tendinopathy אכילס – דלקת גידים אכילס – הטנדינוסיס גיד אכילס

tendinopathy אכילס תיאור

גיד אכילס מחבר את שרירי שוק לעצם העקב.

Tendinopathy נקרא פגיעה בגיד. זה עלול לגרום לכאב, בצקת, וגבול תנועה. פציעות עשויות לכלול:

• דַלֶקֶת הַגִיד – דלקת של הגיד (למרות שהוא משמש לעתים קרובות במונח זה, ברוב המקרים, יש לי tendinopathy אין דלקת משמעותית);
• Tendynoz – microtrauma (הפסקות זעירות) ברקמת גיד, ללא דלקת משמעותית.

שחזור התפקוד התקין של גיד אכילס בtendinopathy עשויה להימשך מספר חודשים.

סיבות

Tendinopathy, בדרך כלל, הנגרם על ידי מתח מוגזם בגיד השריר. שעות נוספות,, עומס על הגיד גורם לשינויים מבניים בגיד.

העומס על עליות גיד אכילס במקרים:

• עם עלייה במהירות או ריצה למרחקים ארוכים במהירות רבה מדי;
• כלול בתכנית אימוני ריצה בתנאי שטח קשה או מרומם מדרגות;
• Uprahneny ללא ביצוע אימון הראשון;
• ירידה פתאומית בשרירי שוק, למשל, במהלך ספרינט;
• מספר רב של תרגילי ריצה;
• חוסר הגמישות של שרירי העגל.

גורמי סיכון

גורמים, המגדיל את הסיכויים שלך לקבל tendinopathy אכילס כוללים:

• נעליים לובשות לא תקינים;
• חימום לא תקין לפני שאני עושה תרגילים;
• הנוקשות של שרירי העגל;
• הקירור החד של השרירים;
• תכנית אימונים לא נכונה.

סימפטומים

תסמינים עשויים לכלול tendinopathy:

• כאב – ממוקם בדרך כלל ב 3-5 סנטימטרים מעל, שבו הגיד מתחבר לעצם העקב (בולט במיוחד בבוקר אחרי שהתעורר);
• דומייה, שנחלש בהדרגה כגיד חימום;
• כאב לאחר פעילות, שעולה עם זמן;
• כאב באזור של הגיד בעת הפעלה;
• נפיחות באזור של גיד אכילס.

אבחון

דוקטור, כנראה, מסוגל לעשות אבחנה על בסיס בדיקה ויזואלית. אם התסמינים אינם מובן היטב, עשוי לדרוש בדיקה נוספת:

• רנטגן – לראות, אם יש גיד פיקדונות מלח;
• MRT – כדי לחקור את תחום הנזקים הפנימיים לגיד.

tendinopathy טיפול

נופש

זה הכרחי כדי להפסיק את הפעילות, שגרם לtendinopathy. החלף ל תרגיל, שאינו גורם עומס על הגידים. זה הכרחי כדי להימנע מהרמה והליכה על אחיד. אפשרות טובה תהיה שיעורים שחייה.
פעילות גופנית צריכה להיות בהדרגה. כדי להפחית את הכאב בגיד אכילס יש צורך להחיל קרח.

אוֹרְתוֹפֵּדִיָה

יש צורך לנעול נעליים עם מוסיף מיוחד. רגל תמיכה זו היא במיקום הנכון בזמן הליכה וריצה.

פיזיותרפיה

• מתיחה;
• עיסוי;
• אולטרסאונד התחממות;
• תרגילים לחיזוק, התמקד בשרירי שוק.

תרופות

יכול להקל על תסמינים באמצעות תרופות אנטי-דלקתיות שאינם סטרואידים (NSAIDs). הם עשויים להיות שימושיים להקלת כאב והפחתת דלקת. תרופה חייבת להיות משולבת עם טיפולים אחרים. כדי להפחית את הכאב יכול לחול גם תרופות מיוחדות (למשל, קרמים, פלסטרים), מוחלים על העור באתר של דלקת.

מניעה

כדי להקטין את הסיכוי של tendinopathy חייב לדבוק בהנחיות הבאות:

• לפני משחק ספורט יש צורך לחמם;
• ספורט חייב להשתמש נעליים מתאימות;
• אין צורך להשתמש בנעלי ספורט המלצות יצרן כבר. זה תלוי ב:
• תדירות אימון;
• משטח, שהם אימונים;
• תנאי אימון;
• באופן קבוע למתוח ולחזק את שרירי העגל.