Lihasvalud; Lihasvalu; Müalgia; Pain – muscles
Lihasvalu, tuntud ka kui müalgia, on tavaline sümptom, mis võivad tekkida erinevatel põhjustel. Müalgiat iseloomustab ebamugavustunne, valu või pinge ühes või mitmes kehalihases.
Lihasvalu on üsna tavaline ja võib mõjutada rohkem kui ühte lihast.. Lihasvalu võib mõjutada ka sidemeid, kõõlused ja fastsia. Fascia on pehmed kuded, ühendavad lihaseid, luud ja elundid.
Lihasvalu võib põhjustada mitmed erinevad tegurid.:
Kõige levinumad lihasvalu põhjused on:
Põhjustada võib ka lihasvalu:
Lihasvalu sümptomid võivad olenevalt põhjusest erineda.:
Enamikul juhtudel on lihasvalu ajutine ega vaja arstiabi.. Siiski peaksite konsulteerima arstiga, kui:
Arsti külastamisel võidakse teilt küsida järgmisi küsimusi:
Lihasvalu diagnoosimine võib hõlmata:
Lihasvalu ravi võib hõlmata:
Ülekoormusest või vigastusest tingitud lihasvalu korral puhake kahjustatud kehaosa ja võtke atsetaminofeeni või ibuprofeeni. Kandke jääd esimese 24–72 tunni jooksul pärast vigastust, vähendada valu ja põletikku. Soojus mõjub pärast sageli rahustavamalt..
Ülepingest ja fibromüalgiast tingitud lihasvalu allub sageli massaažile hästi. Abiks on ka kerged venitusharjutused pärast pikka puhkeperioodi..
Regulaarne treenimine aitab taastada õiget lihastoonust.. Kõndimine, jalgrattasõit ja ujumine on head aeroobsed harjutused. Füsioterapeut võib teile venitamist õpetada, toonimine ja aeroobne treening, et aidata teil end paremini tunda ja valust vabaneda. Alustage aeglaselt ja suurendage järk-järgult treeningute arvu. Vältige tugevat aeroobset tegevust ja raskete raskuste tõstmist vigastuste või valu korral.
Maga kindlasti piisavalt ja proovi stressi maandada. Jooga ja meditatsioon on suurepärased viisid, mis aitavad teil uinuda ja lõõgastuda.
Kui kodused abinõud ei aita, teie tervishoiuteenuse osutaja võib määrata ravimeid või füsioteraapiat. Võib Olla, peate minema spetsialiseeritud kliinikusse.
Kui teie lihasvalu on põhjustatud teatud tervislikust seisundist, tee seda, mida arst on teile öelnud, et ravida teie põhihaigust.
Steps, mis võib aidata vähendada lihasvalu riski:
Parim TM, Asplund CA. Treeningu füsioloogia. sisse: Miller MD, Thompson SR. toim. DeLee, Valamu, ja Milleri ortopeediline spordimeditsiin. 5ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:ptk 6.
Claw DJ. Fibromüalgia, kroonilise väsimuse sündroom, ja müofastsiaalne valu. sisse: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecil meditsiin. 26ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:ptk 258.
Parekh R. Rabdomüolüüs. sisse: Seinad RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, toim. Roseni erakorraline meditsiin: Mõisted ja kliiniline praktika. 9ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:ptk 119.
See sait kasutab küpsiseid ja teenuseid, et koguda külastajatelt tehnilisi andmeid, et tagada toimivus ja parandada teenuse kvaliteeti.. Jätkates meie saidi kasutamist, nõustute automaatselt nende tehnoloogiate kasutamisega.
Read More