בננות מזיקים לגוף ושימושי – בננות כמה אתה יכול לאכול – קלוריות: בננות אחד
מזון דיאטתי לא כל כך פשוט למצוא מוצר, זה מוערך יותר, מאשר בננות. היתרונות ואת פוגע פירות אקזוטיים אלה נחקרו ביסודיות. נותר רק לבחון היטב את המדע קוגניציה, להחלת רווחי האלה טובים.
ההרכב הכימי של בננה
היתרונות ואת פוגע בננות, כמו מזונות אחרים, מלא שהוגדרו על-ידי ההרכב הכימי שלהם. עדיין, מאז זה פירות אקזוטיים, דרך ארוכה prodelyvajushhij החנויות שלנו, על תכונותיו יכולים להשפיע על החומר, כדי לעורר או להאט את ההבשלה שלו.
המורכב בננה בינוניות ובגרות ממוזג:
- 15-17% הדרישה היומית של ויטמין c;
- 22% הנורמה יומי חשוב חילוף החומרים של ויטמין B6;
- 8% צרכי היומיום של מגנזיום;
- 16% מדי יום ב- marganets;
- 12% צריך אשלגן יומית.
חלבון, שומן ב בננה הוא מינימאלי, אינו עולה 1 גרם. הכיל חלבון בננה – בעיקר טריפטופן. אצל בני אדם זה מומר סרוטונין, זה הורמון זה של שמחה ותענוג.
בבננות רבה סוכרים טבעיים:
- סוכרוז,
- פרוקטוז,
- גלוקוז בשילוב עם סיבים.
עיסת בננה – מקור Catecholamines (באותה סרוטונין או דופמין) חומצה מאלית. פעולה זו מאפשרת לך להשתמש בהם מוצרים דיאטתיים-דלקת של הקרומים הריריים של הפה, בטן, מעי.
בננות – מרכיב חיוני במזון תינוקות, כמו גם הדיאטה עבור ספורטאים אלה עם המון חזק פיזית ונפשית. בננה יש קלוריות גבוהה – 95 קק ב 100 גרם מוצר. . זה מקור אנרגיה, ובזכות סיבי פחמימן (pectins).
מאפיינים שימושיים של בננות
לפי תזונאים, ההרכב הכימי של הבננות הן כל כך הרמונית ומאוזנת, . זה קשה לחזור כמו הטבע, ו אין ויטרו. רגיל, אבל במקביל, צריכה מתונה של בננות האוכל עושים שירות טוב לבריאות שלך, . וזו הסיבה:
- עקב התוכן של אשלגן ומגנזיום בננות חיובית להשפיע על המצב של מערכת הלב וכלי הדם, לטפח וירווה עם חמצן לתאי המוח, להוביל את איזון מים מלח;
- דרך אותו אשלגן מגנזיום, פעיל אוכלים בננות, אין אפשרות לפרוש בקרוב; דרך אלה יסודות קורט הגוף קל להתגבר על מה שמכונה "תלות מכשול";
- בשל תכולה גבוהה של ויטמינים ו triptofanov בננות לעזור לך להתגבר על המתח העצבים, להקל על הלחץ, לדכא את הכעס;
- 1-2 בננה יום יבטיח מצב רוח טוב, כי triptofany זהה של בננות בגוף האדם מתפתחת בהנאה הורמון סרוטונין;
- בשל תכולת ברזל גבוהה, בננה שימושית לייצור המוגלובין בדם;
- סיבים המורכב בננות מסייע לסלק סדרים בתפקוד של מערכת העיכול;
- בננות מומלצים שחזור התקופה כאשר נגעים של קרום רירי של חלל הפה ומערכת העיכול;
- תכולת סוכרים טבעיים בננה עושה פירות מקור אנרגיה מהירה, כך, המשרתים בננות מראה ustavaemosti גבוהות והמון פיזית גבוהה ואת הקניין הרוחני;
- . בננות הן טובות לעור בריאות ויופי, לעיתים קרובות זולה שלהם משמש כבסיס עבור מסיכות הזנה; בננה על אזורים דלקתיים של העור או עקיצות חרקים כדי להסיר לגירוד העור.
מי עליך לנקוט זהירות כאשר צריכת הבננות?
בננות, לרוע המזל, אינם פרי, לגמרי משולל התוויות נגד. לנזק פוטנציאלי מהתעללות של בננות ניתן לייחס:
- בננה מציג את הנוזל מהגוף, מקדם עיבוי הדם;
- גדל צמיגות הדם עם עוקבות הפחתת זרימת הדם לאיברים ספציפיים או חלקי גוף;
- העובדה הנ ל היא לרעת עבור אנשים עם דליות, גברים עם בעיות זיקפה;
- מסיבות דומות, לא רצוי להשתמש בננות מזון לחולים עם לשלול, מחלת לב כלילית, כל שאר, מי ציין קרישת דם מוגברת של דם;
- עבור אנשים מסוימים בננות לגרום לנפיחות, אבל בגלל השימוש בהם אינו מומלץ לאנשים עם תסמונת המעי הרגיז;
- לא מומלץ לאנשים עם בננות והגדילה מסת הגוף, הם vysokokalorijny; הפרי הזה הוא לא כל כך הרבה כדי לא לכלול הדיאטה, כיצד להשתמש בו כדי למזער או
משלים עם הדיאטה מדיקום אקס; - מלאכותי הבשלה בננות מטפחת, זה חלק פחמימות מורכבות (עמילן, תאית) שהוסב פחמימות עם אינדקס גליקמי גבוה, כך, כזה בננה מ שימושי עבור חולי סוכרת הופך מזיקים.
בננות, גדל בתנאים מלאכותיים תעשייתי, עשוי להכיל חומרים מסרטנים e233 ו- hloramizol. הדברה זו, המשמש הדברה. על פי תקני הסניטריים חומרי הדברה המוצרים נבדקים לפני, כפי שהוא מכה את המדפים.
