Õudusunenäod
õudusunenäod – это интенсивные и живые сновидения, mis tekitavad inimeses tugevaid negatiivseid emotsioone, nagu hirm, ärevus ja mure. Sageli esinevad need öö teisel poolel, REM-unenägude ajal, kui aju on aktiivne. Õudusunenäod võivad olla ajutised ja juhuslikud, kuid mõnel juhul võivad need muutuda krooniliseks ja mõjutada une kvaliteeti ja inimese üldist psühholoogilist seisundit.
Õudusunenäod võivad olla visuaalsed, heli või multi-touch. Emotsioonid, põhjustatud õudusunenägudest, võib pärast ärkamist mõnda aega aktiivseks jääda, jättes inimese ärevusseisundisse. Sageli unenäod, kes olid õudusunenäod, võib eredamalt meelde jätta, kui tavalised unenäod.
Õudusunenäod algavad tavaliselt enne 10 aastat ja seda peetakse enamasti lapsepõlve normaalseks osaks. Nad, tavaliselt, sagedamini tüdrukutel, kui poisid. Võib põhjustada õudusunenägusid, tunduks, rutiinsed sündmused, nagu uue kooli alustamine, reis või ühe vanema kerge haigus.
Õudusunenäod võivad jätkuda täiskasvanueas. Need võivad olla üks viis, kuidas meie aju igapäevaelu pingete ja hirmudega toime tuleb.
Õudusunenägudel võib olla palju põhjuseid, ja neid võib seostada psühholoogilistega, emotsionaalsed ja füsioloogilised tegurid:
Siiski on oluline mõista, et õudusunenägude põhjused võivad olla iga inimese puhul individuaalsed. Peale, luupainajad võivad olla tingitud mitme teguri kombinatsioonist.
Õudusunenägude sümptomid võivad olenevalt inimesest erineda., kuid tavaliselt sisaldavad:
Kui õudusunenäod hakkavad teie elule ja psühholoogilisele seisundile negatiivselt mõjuma, edasiseks hindamiseks ja nõustamiseks on oluline pöörduda arsti poole. Konsulteerige psühholoogiga, psühhoterapeut või psühhiaater, põhjuste väljaselgitamiseks ja sobiva raviplaani väljatöötamiseks.
Arst võib küsida järgmisi küsimusi, et paremini mõista oma õudusunenägude olemust:
Õudusunenägude diagnoosimine hõlmab sümptomite analüüsi, haiguslugu ja patsiendi psühholoogiline seisund. Teie arst võib teha ka üleöö uneuuringu., tegurite tuvastamiseks, mõjutab unenägusid ja und.
Õudusunenägude ravi võib hõlmata mitut lähenemisviisi., sõltuvalt sümptomite põhjusest ja iseloomust:
Lisaks professionaalsele abile, on mitmeid meetodeid, mida saate õudusunenägude kontrolli all hoidmiseks kodus proovida:
Õudusunenägude vältimiseks kasutage järgmisi meetodeid:
Ja lõpuks, meeles pidama, et iga inimene on ainulaadne, ja siis, mis ühele sobib, ei pruugi teistele sobida. Kui õudusunenäod hakkavad teie elu negatiivselt mõjutama, individuaalse nõustamise ja kaitsekorralduskava väljatöötamise jaoks ärge kõhelge abi otsimast spetsialistilt.
Arnulf I. Õudusunenäod ja unenägude häired. sisse: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, Dementne WC, toim. Unemeditsiini põhimõtted ja praktika. 7ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:ptk 119.
Avidan AY. Uni ja selle häired. sisse: Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, toim. Bradley ja Daroffi neuroloogia kliinilises praktikas. 8ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:ptk 101.
Pigeon WR, Carr M. Unenäod ja õudusunenäod posttraumaatilise stressihäire korral. sisse: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, Dementne WC, toim. Unemeditsiini põhimõtted ja praktika. 7ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:ptk 61.
See sait kasutab küpsiseid ja teenuseid, et koguda külastajatelt tehnilisi andmeid, et tagada toimivus ja parandada teenuse kvaliteeti.. Jätkates meie saidi kasutamist, nõustute automaatselt nende tehnoloogiate kasutamisega.
Read More