Mode d'alimentation et les mères allaitantes

Une alimentation équilibrée est la base des soins infirmiers croissance et le développement harmonieux de l'enfant, et à maintenir la santé de la mère.

Le respect d'une alimentation rationnelle, environnement favorable la vie combiné avec un repos suffisant et promenades aidera préserver la santé de la mère et d'assurer ainsi le bébé dans les premiers mois de vie remplis de nourriture de haute qualité, Quel est le lait maternel, si nécessaire pour les enfants de cet âge.

Les aliments doivent être infirmières le plus complet et varié dans la qualité et la quantité de nutriments, contenir une quantité suffisante de divers sels minéraux et de vitamines. Qualitativement défectueux, régime monotone affecte la composition du lait, et donc – le développement de l'enfant. La quantité de lait maternel et sa qualité dépend de nombreux facteurs, le principal – nutrition mère allaitante.

Suivre un régime pendant l'allaitement est déconseillée.

Énergétique alimentaire par rapport à la deuxième moitié de la grossesse devrait être augmenté de 700-1000 kcal, comme la mère consomme des nutriments dans la production de lait.

La production de lait quotidienne moyenne dans le vaste nombre de femmes varie de 850 à 1200 ml. Compte tenu de la teneur en protéines dans le lait, il pourrait être envisagé, que l'infirmière consacre quotidiennement à propos 15,0 protéine g. En production 1,0 g de protéines de lait maternel nécessite environ 2,0 g d'aliments protéiques. Par conséquent, la teneur en protéines dans le régime alimentaire de l'allaitement, Il doit être augmentée d'environ 30-40 g et au moins 110-120 g. Plusieurs augmentations de la demande quotidienne et l'allaitement dans les graisses (à 120 g), glucides (à 500-520 g).

Effet négatif sur la lactation suralimentation.

Femmes, allaitement maternel, il est recommandé de manger plusieurs fois par jour, mais de petites portions. Il est conseillé de manger et de boire un peu de liquide immédiatement avant de nourrir bébé – considéré, qui à partir d'un tel repas la quantité de lait produite sera plus.

Le régime recommandé de mères allaitantes

Les aliments doivent être intégralement par la quantité et la qualité des nutriments, contenir une quantité suffisante de divers sels minéraux et de vitamines. Besoin mères pour les vitamines significativement plus élevés que la norme physiologique normal, donc un déséquilibre dans la nutrition mère de soins peut conduire à une carence en vitamine et de son enfant. Le besoin quotidien des soins infirmiers en vitamines et minéraux moyennes: 2,5 mg de vitamine A, 2,5 mg de vitamine B1, 3,5 mg de vitamine B6, 120 mg de vitamine C, 25 mg de vitamine PP, 4 mg de vitamine B, 500 MO. Vitamine D, 1,8-2,0 g de calcium, 3,8 g de phosphore, 1,25 g de magnésium.

Environ un tiers de la quantité quotidienne requise de vitamine A fournit des produits, contenant de la vitamine elle-même, et le restant des deux tiers – carotène. Dans la saison hiver-printemps, lorsque le régime alimentaire un peu de fruits et légumes frais, il ya souvent un manque de vitamine C, A et E. Actuellement, il est conseillé de prendre des suppléments de vitamine spéciaux prescrits par un médecin (surtout au printemps). Surtout médicaments largement utilisés devraient acide ascorbique.

Vitamine C contenue dans cassis, shypovnyke, plume, chou, pomme de terre, etc.. Ne soyez pas peur gipervitaminizatsii bébé par le lait de la mère à la suite de la prise de vitamines, depuis la transition à la plupart des vitamines de lait est limitée.

À l'heure actuelle, la pratique de l'introduction de vitamines supplémentaires bébé par le lait de la mère semble être encore plus physiologiquement terre, correction des carences en vitamines que par l'introduction précoce des enfants différents jus.

Menu soins infirmiers ne doit pas être monotone, car, comme indiqué plus haut, la malnutrition qualitative affecte la composition du lait, et donc – le développement de l'enfant. Les mères sont également encouragés à adhérer monodiets (régime, ce qui implique une seule nutrition maternelle dans certains produits), même pour un court laps de temps. Cela peut conduire à une réduction dans le lait du sein d'une femme et la quantité de protéines, graisse, les hydrates de carbone et de vitamines. Donc – l'enfant refuse la poitrine et avoir à passer à l'alimentation artificielle, qui peut conduire à des problèmes du tractus gastro-intestinal chez un enfant.

