Muscle aches; Muscle pain; Myalgia; Pain – muscles
Lihaskipu, также известная как миалгия, on yleinen oire, который может возникнуть по различным причинам. Миалгия характеризуется ощущением дискомфорта, боли или напряжения в одной или нескольких мышцах организма.
Мышечные боли довольно распространены и могут затрагивать более одной мышцы. Мышечная боль также может затрагивать связки, сухожилия и фасции. Фасции – это мягкие ткани, соединяющие мышцы, кости и органы.
Боль в мышцах может быть вызвана рядом различных факторов:
Наиболее распространенными причинами мышечных болей и болей являются:
Боль в мышцах также могут вызвать:
Симптомы боли в мышцах могут варьировать в зависимости от причины:
В большинстве случаев боль в мышцах является временным и не требует медицинской помощи. Однако следует обратиться к врачу, jos:
При посещении врача вам могут задать следующие вопросы:
Диагностика боли в мышцах может включать в себя:
Лечение боли в мышцах может включать в себя:
При мышечной боли из-за чрезмерной нагрузки или травмы дайте пораженной части тела покой и примите ацетаминофен или ибупрофен. Прикладывайте лед в течение первых 24–72 часов после травмы, vähentää kipua ja tulehdusta. После этого тепло часто кажется более успокаивающим.
Мышечные боли от перенапряжения и фибромиалгии часто хорошо реагируют на массаж. Полезны также легкие упражнения на растяжку после длительного периода отдыха.
Регулярные физические упражнения могут помочь восстановить правильный мышечный тонус. Kävely, езда на велосипеде и плавание — хорошие аэробные упражнения. Физиотерапевт может научить вас растяжке, тонизированию и аэробным упражнениям, которые помогут вам чувствовать себя лучше и избавиться от боли. Начинайте медленно и постепенно увеличивайте количество тренировок. Избегайте интенсивной аэробной активности и поднятия тяжестей при травмах или при болях.
Обязательно высыпайтесь и постарайтесь уменьшить стресс. Йога и медитация — отличные способы помочь вам уснуть и расслабиться.
Если домашние меры не работают, ваш лечащий врач может назначить лекарство или физиотерапию. Ehkä, вам придется обратиться в специализированную клинику.
Если ваши мышечные боли вызваны определенным заболеванием, делайте то, что ваш лечащий врач сказал вам для лечения основного заболевания.
Portaat, которые могут помочь снизить риск появления мышечных болей:
Best TM, Asplund CA. Exercise physiology. Sisään: Miller MD, Thompson SR. toim. DeLee, Allas, and Miller’s Orthopaedic Sports Medicine. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:luku 6.
Claw DJ. Fibromyalgia, krooninen väsymysoireyhtymä, ja myofaskiaalinen kipu. Sisään: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecil Lääketiede. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:luku 258.
Parekh R. Rhabdomyolysis. Sisään: Seinät RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, toim. Rosenin ensiapulääketiede: Käsitteet ja kliininen käytäntö. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:luku 119.
Tämä sivusto käyttää evästeitä ja palveluita teknisten tietojen keräämiseen vierailijoilta suorituskyvyn varmistamiseksi ja palvelun laadun parantamiseksi.. Jatkamalla sivustomme käyttöä, hyväksyt automaattisesti näiden tekniikoiden käytön.
Read More