, ידוע גם בשם מיאלגיה, הוא סימפטום שכיח, דבר שיכול להתרחש מסיבות שונות. מיאלגיה מאופיינת בתחושת אי נוחות, כאב או מתח בשריר אחד או יותר בגוף.
כאבי שרירים נפוץ למדי ויכול להשפיע על יותר משריר אחד.. כאבי שרירים יכולים להשפיע גם על רצועות, גידים ופשיה. פאשיה הן רקמות רכות, שרירים מחברים, עצמות ואיברים.
כאבי שרירים יכולים להיגרם ממספר גורמים שונים.:
הגורמים השכיחים ביותר לכאבי שרירים הם:
גם כאבי שרירים יכולים להיגרם:
תסמיני כאבי שרירים עשויים להשתנות בהתאם לגורם.:
ברוב המקרים, כאבי שרירים הם זמניים ואינם מצריכים טיפול רפואי.. עם זאת, כדאי להתייעץ עם רופא, אם:
בעת ביקור רופא, ייתכן שתישאל את השאלות הבאות:
אבחון כאבי שרירים עשוי לכלול:
טיפול בכאבי שרירים עשוי לכלול:
לכאבי שרירים עקב שימוש יתר או פציעה, הניחו את חלק הגוף הפגוע וקחו פרצטמול או איבופרופן. יש למרוח קרח במשך 24-72 השעות הראשונות לאחר הפציעה, כדי להפחית את הכאב ודלקת. החום לרוב מרגיש מרגיע יותר לאחר מכן..
כאבי שרירים כתוצאה ממאמץ יתר ופיברומיאלגיה מגיבים לרוב היטב לעיסוי. גם תרגילי מתיחה קלים לאחר תקופה ארוכה של מנוחה מועילים..
פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור בשיקום טונוס שרירים תקין.. הליכה, רכיבה על אופניים ושחייה הם תרגילים אירוביים טובים. פיזיותרפיסט יכול ללמד אותך מתיחות, חיטוב והתעמלות אירובית, לעזור לך להרגיש טוב יותר ולהיפטר מהכאב. התחל לאט והגדל בהדרגה את מספר האימונים. הימנע מפעילות אירובית נמרצת והרמה כבדה בעת פציעה או כאב.
הקפידו לישון מספיק ונסו להפחית מתח. יוגה ומדיטציה הן דרכים נהדרות לעזור לך להירדם ולהירגע.
אם תרופות ביתיות לא עובדות, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות או פיזיותרפיה. אולי, תצטרך ללכת למרפאה מתמחה.
אם כאבי השרירים שלך נגרמים ממצב רפואי מסוים, לעשות את זה, מה הרופא שלך אמר לך לטפל במצב הבסיסי שלך.
צעדים, מה שיכול לעזור להפחית את הסיכון לכאבי שרירים:
TM הטוב ביותר, אספלונד CA. פיזיולוגיה של פעילות גופנית. ב: מילר MD, תומפסון SR. עורכים. דלי, הכיור, ורפואת ספורט אורטופדית של מילר. 5מהדורה ה'. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: Elsevier; 2020:בחור 6.
תקליטן טופר. פיברומיאלגיה, תסמונת עייפות כרונית, וכאב מיופסציאלי. ב: גולדמן ל, Schafer AI, עורכים. רפואת גולדמן-ססיל. 26מהדורה ה'. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: Elsevier; 2020:בחור 258.
פרק ר. רבדומיוליזה. ב: קירות RM, הוקברגר RS, גאושה-היל מ, עורכים. רפואת חירום של רוזן: מושגים ופרקטיקה קלינית. 9מהדורה ה'. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: Elsevier; 2018:בחור 119.
אתר זה משתמש בעוגיות ובשירותים כדי לאסוף נתונים טכניים מהמבקרים כדי להבטיח ביצועים ולשפר את איכות השירות.. על ידי המשך השימוש באתר שלנו, אתה מסכים אוטומטית לשימוש בטכנולוגיות אלו.
Read More