Partie obligatoire de l'alimentation de l'allaitement maternel, doit être du lait ou des produits laitiers, qui sont les principales sources de calcium et de phosphore. Le calcium est nécessaire pour le fonctionnement normal des systèmes cardio-vasculaire et d'autres du corps. Ne pas faire sans le système de calcium et les os. Il est en raison du manque de calcium chez les jeunes enfants il ya une telle maladie dangereuse, comment le rachitisme. Pour maintenir un équilibre des minéraux doit être consommée quotidiennement à propos 600 ml de lait ou de produits laitiers fermentés et 50 g de fromage. Outre 4 repas principaux souhaitable de recevoir deux supplémentaire lait avant de nourrir.

Les produits laitiers – kéfir, ryazhenka – aide à mieux le «travail» de l'intestin, améliorer la digestion. Dans les mères allaitantes dans le régime alimentaire qui comprend des produits laitiers, bébé de moins susceptibles de souffrir de la constipation. Cependant, l'utilisation de lait et produits laitiers fermentés ont également besoin de savoir quand arrêter.

Typiquement, la mère-infirmière doit recevoir alimentation mixte, contenant une quantité suffisante de fruits et légumes frais, nécessaire pour le bon fonctionnement des systèmes digestifs et intestinaux du corps. Aussi, les légumes et les fruits – source de vitamines et de minéraux.

Il est obligatoire l'utilisation de la viande, poisson et les œufs. La viande est souhaitable de choisir de ne pas la graisse – veau, viande blanche de volaille. Le poisson est également souhaitable de choisir de ne pas la graisse – Hek, sandre, Pollack et al.. La meilleure façon de cuire la viande et le poisson – décoction et plus la vapeur, mais en tout cas est pas chaud.

Parler de mères allaitantes de nutrition, pour ne pas mentionner tout le rôle du liquide. De la quantité de liquide consommé affecte directement la quantité de lait produite. Les soins infirmiers comme une journée entière est nécessaire pour 2-2,5 l d'eau, comprend la consommation de lait et produits laitiers, la partie liquide de la première plats, compotes, marinés, jus, etc..

L'utilisation de jus de fruits naturels pendant l'allaitement

Habituellement, les experts recommandent l'allaitement maternel pour entrer dans le régime alimentaire de jus de pomme, et seulement le jus de pomme verte. Il faut éviter de l'utilisation de raisins, tomate, Les jus d'agrumes.

Un des principes de base de la nutrition allaitement – l'introduction progressive d'aliments, que, un côté, les besoins du corps, avec un autre – peut provoquer des problèmes enfant. Surtout ce principe concerne l'alimentation de puissance, un enfant de moins de 3-4 mois, pendant les coliques des enfants et d'autres troubles intestinaux chez le bébé.

Produits, qui ne doit pas manger une mère qui allaite

Pour éviter de nuire à votre bébé l'allaitement, Il a encouragé à développer votre propre menu avec tous les produits potentiellement dangereux.

Limiter le nombre de produits, peut provoquer la fermentation dans l'intestin: raisin, sucre, confiseries et bonbons.

Dans le menu, il est souhaitable d'exclure salé, fumé et des plats de viande, nourriture en boîte, cornichons, cornichons, plats avec beaucoup d'épices, ne pas utiliser arc souvent, ail (cela peut gâcher le goût et réduire la quantité de lait), café (si tu, bien sûr, vouloir, le bébé était calme et bien dormi), chocolat (il est très allergique et aussi tonifie, abaisse également l'immunité), concombres, fromage et de la choucroute (Il «tue» le lait), tomates, raisin, menthe (réduit la production de lait), lait entier, champignons, pouls, pastèques, melons, nourriture en boîte (sauf les fruits), oranges, mandarines.

Allergènes alimentaires forts sont les arachides, Fraise, écrevisse, crevette, chocolat.

Même les pommes domestiques, si elles sont présentes en grande quantité dans l'alimentation des mères allaitantes peuvent provoquer des réactions allergiques graves chez l'enfant.

Pour assurer l'utilisation la allaitement normale devrait être strictement interdit: les boissons gazeuses, notamment, contenant des colorants et des conservateurs, toutes les boissons, alcool contenant, y compris alcoolique.